Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 10:16


На страницу Пред.  1, 2
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 16 июл 2018, 23:00 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Всем привет, извините за долго молчание,ездила в коммандировку.Вес встал на месте пока к моему великому сожалению не двигается, но сегодня наконец пошла не свои любимые тренировки)) За 1,5 часа чуть не здохла,мокрая как мышь и чувствую блин каждую свою мышцу (оказывается они еще есть у меня :wink: )
Из еды: на завтрак сельдь под щубой 200 грам, перекус 2 бутерброда с маслом и сверху конфетки 2 шоколадные, на ужин 5 шт абрикосов.
Как Ваши успехи? :friends:

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 17 июл 2018, 08:05 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2018, 19:31
Сообщений: 850
Награды: 3
Минус 5 килограмм (2) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 45 раз.

Дневник: Хочу снова себя любить или «мой путь к стройности -30!»
Лиза, привет! ))) с возвращением :D
А командировка куда была? ))) жутко интересно :oops: :crazy:
Бутеры с конфетками .... ата-та :nakazhu:
Давай уже налаживай питание и вперёд к себе к красивой :friends:

_________________
#77
Старт 27.06.2018. Рост 167 см. 35 лет.
Цель - 15кг - достигнута!
Этап 2 - иду к 75 ))
Мои фото:
Стр.3 - фото-мотиваторы (я в весе 65-70кг)
Стр. 11, 12, 51 - текущее фото
Стр. 19, 28, 53 - фото "до-после"
Стр. 22 - мои котики ))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 19 июл 2018, 10:45 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 май 2018, 16:32
Сообщений: 325
Благодарил (а): 6 раз.
Поблагодарили: 12 раз.

Дневник: Мой дневник
Привет. :)
По поводу того, как убить чувство голода мой диетолог мне посоветовал Сибирскую клетчатку. Она дешёвая, есть в супермаркетах и аптеках. Разводишь в кефире две столовые ложки, они сильно разбухают в желудке, наполняют его, и есть не хочется. А организмом клетчатка почти не усваивается. Плюс, очищение.
И ещё я бы посоветовала резко не уменьшать калорийность, чтобы избежать срывов, всего лишь 10% дефицит калорий позволит тебе снижать вес.
И записывай то, что ешь. Считать калории надо. На мой взгляд самое удобное приложение MyFitnessPal. Оно бесплатное.
Удачи тебе, ты обязательно сможешь.
И забегай в гости. :)

_________________
#77
Рост 174 см
Худею с 24.06.19.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 20 июл 2018, 22:25 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Татьяна 1983 писал(а):
Лиза, привет! ))) с возвращением :D
А командировка куда была? ))) жутко интересно :oops: :crazy:
Бутеры с конфетками .... ата-та :nakazhu:
Давай уже налаживай питание и вперёд к себе к красивой :friends:

Привет))) ездила в наши филиалы по Украине,даже в Одессе были,но на море так и не попала(( может в сентябре уже. Как успехи? :oops:

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 20 июл 2018, 22:29 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
плюшек.нет писал(а):
Приветик! С почином :friends:

Я сразу с тапком!

А чего ты так мало ешь? :shock: я бы точно сорвалась в первый же день. Бутеры, йогурт, гречка, помидоры, кефир и яблоко. Это (я не знаю, с чем были бутерброды, если не скилограммом майонеза и тушкой свинины,то ->) 700-800 ккал, не больше. Ты что творишь? Очень хочется сорваться побыстрее? А где мясо? Где фрукты? Так пропадёт и желание худеть, и минимальная Надежда на похудение.

А ну-ка ешь нормально и считай калории! При твоём весе нужно есть 1800-2000 ккал, и при этом ты будешь худеть! А вообще ты можешь рассчитать свою требуемую норму по калориям и ее придерживаться. Я сама пользуюсь приложением FatSecret. С ним считать удобнее.


Привет, спасибо тебе большое за совет :!: , приложение просто суперррр, нет слов.Я даже нашла настройки,чтобы БЖУ показывало не в процентах,а в граммах,ведь на мой вес,например, должно быть 120грамм белков)))а в процентах ниче не понятно O:-)

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 20 июл 2018, 22:30 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Taylor писал(а):
Привет. :)
По поводу того, как убить чувство голода мой диетолог мне посоветовал Сибирскую клетчатку. Она дешёвая, есть в супермаркетах и аптеках. Разводишь в кефире две столовые ложки, они сильно разбухают в желудке, наполняют его, и есть не хочется. А организмом клетчатка почти не усваивается. Плюс, очищение.
И ещё я бы посоветовала резко не уменьшать калорийность, чтобы избежать срывов, всего лишь 10% дефицит калорий позволит тебе снижать вес.
И записывай то, что ешь. Считать калории надо. На мой взгляд самое удобное приложение MyFitnessPal. Оно бесплатное.
Удачи тебе, ты обязательно сможешь.
И забегай в гости. :)

Клетчатку с кифиром? думаю это классная очень идея,особенно вечером,когда очень есть охота)))) А что еще диетолог посоветовал?расскажи побольше?
А на счет приложения-я себе уже поставила FatSecret и мне оооочень нравиться :pardon:

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 20 июл 2018, 22:38 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2018, 19:31
Сообщений: 850
Награды: 3
Минус 5 килограмм (2) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 45 раз.

Дневник: Хочу снова себя любить или «мой путь к стройности -30!»
Lisbeth писал(а):
Привет))) ездила в наши филиалы по Украине,даже в Одессе были,но на море так и не попала(( может в сентябре уже. Как успехи? :oops:

Я очень рада тебя тут видеть :friends: не пропадай давай :D
Ой, поездки...как же это здорово :!:
Жалко что на море не удалось попасть, но ничего, сентябрь впереди :grin: там вообще бархатный сезон будет.. ммм ))))

Успехи нормально, вес уходит стабильно, нарушать пока что не тянет :lol: только спорт ленивенько, но я стараюсь )) сама себя за шкирку тяну :oops:

Как твои успехи? С питанием приноровилась? :beer:

_________________
#77
Старт 27.06.2018. Рост 167 см. 35 лет.
Цель - 15кг - достигнута!
Этап 2 - иду к 75 ))
Мои фото:
Стр.3 - фото-мотиваторы (я в весе 65-70кг)
Стр. 11, 12, 51 - текущее фото
Стр. 19, 28, 53 - фото "до-после"
Стр. 22 - мои котики ))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 20 июл 2018, 23:13 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Татьяна 1983 писал(а):
Lisbeth писал(а):
Привет))) ездила в наши филиалы по Украине,даже в Одессе были,но на море так и не попала(( может в сентябре уже. Как успехи? :oops:

Я очень рада тебя тут видеть :friends: не пропадай давай :D
Ой, поездки...как же это здорово :!:
Жалко что на море не удалось попасть, но ничего, сентябрь впереди :grin: там вообще бархатный сезон будет.. ммм ))))

Успехи нормально, вес уходит стабильно, нарушать пока что не тянет :lol: только спорт ленивенько, но я стараюсь )) сама себя за шкирку тяну :oops:

Как твои успехи? С питанием приноровилась? :beer:


У меня со спортом хорошо,а вот с питанием все еще беда...ищу вкусненькие рецептики здорового питания,но по вечерам если нет тренировки ищу чего бы пожевать

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 08:01 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Всем привет, у меня наконец долгожданный отвесик :sun2: :Yahoo!: :Yahoo!: -0,4 кг. Не знаю почему столько времени вес стоял, надеюсь теперь лед тронулся на постонной основе

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 09:52 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 973
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Мой дневник
Удачи!) :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 22 июл 2018, 10:11 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2018, 19:31
Сообщений: 850
Награды: 3
Минус 5 килограмм (2) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 45 раз.

Дневник: Хочу снова себя любить или «мой путь к стройности -30!»
О, долгожданный отвесик :!: поздравляю :Bravo:

_________________
#77
Старт 27.06.2018. Рост 167 см. 35 лет.
Цель - 15кг - достигнута!
Этап 2 - иду к 75 ))
Мои фото:
Стр.3 - фото-мотиваторы (я в весе 65-70кг)
Стр. 11, 12, 51 - текущее фото
Стр. 19, 28, 53 - фото "до-после"
Стр. 22 - мои котики ))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 04 авг 2018, 22:50 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Привет всем, :skakallka: С питанием никак не могу наладить, то ем один раз в день, то 3-4 раза в день. За время командировок я успела набрать вес больше чем было и снова сбросить,причем поверьте мне-ничего лишнего себе не позволила, ни жареного.ни жирного...Короче проблема точно есть и в понедельник собираюсь на прием к диетологу,знакомая порекомендовала, она весила тоже под 120 кг но теперь весит под 80 кг просто потому что придерживается питания которое ей рекомендовано и времени приема пищи,спортом не занимается. Я все-таки занимаюсь спортом и после тренировки как выжатый лимон,чего стоят прыжки на скакалке 15 мин в самом начале тренировки...когда переодеваюсь ,приходится выкручивать одежду, :begu: даже бюстгалтер мокрый. Думаю если совместить это с правильными питанием я обречена на успех. В любой случае я сегодня посчитала сколько уже сбросила и оказалось -7кг :sun2:

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 04 авг 2018, 22:52 
Новичок

Зарегистрирован: 25 май 2018, 01:08
Сообщений: 19
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Татьяна 1983 писал(а):
О, долгожданный отвесик :!: поздравляю :Bravo:

Привет,ничего себе, ты почти достигла второй цели :romashka: :friends: Осталось всего ничего,поздравляю,ты такая умничка :D

_________________
#77
Мне помогает худеть бодифлекс


За это сообщение автора Lisbeth поблагодарил: Татьяна 1983(05 авг 2018, 00:36)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С чистого листа
СообщениеДобавлено: 05 авг 2018, 00:42 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июл 2018, 19:31
Сообщений: 850
Награды: 3
Минус 5 килограмм (2) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 173 раз.
Поблагодарили: 45 раз.

Дневник: Хочу снова себя любить или «мой путь к стройности -30!»
Lisbeth писал(а):
Думаю если совместить это с правильными питанием я обречена на успех. В любой случае я сегодня посчитала сколько уже сбросила и оказалось -7кг :sun2:

Приветик)) :D отличный результат! Так держать! :!: конечно всё получится!!!
Lisbeth писал(а):
Привет,ничего себе, ты почти достигла второй цели :romashka: :friends: Осталось всего ничего,поздравляю,ты такая умничка :D

Ой, спасибо солнце! :Rose: главное - вера в победу! :friends:

_________________
#77
Старт 27.06.2018. Рост 167 см. 35 лет.
Цель - 15кг - достигнута!
Этап 2 - иду к 75 ))
Мои фото:
Стр.3 - фото-мотиваторы (я в весе 65-70кг)
Стр. 11, 12, 51 - текущее фото
Стр. 19, 28, 53 - фото "до-после"
Стр. 22 - мои котики ))


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 29 ]  На страницу Пред.  1, 2



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 23


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020