ой я такое не знаю по чём у нас..
но знаю что один имплант полностью выходит 40 т.р,коронка металлокерамика 15 т.р.

посмотрела наши прейскуранты для интереса - 22-27 тыс. росс. руб. на классическую имплантацию

ну вот-почти в половину дешевле..

Всем доброго утра.

66,5 кг.
Отвесило
Но вспомнила вчерашнее питание - из углей только 2 кусочка хлеба грамм по 40 и ломтик яблока. Остальное - грудка, рыба. А после 16.00 только воду пила.
Да еще и тренька добавила.

Сегодня надо немного сбавить темп - питание 1200-1500 ккал и не меньше. И надо бы углей добавить в рацион.

Дилайт
поздравляю с отвесиком))) Какая ты молодец, тренировки....красота. Умничка.
По поводу цен, смотря что с чем сравнивать-я лично в белоруссии никогда не была, хотя все наши очень хвалят ваши санатории, а еще у нас отделы с белорусской продукцией-сыры, масла, колбасы, консервы, тушенка. Очень люблю белорусскую продукцию. По поводу стоматологии надо прикинуть будет, мы были осенью в Армении, туда тоже туры прям стоматологические-только я чет по ценникам не уточняла у них-авось пригодится, у дочки зубы выходят, но кривые...тьфу тьфу конечно, авось и обойдется-у самой кривые в детстве были-выправились...

ооо..отвесило так отвесило шикардосно..

Спасибо.

Я не питаю иллюзий на счет таких мега-отвесов (или мега-привесов).
Реально понимаю, что за сутки можно убрать 100-200 грамм жира или нажрать 200-300 грамм чистого жира. Все остальное просто "выгнало водичку - задержало водичку"
Но я такую циферку больше трех лет уже не видела, поэтому сама тащусь
Я планировала к 66 подойти после 20 января. А пока закрепляла 67. Ну, в принципе, так и получится.

сюрпрайз

вот так само приятно-ты не ждёшь, а оно бац и пришло...

Итоги дня:
1400 ккал и 10 тыс. шагов.
Старалась есть сегодня чуть больше - немного испугали темпы отвесов. Я к такому не была готова
Хотя реальный вес у меня сейчас отмечен на линеечке, а то, что показали сегодня весы просто нереальный отвес за белковый день.

66,9 кг.
Отлично.
Сегодня тоже не сильно буду себя ограничивать в еде, а то когда недоедала, то даже голова кружилась с голодухи.
Так что снова план - до 1500 ккал, да еще и тренька сегодня вечером.

За день примерно 1400 ккал, да еще и перчики маринованные были (водичку могут придержать). Но думаю, что линеечку я свою удержу.
Завтра в планах снова не сильно ограничивать - до 1500 ккал.
А с пятницы начинаю новую атаку на жировые отложения.

67,2 кг.
перчики маринованные, грибочки ... даже в пределах калорийности
Привес был ожидаем.
Но я и не расстроена. Меня больше настораживают большие отвесы. Они хоть и приятны, но временны. Эх...

всем доброго вечера.
День в плане питания продержалась в целом неплохо - около 1500 ккал. Но с нагрузкой хуже - полдня за рулем, на шагомере вообще мало.

Привет!
Валя, вон как ты испугалась отвеса, взяла и прогнала его)))

нет, я не испугалась отвеса
Я просто не люблю такие нереальные отвесы - мне надо жирок убирать, а не истощать запасы гликогена в организме и выгонять воду.
Вдобавок после нагрузок появилось головокружение.

С НГ, за 15 дней 2,5 кг убрать и так отлично - на линеечке именно тот вес, что я достигла.
Потом 3 дня на 1500 ккал - для закрепления результата, а с завтрашнего дня у меня новый рывок к цели.