Дилайт, красивая цель - мои любимые 62. Бери в компанию
Как все похоже.. И у меня опять 7-ка. И опять я худею. И снова непросто. Не то, что жрать

да, жрать и сидеть на диване проще всего

А я недавно столкнулась в проблемой, как сложно пить 2-2,5 литра воды
Я то ее впихиваю в себя нормально, но никуда потом не выйдешь - мне через каждые 20 минут в туалет хочется.

Вот и у меня так же, даже чаще
Это пока не работаю нормально, а когда работать пойду...

Куся
я тоже испытывала проблемы с водой, когда работала - задолбаешься бегать А у нас еще и туалет был этажом ниже.

не, ну а как вы хотели ? зато она жирок вымывает+дополнительное движение

Всем доброго утра.
Я пока без отвесов.
Решила, что надо завязывать с семечками. Калорийные они все таки. И хоть я в нормальный калораж вписываюсь, но все равно они скорее всего тормозят сброс веса. Вчера еще и соленые грибочки в меню были. Калорий там кот наплакал, зато водичку задерживают конкретно.

Сегодня снова на треньку иду с сыном.

какая ты молодец что и сына с собой подтянула на спорт
Семки по идее не должны тормозить сброс веса, если есть их умеренно-маленький стаканчик семок=400кал,если об этом помнить, то можно себя притормаживать не увлекаться,хотя семки такая штука что остановиться тяжело

Вес не уходит,а объёмы ты не меряла?Ты можешь быть в одном весе, но от занятий спортом могут уменьшаться объёмы...

Увидела твою татуху этож красотища!!! Обожаю чешЫра тату-мастеру браво

Доброе утро!
Я давно отказалась от семечек, вот именно они мне дают колоссальную прибавку, уже лет 5-6 ни одной семечки не ела, может и у тебя они так действуют.

Вот это самое главное

Сегодня продержалась на 1400 ккал. На ужин был протеиновый коктейль. И никаких больше семечек
Плюс ко всему была снова на тренировке.

Надоело топтаться на месте по весу. Решила быть чуть жестче к себе по отношению к питанию.

С утра уже сходила на би флекси. Теперь до 13.00 нельзя жрать
Как же меня задолбало топтаться на месте по весу Поэтому уже со вчерашнего дня ввела новые ограничения по питанию - минус семечки. Ну и до 1500 ккал (как обычно). Возможно из-за семечек я калорийность незаметно и повышала - трудно определить сколько их съела. Ориентировочно прикидывала на 500-600 ккал, но могло быть и больше.
Сейчас постараюсь делать упор на белковое питание + овощи. От хлеба полностью отказаться не смогу, т.к. легко сорваться будет. В день не больше 100 грамм себе позволяю.
Надеюсь, что все же вес пойдет вниз. Пока причины плато вижу в нагрузках (мышцы с непривычки отекают) + питание неправильное, не смотря на нормальную калорийность (вчера, например съела копченый окорочок - калорийность не большая, но он воду конкретно удерживает).

Привет!
А у вас там тренера нет?может тебе надо какое то меню чтоб он предложил к твоим нагрузкам и вес двинулся бы..

Есть у нас тренера, да только они не парятся по вопросам сброса веса. Да и что они могут знать больше меня? Я понимаю, если бы пришел человек, который всегда жрал что хотел, а потом в один прекрасный момент его начало разносить в разные стороны. Ему нужны эти советы - он понятия не имеет о ПП... А я на нем собаку съела
Я знаю все свои грехи в питании и сейчас буду их исправлять.

ну вообще то у спортсменов там свой рацион питания...они столько много белка едят за день гречку немеряно,овощи...
плохо что у вас тренеры не расписывают меню-а по идее должны,если они квалифицированные специалисты.
Должно быть в комплексе спорт+спортивное питание.