Здорово. Я тоже в этом году первый раз побывала в Сергиевом Посаде. Красиво)
Классно)

спасибо солнце! ))

С 8! Это волшебное крылатое чувство,переход на новый десяток. Я уже сразу хочу поскорее вернуться с отпуска и продолжить худеть.

Привет-привет!!! Вот это новости!! Вот это молодец!!! Поздравляю с 8! Пусть она там не задерживается! И сменяется 7

И настрой у тебя супер! рада за тебя!

Спасибо девчонки!

Отчитаюсь))
Еда по плану
Отвес 0,300 и вес на утро 89,2 кг
Сегодня 3 недели и общий отвес 6,5кг охренеть!!!
Вот дурища я раньше с этими диетами мучилась от скудности и голодности, потом конечно же срывалась... а тут вон оно как просто всё, жру целыми днями! И результат!
Сегодня попробую кукурузную кашу, не ела раньше ))

А вот и зря) я делаю на молоке соевом (сначала в воде варю, потом сухое соевое молоко добавляю). Сегодня своей Бусинке делала так и добавила два вымоченных предварительно финика (сахар ей не даю). Блендером размолотила кашу с финиками, сама попробовала - очень сладко!

6,5 кг за три недели - ничего себе! Ты просто умница. И рацион у тебя такой грамотный, продумано всё.

Здорово! Поздравляю!)
А сколько калорий в день у тебя получается?)

Девчули спасибо огромное

плюшек.нет
Вот я тоже поняла, что зря очень вкусно! Я правда на воде варю, потом сдабриваю мёдом и орехами ))) белка ещё та
Taylor
а рацион не специально .. так само собой как-то вышло, интернет сильно помог, читала про принципы ПП, что-то нравилось и использую, что-то не очень и не насилую себя
Niva18
У меня калорийно-считательный критинизм блин, ну никак не поддаётся)) пробовала приложения, и девочки тут советовали... но у меня прям проблемы с этим
Я ж бухгалтер )) и считать умею исключительно на калькуляторе ))))
Вот я и подумала, не даётся мне это, ну и ладно просто слежу за объемами порции и правильно пью воду

Я сейчас заморочилась, обложила себя бумажками, ручкой и калькулятором ))) и попробовала посчитать калорийность своей еды ))))
Вот что у меня вышло (если не ошиблась нигде):
Завтрак выходит в районе 250-300кк (это каша с мёдом и орехами)
Второй завтрак - 200кк (яйца, зелёный горошек конс.)
Обед - 300кк (творог 180гр 9% и помидоры Черри 100гр)
Перекус - 100кк (яблоко Голден 180гр)
Ужин - 250-300кк (сердце говяжье вареное и огурцы)
Поздний ужин - 80кк (2 киви)

Получается сегодня у меня выйдет 1280кк примерно. Наверное нормально )))
Фуууухх... ну нафиг, не хочу считать, буду как и раньше ориентироваться по объёму в тарелке ))))
Добавлю, -230кк я уже сегодня отработала по счетчику шагомеру (6000 шагов в копилке)

Я тоже орехи люблю - не могу)))
Орехи калоорийнее будут, чем 200-300 ккал. Я сегодня завалила 18 грамм бразильских и получилось 118 ккал. А это 4 бразильских орешка.

А вооьще 1200 ккал для тебя, ИМХО, маловато. Я ему в коридоре 1200-1400 и худею) так что можно тебе больше кушать)

Так не лезет больше по объёму))) не голодная, кушаю через каждые 3 часа, бывает через 2,5 часа
Я могла напутать с подсчетами )) и орешки в перекус с яблоком бывают +хлебцы )) а это ещё + 150-200кк
И мясо, и рыба жирных сортов )))
В общем я очень довольна своим рационом
А поесть, точнее пожрать ))) я люблю
#77[/URL]

Я поняла, что соскучилась по карасю... да, я определенно хочу речную/озерную рыбу
Надо будет посмотреть в магазине, что там есть

Сегодня смотрела передачу медицинскую, там про еду говорили. В общем морковь - это продукт обманщик
Сырая морковь очень полезная, там прям список полезностей
А вот вареная (после термической обработки) - может способствовать ожирению! короче, там какой-то индекс возрастает, и глюкоза чуть ли не моментально преобразовывается в жир!
У меня шок! Морковь и ожирение
Так что грызём только сырую )))

У вареной моркови гликемический индекс высокий, как и у вареной свеклы. Поэтому сахар в крови быстрее поднимается.

А винегрет я все равно иногда ем) Хоть и нечасто)

Вот это да!!! Умничка!!!


Так же как и я!


Ого! коллега!!!


Хаха, но она не сравниться с тортами!!!