Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Хочу быть красивой
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12074		 Страница 2 из 3
Автор:  Медведа83 [ 21 май 2018, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Natulia писал(а):
Привет тёзка! :wink:
Да простят меня худеющие :grin: ,но я каждое утро ем хороший по размеру бутерброд с запеченной свиной грудинкой и плавленным сыром :pardon: Если есть пирог, то ем его, могу и с бутербродом, :oops: печеньку какую-нибудь с чаем, короче говоря, я утром ем всё что хочу, и если не добираю калорий, стараюсь их наесть до обеда. Но я понимаю,что каши полезнее, если не для похудения,то для желудка.

Привет!) Спасибо за ответ. Я так понимаю, суть в том, чтобы наедаться, но не превышать дневную норму по калориям? Необязательно только вареное, пареное.
Автор:  Aliss [ 21 май 2018, 20:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Медведа83 писал(а):
Вот как быть, не увеличивая порции и добирать по калориям?

как вариант орешки)
молочку брать не обезжиренную, а с нормальным процентом
Сильно не добираешь?

Медведа83 писал(а):
Я так понимаю, суть в том, чтобы наедаться, но не превышать дневную норму по калориям? Необязательно только вареное, пареное.

не только не превышать, но и не занижать сильно. Рассчитать свой коридор и есть в его пределах (ближе к нижней границе конечно, иначе будешь просто держать вес, не поправляясь). Конечно, если есть физ.нагрузки, учитывать их, соответственно потребляя калорий побольше.
В идеале конечно еще надо отслеживать бжу, чтоб не перебирать с жирами и углеводами. Сейчас много программ различных для телефона и компьютера, можно все не считать вручную, только заносить еду и тебе все посчитается

Медведа83 писал(а):
Необязательно только вареное, пареное.
конечно! Но не увлекайся жирным, мучным и сладким. Все это можно, но минимум! И старайся в первой половине дня такое кушать, вечер по-возможности максимально "правильный"
Автор:  Aliss [ 21 май 2018, 20:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Natulia писал(а):
У меня такая же история с кашами, сначала пыталась в себя впихивать, но потом перестала

Наталья!!! Не сбивай человека с толку :nakazhu: )))))))))) сложные углеводы где еще брать в достаточном количестве? Бобовые?
Кстати, девочки, а что вы на гарнир едите, если крупы не воспринимаете?????
Автор:  Aliss [ 21 май 2018, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Медведа83
, у тебя ссылка на дневник не работает.
надо в профиле вот это "http://hudeemvmeste.ru/forum/" убрать, оставить только хвостик ссылки
Автор:  Natulia [ 21 май 2018, 22:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Aliss писал(а):
Наталья!!! Не сбивай человека с толку ))))))))))

:lol: Я научу,как на бутербродах худеть... )))
Aliss писал(а):
Кстати, девочки, а что вы на гарнир едите, если крупы не воспринимаете?????

Я их только в молочном виде не воспринимаю, в солёном, с мясом,луком-хорошо идут)))
Автор:  Медведа83 [ 21 май 2018, 23:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Aliss писал(а):
как вариант орешки)
молочку брать не обезжиренную, а с нормальным процентом
Сильно не добираешь?

Точно! Орешки!)
Если есть обычную порцию и без гастрономических излишеств, то калорий 500 недобор. Сегодня, правда уложилась в свои 1385, но для этого пришлось пол литра окрошки в себя затолкнуть и вредный плавленый сыр((
Ссылочку исправила. Спасибо!
Автор:  Медведа83 [ 21 май 2018, 23:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Natulia писал(а):
Aliss писал(а):
Я их только в молочном виде не воспринимаю, в солёном, с мясом,луком-хорошо идут)))

А я иногда только риса немножко могу поклевать. Крупу вообще не ем, люблю картошку!)))
Автор:  Куся [ 22 май 2018, 11:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Привет!
И я люблю картошку. Ира, тебе столько хорошей информации написала, я тоже почитала, а то вроде и знаешь, но как начинаешь думать над меню, так как чистый лист.
Я наоборот если не съем кашу с утра то весь день голодная.
Автор:  Стрекоза [ 23 май 2018, 15:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Медведа83 писал(а):
Aliss писал(а):
как вариант орешки)
молочку брать не обезжиренную, а с нормальным процентом
Сильно не добираешь?

Точно! Орешки!)
Если есть обычную порцию и без гастрономических излишеств, то калорий 500 недобор. Сегодня, правда уложилась в свои 1385, но для этого пришлось пол литра окрошки в себя затолкнуть и вредный плавленый сыр((
Ссылочку исправила. Спасибо!

О да, я пакетик орешков(фундук) положила в машину, если не успеваю заехать покушать, то их поклюю. Тут главное тоже не перебрать, они такие вкусные. :wow!:
Автор:  Медведа83 [ 24 май 2018, 14:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Куся, Стрекоза, девочки привет!
Вчера было контрольное взвешивание, в итоге за неделю - 400. Не густо, но причину я знаю :oops: Вчера сделала почти разгрузочный день и сегодня утром на весах было 71,8, но линейку пока не трогаю. Посмотрим, что покажут через недельку)
Автор:  Куся [ 26 май 2018, 13:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Это уже не плохо!!! :!:
Привет, Наташ :Rose:
Автор:  Медведа83 [ 03 июн 2018, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Куся, привет!)
Сегодня 72 ровно. Могло быть и меньше, но вчера был день пирожных :roll:
Автор:  Aliss [ 03 июн 2018, 19:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Медведа83 писал(а):
вчера был день пирожных

:nakazhu: а-та-та по попе за пироженки!
теперь на стадион отрабатывать калории :finish:

шучу конечно, но не увлекайся сладким, а то долго так топтаться на месте придется
Автор:  Natulia [ 04 июн 2018, 08:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Привет! :Rose:
Медведа83 писал(а):
вчера был день пирожных

Много их было? :wink:
Автор:  Медведа83 [ 04 июн 2018, 16:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть красивой
Aliss, да, всё верно. Надо держать себя в узде, иначе процесс похудения будет длительным((
Страница 2 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/