Вот у кого в темке оживленно))
Таня, я вот до сих пор не могу из зажора выйти окончательно( День хорошо, день позорно и стыдно... Конца и края нет( Еще и мои домашние, то пиццу, то пирог с рыбой, то шарлотку им, то котлеток с пюре)) Мля, вкуснотища))
Ладно хоть не набрала за НГ, а топчусь на одном месте((
А ты молодец у нас!!!
Вес то скажешь уже или нет?))

Приятно

Olga Bochkareva
Ольчик, так рада тебя видеть

как понимаю )) но пора завязывать уже
Я тоже тяжело выходила столько соблазнов было... кабздец! И жрала как не в себя

Я бы была молодец, если бы так не набрала, а прилипло охренеть сколько..

Стыдно очень.. 84
Линейку прям принципиально не исправляю, не хочу с этим мириться. Дала себе срок до конца января догнать

Ну что, 3 дня входа в рацион прошли замечательно! Тяжело было первые 2 дня, а дальше всё отлично, перестало тянуть на что-то вредное. Я снова кремень в холодильнике остался лещ в вакумной упаковке.. первый день ходила вокруг кругами и отговаривала себя сейчас вообще пофиг, что он там лежит отдам кому-нибудь к пиву.

Вчера меню соблюдено, отвесик на весах снова радует, догоняю
Сегодня план такой:
Завтрак. 2 яйца в мешочек.
Перекус. <100 гр творог 5% (остатки от вчера).
Обед. Свекольник на свинине.
Полдник. 2 маленькие хурмы.
Ужин. Красная рыба (кета) на сковороде гриль + варёные овощи (стручк.фасоль и брокколи).
Кофе с молоком без сахара в течение дня и наращиваю потребление чистой воды.

ой... и у меня сегодня стейки кеты на ужин запланированы

Не переживай за новогодние привесы-они быстро должны уйти,врядли эти кгшки уже в жир отложились

Это и не привес вовсе)) Так, мелочи))
Я вот заметила, чем старше становишься, тем тяжелее вес сгонять( Года 2 назад мне все это так легко далось, а сейчас...

Молодец! Я вот все начинаю после праздников,и никак не могу эти 2 дня выдержать...

Всё получится!

Привет, Танюша!
С праздниками тебя!
За привес не переживай все сбросим Я в твоей компании

Девчули, всем привет)) спасибо огромное за такую поддержку!

Отчитаюсь )) меню вчера соблюдено, не смотря на то что ужин по вкусу подкачал первый раз у меня не получилась рыба грешу на новую приправу, фу гадасть
Отвесик радует, и т.к. я на текущий момент призналась в весе то уже пишу его дальше )))
Сегодня 83,5 кг. Я бегу к линейке!

План еды на сегодня:
Завтрак. 2 яйца в мешочек, пару кусочков сыра.
Обед. Свекольник на свинине.
Полдник. Вот тут ещё не знаю есть киви, наверное будут они.
Ужин. Свинина запечёная в рукаве без масла и овощи (скорей всего запеку тыкву).
Кофе и вода само собой
Вот такой план

А на свинине обязательно худеть? как то она не вяжется в моём понимании с похудением не думала на другое мясо перейти?

калорийность в 100г варёного мяса
свинина 375
говядина 120
телятина 90
курица 130

Не совсем верный каллораж
Я использую исключительно постную свинину, а именно лопаточную часть, не жирную совсем. Готовлю её без масла (варю или запекаю в рукаве).
В разных источниках про такую свинину пишут разный каллораж, в диапозоне от 160 до 203 ккал на 100 гр запеченого продукта
Поэтому от свинины не отказываюсь, и ем её не опасаясь, а просто соблюдая размер порции.

Мне нравится худеть на любимых и привычных мне продуктах
Я когда начала свой "путь -30" решила, что питание должно быть привычным, но более правильным в способе готовки и порциях, и частоте приёма пищи.
Так, я за 3 месяца (не исключая свинину) скинула 15 кг можно сказать не напрягаясь. Потом 3 месяца поддерживала питание так, чтобы это было удержание веса (повысила каллораж дневной).
Потом Новый год... и я конечно набрала много, т.к. было много пива и солёной рыбы. Каюсь
Итак, я за праздники набрала.... барабанная дробь + 7 кг! (3,5 кг ещё в декабре + 3,5кг за НГ)
Караул, это ничего не сказать. Но я живой человек и мне свойственно оступаться
В итоге к 9.01.2019 я весила 86,5 кг.
За 4 дня (на свинине в том числе ) я скинула 3 кг!!! И сегодня я вешу 83,5кг.
Фух....прям исповедь получилась
Итого до линейки ещё 4 кг.
Я верю, что я исправлю, то что сама натворила за эти праздники. Только вперёд!

Ню ню...постная свинина
ну раз тебе так удобнее и вес уходит спорить не буду-каждый сам себе дирижёр комфорт в сбросе веса тоже важен.

Я вообще грудинку(!) запекаю, и на протяжение сброса всех 15 кг, я её употребляла

Я тоже Не вижу смысла усложнять жизнь,если и так худеется

почитала твой дневничёк сначала...

какая ты умничка!!!-15 кг на одном дыхании убрала Ещё обратила внимание какая ты красивая и позитивная Продолжай в том же духе и я уверена что ты станешь как на самом первом фото-очень ты мне там нравишься

Я в тебя верю,победа будет на твоей стороне

Ты меня переплюнула хочу рецепт

калорийка спасибо тебе за такие тёплые слова
Сижу с улыбкой от уха до уха )))

А я сегодня прям весь день на кухне.. сначала чистила тыкву, часть в готовку, часть в заморозку, потом с мясом ковырялась, сейчас запекается... запах стоит такой, что слюной давлюсь
Перекус всё-таки 2 киви и кофейком шлефанула )))
Ой.. дожить бы до ужина