Танечка ну вот и хорошо что ты для себя разложила всё по полочкам-не зря же результат минус 15 уже есть ,главные истины ты поняла и обязательно дойдёшь до 75кг -я уверена что так и будет!!!

Привет!
И в мою любую беседу
Ты умничка просто!!!

Люда, Вика, спасибо девчули ))
Я сегодня опять в разъездах одно радует, что активности будет много
Плотненько позавтракала аж 2 раза , взяла с собой орешков в пакетик, их хоть можно съесть в любом месте
До ужина должна вернуться, а там меня ждёт стейк свининка на гриле с помидорками и перцем болгарским
На весах вижу медленное, но уверенное движение в нужную сторону всё идёт как надо
Завтра отчитаюсь

Всем позитивного настроения и удачного дня! по дневничкам пробегусь вечером

Хотела написать рецептик )) вдруг кто-то любит морепродукты, как люблб их я
Морепродукты: кальмар, мидии, креветки. Почистить, отварить не долго (максимум минуты 3). Кальмары нарезать тонкой соломкой.
Лучше покупать кальмары и креветки не очищенные. Они вкуснее, сочнее.
А мидии как следует промывать под струёй воды.
Помидоры черри крупные штуки 4, разрезать на 4 части. Яйца перепелиные отварить и разрезать на 4 части (штук 5). Добавить руколу (побольше ).
Полить соком лимона и 1 ч.л. оливкового масла.
Это бомбическое сочетание!!!
Вчера уплетала на ужин

Привет! Как у тебя с весом?
Рецепт наверняка вкусняшка! Надо попробовать,я люблю морепродукты...

Натуля, привет!))
Вес скажу завтра но сама втихаря отслеживаю ползёт потихонечку вниз )))

Девочки, а я уже дома быстро получилось сегодня всё сделать и я даже пообедала как человек чуть позже конечно, но сам факт!
Супчик свой доела сейчас, шлефанула хлебцем злаковым и сыром, на завтра не хочу варить пока, наверное пообедаю макаронами завтра, давно их не ела.

Нашагала 6000 шагов, думала будет больше
Пойду ещё по дневничкам погуляю, много новентких это супер просто!
В такой стройнеющей компании ещё легче ))

Привет, я как раз одна из них))))

Погуляла по дневничку, и конечно заглянула в фотографии. Результаты просто бомбические!

Алёна, привет ))) рада знакомству
Спасибо большущее
Как у нас с тобой циферки похожи и стартовые и цели а имт у тебя ниже гораздо, наверное ты высокая

Я люблю морепродукты.надо будет попробовать по твоему рецепту,спасибо что делишься!!!

Да, 178 см.

калорийка Люда, и тебе спасибо я у тебя много чего полезного вычитываю! А за видео семинара вообще отдельное спасибище!
Елюша будем худеть вместе

Всем доброе утро)) и с началом февраля ))
Итак, отчётик
Предновогодний привес + НГ каникулы (на 09.01.19) = 86,5кг
Сегодня (1.02.19) = 80,7 кг
Получается - 5,8 кг , в том числе за последнюю неделю - 0,8 кг.
По мне так, замечательно! до линеечного веса осталось всего 1,2кг, думаю за пару недель я с этим справлюсь и можно будет идти дальше ))

Вчера листая ленту в ВК, наткнулась на рецепт капустных оладушек, рецепт из разряда "фитнес" или "ПП". Так он меня соблазнил своей калорийностью, простотой и капустностью , что я вчера это дело готовила в 23:30 (запахи пипец) , а сегодня уплетала на завтрак, мне ооочень понравились
Делюсь рецептом, буду рада, если пригодится
Капустные оладушки на кефире: ни одной лишней калории!
на 100грамм - 72.53 ккал Б/Ж/У - 3.88/1.27/10.94

Ингредиенты:
Капуста - 400 г
Кефир 1% - 200 мл
Яйцо - 1 шт
Лук - 1 шт
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Разрыхлитель - 1/3 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок. Потереть в нее луковицу на крупной терке. Добавить в капусту и лук: кефир, яйцо, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. Тесто будет как густая сметана, по необходимости еще посыпать муки. На сковороде разогреть немого масла, жарить оладьи на среднем огне до золотистого цвета. Готовые оладьи складывать на бумажное полотенце. Подавать с йогурт, вкусные как горячие так и холодные.

У меня не оказалось разрыхлителя, я использовала соду пищевую. И у меня была обычная мука. И вот что у меня вышло:
#77

Танюша, привет!
Спасибо за рецепт, попробую на днях
супер отвес

мне кажется, для завтрака самое то! Ела холодными, даже про сметану только потом вспомнила

Спасибочки

Да, очень хороший вариант и совсем не калорийный