ЖирныйКот писал(а):
Хочу жить по принципу: "Я лучше, чем вчера".
Привет! Удачи в похудении!)
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Дневник похудения http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12084 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | ЖирныйКот [ 07 авг 2018, 16:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник похудения |
Всем привет! Я - Кот. Мне 17 лет (осенью будет 18), я из города Иркутска (А есть кто из этого города?) Мой вес был 67,2 кг, но сейчас 63,5 (от 63,2 и до 63,8 кг). Сегодня был первый день моего похудения, а диета - ПП+спорт соответственно. Пополнела я из-за собственной лени, скрывать не стану. Употребляла под одеялом тайком ото всех три плитки шоколада, тремя банками газировки запивала, двумя шоколадками сникерс догонялась и прочим-прочим-прочим. Впервые решила похудеть в мае 2018 года, но после этого я опять сорвалась, потому что не хватило поддержки со стороны родителей и моей личной воли. Почему я хочу похудеть? Ради своего здоровья, конечно. Чтобы быть увереннее в себе, активнее, красивее, лучше. Хочу жить по принципу: "Я лучше, чем вчера". День 1. 07.08.2018. Вес утром: 63.1 кг. Объемы: 93-75-103 (тип фигуры - груша) Еда: три бутерброда в 15:14 (я проспала завтрак) из белого хлеба, помидора, сыра и 2/3 сардельки + зеленый чай. Перекус: шесть долек шоколада (это было очень неправильно с моей стороны). 19:26 - куриное филе с грибами и чуток недоваренным рисом с помидоркой и зеленым чаем. Вода: 600-650 мл на 21:35 Упражнения: планка на 95 секунд, "ослик лягается" 30 раз, "альпинист" 24 раза, приседания 30 раз, подъемы ног - 15 раз. Немного, но, думаю, на первый раз неплохо. Старт пошёл. |
|
| Автор: | Niva18 [ 07 авг 2018, 19:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
ЖирныйКот писал(а): Хочу жить по принципу: "Я лучше, чем вчера". Привет! Удачи в похудении!)
|
|
| Автор: | Татьяна 1983 [ 07 авг 2018, 20:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Привет Кот )) Иркутск...Байкал... хотела бы я побывать там  У меня есть друзья оттуда закаленные люди, сильные!Как радует, что молодые девчонки поправившиеся вовремя одумываются! Конечно хочется быть стройной, молодой, красивой! Умничка, что взялась!  главное, чтобы не на голоде  А меню в норму войдёт! И всё у тебя получится! 
|
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 08 авг 2018, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Татьяна 1983 писал(а): Привет Кот )) Иркутск...Байкал... хотела бы я побывать там У меня есть друзья оттуда закаленные люди, сильные!Как радует, что молодые девчонки поправившиеся вовремя одумываются! Конечно хочется быть стройной, молодой, красивой! Умничка, что взялась! главное, чтобы не на голоде А меню в норму войдёт! И всё у тебя получится! Не, конечно, не голод, только правильное питание и спорт, конечно  А на Байкале правда красиво, потому приезжайте, это всегда актуально. |
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 08 авг 2018, 13:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Niva18 Спасибо большое, это очень важное пожелание 
|
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 08 авг 2018, 13:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Сейчас 18:56. День 2. 08.08.2018. Вес утром: 62.8 кг. Объемы: измеряю раз в неделю, будет замер 14.08.2018 Еда: каша с орехами и изюмом + зеленый чай утром. На обед куриное филе на гриле без масла, гречка, сок зеленое яблоко "Сады Придонья" (0,3мл) без сахара. Ужин - салат из помидорок, огурцов, моцаррелы, легкого соевого соуса, соуса песто и 180 мл молоко 2,5% жирности. Вода: 750 мл на 21:08 (в течение вечера может изменяться) Упражнения: Приседания (ноги на уровне плеч) - 30 раз. Приседания (ноги широко расставлены) - 15 раз. Альпинист - 22 раза. Ослик лягается - 44 раза. Махи ногами лёжа - 30 секунд. Планка - 35 секунд. Крабик (с резинкой) - 40 раз. Махи ногами от стены с резинкой - 30 раз. Растяжка "Кобра" - 30 секунд, поза ребенка - 30 секунд, "бабочка" - 1 минута. |
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 08 авг 2018, 16:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Каждый после тренировки поймет. - Это где ты нашла такой интересный шарф? - Это язык. |
|
| Автор: | Musyaka [ 08 авг 2018, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Котэ, смешная Привет)Я после каждой тренировки с таким шарфом, жестко тренер нас гоняет. |
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 08 авг 2018, 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Musyaka О, понимаю, хотя занимаюсь дома. Тренеры - это люи жесткие, а я так не могу хд |
|
| Автор: | Musyaka [ 08 авг 2018, 17:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Со мной тока так нужно, посложнее, чтобы сильно устала) |
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 09 авг 2018, 18:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Сейчас 23:36 День 3. 09.08.2018. Вес утром: 62.8 кг (не изменялся  )Объемы: измеряю раз в неделю, будет замер 14.08.2018 Еда: каша с орехами и изюмом + зеленый чай утром. На второй завтрак куриное филе на гриле без масла+салат из помидорок, огурцов, моцаррелы, легкого соевого соуса, соуса песто+сок "Садя Придонья" бех сахара, вкус "Зеленое яблоко", перекус - йогурт "Epica" + напиток "Актуаль"(В напитке на 100 мл 43 ккал (но напитка всего 310 мл) и в йогурте 120 ккал на 100 грамм, но масса - 130 грамм), ужин - макароны (ну, чуток же можно, да?) + куриноефиле, тушенное в йогурте классическом 1,5% жирности. Вода: 950 мл на 23:36 (ПОЧТИ ЛИТР, ЭТО РЕКОРД) Упражнения: отдых, 7000 шагов. Итоги: обидно, что сдвига в весе не было, но, подозреваю, что это в честь ПМС. Завтра устрою себе агонию страшную с тренировками (если сил хватит, а то ездила в политех узнавать инфу, а потом еще "Давай, вали в магаз, раз десять, хотя ходить полезно, но пока шла до политеха - стопы стерла в кровь из-за обуви такой  ), но всё-таки я справлюсь. Завтра возможен привес.#77 |
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 14 авг 2018, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
kidelas писал(а): за пару дней, или даже неделю, сложно скинуть вес.. да его можно скинуть, но он может быстро вернуться. Я не сторонник таких диет, а учитывая, что уходит точно не жир, то даже противник главное - диета, спорт и ваше стремление.:D желаю успехов вам и закрепить результат! у вас хорошие объемы!  Спасибо большое :3 Но буду стараться сделать объемы меньше. |
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 14 авг 2018, 20:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Объемы: 94-73-101 (минус 2 см на талии и бедрах, но +1 см в груди, ибо скоро МС) С 16-ого августа буду заново начинать диету, ибо возможности питаться нет на данный момент, к сожалению. Но свою цель не брошу. |
|
| Автор: | ЖирныйКот [ 16 авг 2018, 18:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Сейчас 23:47 День 1. 16.08.2018. Вес утром: 63.4 кг.(прибавка веса из-за месячных - второй день) Объемы: замер будет 21.08.2018 Еда: утром - шоколадка с зеленым чаем. Обед - столовая ложка гречки, кусочек гречневого хлеба, чай. Ужин - гречка с котлетой, 200 мл молока, кусочек хлеба гречневого. Вода: 450 мл на 23:46 Упражнения: невозможность их сделать, сильное недомогание. Итог: отсутствие голода, тошнота, месячные - зло, надеюсь на завтрашний день. |
|
| Автор: | angel-guardian [ 16 авг 2018, 23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дневник похудения |
Приветик Хороший настрой.. Подробное какое меню..  никогда так немогла))) респект и уважуха..Я так поняла ты та еще сладкоежка? Раз целыми плитками шоколад хомячила? Главное... Удачи!!!! Мы всегда поддержим..
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|