Лиза, привет! ))) с возвращением
А командировка куда была? ))) жутко интересно
Бутеры с конфетками .... ата-та
Давай уже налаживай питание и вперёд к себе к красивой

Приветик! С почином

Я сразу с тапком!

А чего ты так мало ешь? я бы точно сорвалась в первый же день. Бутеры, йогурт, гречка, помидоры, кефир и яблоко. Это (я не знаю, с чем были бутерброды, если не скилограммом майонеза и тушкой свинины,то ->) 700-800 ккал, не больше. Ты что творишь? Очень хочется сорваться побыстрее? А где мясо? Где фрукты? Так пропадёт и желание худеть, и минимальная Надежда на похудение.

А ну-ка ешь нормально и считай калории! При твоём весе нужно есть 1800-2000 ккал, и при этом ты будешь худеть! А вообще ты можешь рассчитать свою требуемую норму по калориям и ее придерживаться. Я сама пользуюсь приложением FatSecret. С ним считать удобнее.

Привет.
По поводу того, как убить чувство голода мой диетолог мне посоветовал Сибирскую клетчатку. Она дешёвая, есть в супермаркетах и аптеках. Разводишь в кефире две столовые ложки, они сильно разбухают в желудке, наполняют его, и есть не хочется. А организмом клетчатка почти не усваивается. Плюс, очищение.
И ещё я бы посоветовала резко не уменьшать калорийность, чтобы избежать срывов, всего лишь 10% дефицит калорий позволит тебе снижать вес.
И записывай то, что ешь. Считать калории надо. На мой взгляд самое удобное приложение MyFitnessPal. Оно бесплатное.
Удачи тебе, ты обязательно сможешь.
И забегай в гости.

Привет))) ездила в наши филиалы по Украине,даже в Одессе были,но на море так и не попала(( может в сентябре уже. Как успехи?

Я очень рада тебя тут видеть не пропадай давай
Ой, поездки...как же это здорово
Жалко что на море не удалось попасть, но ничего, сентябрь впереди там вообще бархатный сезон будет.. ммм ))))

Успехи нормально, вес уходит стабильно, нарушать пока что не тянет только спорт ленивенько, но я стараюсь )) сама себя за шкирку тяну

Как твои успехи? С питанием приноровилась?

О, долгожданный отвесик поздравляю

Думаю если совместить это с правильными питанием я обречена на успех. В любой случае я сегодня посчитала сколько уже сбросила и оказалось -7кг

Привет,ничего себе, ты почти достигла второй цели Осталось всего ничего,поздравляю,ты такая умничка