Танюша, с праздником тебя!!!

Куся спасибо, солнце )))

Всем привет))
Вчера пришла моя Анютка, с собой притащила пиво и закуски всякие, а для меня взяла бутылочку белого сухого вина и сыр ))) и красивейший букет цветов
Так это было неожиданно и ооочень приятно )))
В общем посидели мы здОрово!

Сегодня 81,2 кг (-300гр)

Меню сегодня:
На завтрак была каша пшеничная, мёд, смесь семян (лён, тыквенные и подсолнечник).
Обед. окорочёк куриный с овощами (брокколи, стручк. фасоль), хлебец злаковый и сыр.
Перекус. Груши. Орехи.
Ужин. Морепродукты разные, перепелиные яйца, рукола. Такой типа салат хочу сделать.
Это очень вкусно!!!

Вот такой план ))
Всем отличных выходных!

Танюша, с Днем Татьяны!!! Будь здорова и счастлива!!!
Вот, говорю же, отвес за отвесом))

Хорошее меню-отличные отвесы!!!

Оля, Люда, спасибо хорошие ))

Вчера меню почти такое же как всегда)) только + сырники жареные (оооочень вкусные!), морепродукты, сыр и т.д. В общем всё отлично!

Сегодня:
1. Творог (зерно в сливках) на развес.
2. Фундук
3. Супчик куриный (курица, картошка, рис, овощи, плавл.сыр, зелень)
4. Фрукт.
5. Стейк свинина на гриле, овощи.
6. Творог (зерно в сливках).

План таков
Про вес пока не пишу, отчёт будет 1 февраля

Всем удачного дня, хорошего настроения и конечно же отвесов!

Танюша, привет!
Хорошее меню, вкусное
И тебе хорошего дня

Ждём ждём 1 февраля

Это так каждый день можно сидеть... и худеть...

Танюш а ты что решила до 1 февраля сюда не заглядывать ?пока не взвесишься?

точно!
Люда, привет)) неее, я тута))
Просто такое оживление на форуме, и я немножко растерялась читать за вами не успеваю а вклиниваться в беседы как-то неудобно
В общем свой заскок

Питание моё в норме, вес отслеживаю "втихаря" медленно, но всё же в нужном направлении движется

Я тут снова размышляла о еде, о поведении пищевом, о том всё-таки как так произошло, что я стала бегемотиком.. это же не за один день наросло, а копилось годами...
Вроде разобралась
Что я делала не так и почему:
1. В один момент (где-то лет в 25) я поймала панику, что я никогда не выйду замуж. Ну не везёт мне на парней и от этого "горя" я стала затворницей. Я оборвала все связи, как с парнями, так и с подругами. И не осознанно поселилась возле холодильника
2. Вытекает из предыдущего.. питаться стала хаотично. Завтрак отсутствовал, порой и обед тоже. Типа не хочу. Конечно же к вечеру аппетит прорезывался и брал своё. И три приёма пищи перенеслись на ужин, поздний ужин и ночной ужин..
Само собой на следующее утро я не хотела есть, т.к. в желудке ещё оставалась ночная еда. И так опять до вечера. Хочу сказать чувство вины за это меня никогда не посещало, я не устраивала голодовок, типа наказаний, это не про меня. Просто я нарушила режим питания.
3. Про качество пожираемой еды не могу сказать плохого, это была нормальная еда, но тут хочется сказать про порции. Вытекая из пункта 2 конечно же это были тазики И как вмещалось? Не понимаю.
4. Оказавщись в одиночестве я стала пить. Подсела я на пиво с закусками, конечно же ночью. И такие мои посиделки были не реже 2-3 раз в неделю.

Можно ещё много чего тут добавить, но я думаю, что это основные причины моего набора веса.

Что исправлено:
1. Повзрослев я поняла, что это прекрасно. Пропал страх одиночества. Мне очень комфортно в моём статусе )) я могу делать что хочу!
2. Наладила режим. Завтрак-Обед-Полдник-Ужин-Поздний ужин.
3. Порции стали адекватными. Это не птичкин размер, и не тазик для свинки ))
4. Я не отказалась от алкоголя, но теперь это происходит не так часто. Ну можно сказать умеренно. Раз в месяц я устраиваю себе алко-вечер. Но сейчас выбираю вино сухое и совершенно другие закуски.

Мне наверное повезло, я не сладкоежка, я спокойно отношусь к булкам, и при этом я всеядна. И это любимые продукты! Колбасу и подобную продукцию я и раньше не особо ела, ну не нравилась она мне. И не из-за неё я набрала...
я ем любимые продукты, как и раньше собственно просто сейчас я их готовлб чуть иначе, и они от этого ничуть не хуже, а порой и лучше, я открыла для себя новые обалденные рецепты! Моё меню ооочень вкусное, и я наслаждаюсь едой, вкусом, ароматом! И это здорово! И нет чувства ущемления, т.к. я ем охренительно вкусно-приготовленную еду!
Ох, ну и монолог вышел

Девочки, всех читаю, за всеми слежу
Радостно видеть ваши успехи!
А те ктр вдруг "срывается", девчули надо разобраться, что привело вас к этому весу, что вы исправили. Ведь на самом деле нет запрещённых продуктов. Есть те, которые нужно употреблять просто реже. Не запрещайте себе радости, научитесь их контролировать. Это возможно!
Это вам пивной алкоголик со стажем говорит

Привет!!!!
Что значит вклиниваться?Наоборот общение это супер!!!Можешь без стеснения вклиниваться в моём дневнике в любую беседу,я буду только рада,так что не придумывай себе ...



Наверно тут дело всё было в закусках ,а не в самом пиве

Люда ))) спасибо тебе))
А на счёт закусок - абсолютно так! Горы семечек, до тошноты, в прямом смысле слова и всякая всячена

Ты правильно говоришь! Я худела много раз, и успешно-только когда без страха стала есть любые продукты. Я говорю "без страха"потому что это тоже имеет значение. Когда я ела и думала про каждый кусок, что он пойдёт мне в жир,так и случалось, потому что организм тоже пугался,и откладывал эти куски.

Natulia Натусь, и я так же )) хорошо, что потом допёрло до простых истин

Навеяло...
У меня родители в свои 57 (папа) и 55 (мама) лет выглядят охренительно! Я никогда их не видела в лишнем весе. Дай им Бог здоровья!
И нас (детей) кормили ну пусть будет "правильно". Не нашла слово-замену )))
У нас всегда были супы на первое, яичница или каша на завтрак, на ужин картошка во всех вариациях )))) я ж наполовину бульбаш , макароны, рис, жареные котлеты домашние, курица с кожей с поджаркой и т.д. и никто не полнел. Все ходили стройные как кипарис!
Не было переедания, еда была ну очень простой и совсем не "диетической"