Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 15 дек 2019, 02:44


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 46  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 15:15 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 825
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Дневник: Мой дневник
Всем привет!
Начинаю, точнее продолжаю, путь к стройности.
Были попытки похудеть, но вес периодически возвращался.
Уже определенные результаты есть, но нужно стремиться идти дальше.
Сейчас вес 120 кг. Первоначальная цель - 99 кг.
Далее до 70 кг. А там по фигуре)))
Планирую считать калории (БЖУ), снизить калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Итак, стартую. Поехали))).
:D

_________________
#77


Последний раз редактировалось Niva18 20 мар 2018, 16:22, всего редактировалось 5 раз(а).

За это сообщение автора Niva18 поблагодарил: АБН(21 мар 2018, 12:21)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Мой путь к стройности. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 15:24 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 825
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Дневник: Мой дневник
Это о похудении)
Надеюсь, в этом году достигнуть результата.

#77

#77

#77

_________________
#77


За это сообщение автора Niva18 поблагодарили: 2 Mirexiy(27 ноя 2018, 22:08), Лекс'(18 окт 2019, 04:45)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 16:28 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2012, 11:38
Сообщений: 4167
Откуда: МОСКВА
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Худеющее лето (1)
К черту диету, несите котлету! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: annyyy дневник
Niva18 писал(а):
Всем привет!
Начинаю, точнее продолжаю, путь к стройности.
Были попытки похудеть, но вес периодически возвращался.
Уже определенные результаты есть, но нужно стремиться идти дальше.
Сейчас вес 120 кг. Первоначальная цель - 99 кг.
Далее до 70 кг. А там по фигуре)))
Планирую считать калории (БЖУ), снизить калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Итак, стартую. Поехали))).
:D

Приветик :Rose: Цели хорошие! Удачного постройнения)! Заходи в гости будем дружить!

_________________

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 16:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
С началом!

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 19:07 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Niva18
, привет! Худеть - дело нужное и хорошее, удачи тебе! При правильном подходе все получится :wink:
Расскажи о себе. Рост, возраст. Какой коридор калорий себе расчитала?

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 21:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 825
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Дневник: Мой дневник
Спасибо, девочки, за пожелания. :Rose: Надеюсь на успех). :D
Мне 38 лет, рост около 180 см. Не замужем, детей нет.
Из физической нагрузки пока планирую ходьбу, со следующей недели. Потому что выздоравливаю после простуды.
Калорийность для похудения рассчитала около 1900 ккал (плюс, минус).
Деятельность в основном за компьютером.

#77

Всем удачи!)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 20 мар 2018, 22:00 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8714
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Niva18 писал(а):
Из физической нагрузки пока планирую ходьбу, со следующей недели. Потому что выздоравливаю после простуды.
Калорийность для похудения рассчитала около 1900 ккал (плюс, минус).
Деятельность в основном за компьютером.



Привет, прогулки без фанатизма,т.е не на скорость и на время, а просто гуляя или по делам ,лучшая нагрузка для веса за 100 кг., лучше только плавание наверно. А вот калорийность ты себе слегка занизила. Какой считалкой пользовалась интересно? Дело в том, что чисто с практической точки зрения лучше всего стартовать с максимально возможной калорийности, ведь со снижением веса ее придется слегка понизить. Но в том вся и штука , что понижать ее можно только до определенной границы, за которой уже полный тупик для похудения.

Абсолютно все , даже не признавая это , особенно в начале хотят похудеть хоть чуточку побыстрее. Но если в неделю уходит больше 1 кг. это уже значит уходит не чистый жир, а слишком много других тканей тела, что не есть гуд.
В общем 1 кг. в неделю это быстрое похудения, кто-бы, что ни думал.

Удачи :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 10:21 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 825
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Дневник: Мой дневник
stamp писал(а):
Niva18 писал(а):
Из физической нагрузки пока планирую ходьбу, со следующей недели. Потому что выздоравливаю после простуды.
Калорийность для похудения рассчитала около 1900 ккал (плюс, минус).
Деятельность в основном за компьютером.



Привет, прогулки без фанатизма,т.е не на скорость и на время, а просто гуляя или по делам ,лучшая нагрузка для веса за 100 кг., лучше только плавание наверно. А вот калорийность ты себе слегка занизила. Какой считалкой пользовалась интересно? Дело в том, что чисто с практической точки зрения лучше всего стартовать с максимально возможной калорийности, ведь со снижением веса ее придется слегка понизить. Но в том вся и штука , что понижать ее можно только до определенной границы, за которой уже полный тупик для похудения.

Абсолютно все , даже не признавая это , особенно в начале хотят похудеть хоть чуточку побыстрее. Но если в неделю уходит больше 1 кг. это уже значит уходит не чистый жир, а слишком много других тканей тела, что не есть гуд.
В общем 1 кг. в неделю это быстрое похудения, кто-бы, что ни думал.

Удачи :)

Согласна насчет прогулок, в спокойном темпе. Удивляет как в программе "Взвешенные и счастливые" по СТС участники проекта за 100 кг занимаются на тренажерах с большой нагрузкой, бегают и т.д. При этом, худеют очень быстро, иногда по 5-10 кг за неделю. Вряд ли это полезно.
Калорийность насчитала около 2350 ккал в обычном режиме для моих параметров. Вроде немало. А чтобы худеть, нужно снизить ежедневную калорийность на 300-400 ккал. В начале многие худеют, немного быстрее, потом медленнее. И вместе с жиром вода тоже уходит. И чем больше вес, тем больше уходит кг в мес.
:D

_________________
#77


За это сообщение автора Niva18 поблагодарил: АБН(21 мар 2018, 12:11)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 11:35 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 авг 2012, 11:38
Сообщений: 4167
Откуда: МОСКВА
Награды: 11
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Худеющее лето (1)
К черту диету, несите котлету! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 13 раз.
Поблагодарили: 33 раз.

Дневник: annyyy дневник
Niva18Доброе утричко! Как сегодня с весами взаимоотношения? )

_________________

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 11:52 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8714
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Niva18 писал(а):
Согласна насчет прогулок, в спокойном темпе. Удивляет как в программе "Взвешенные и счастливые" по СТС участники проекта за 100 кг занимаются на тренажерах с большой нагрузкой, бегают и т.д. При этом, худеют очень быстро, иногда по 5-10 кг за неделю. Вряд ли это полезно.



Если бы люди отдавали себе отчет в том , как устроена кухня нашего, да и любого телевидения, то они бы не верили ни одной подобной программе. Самое главное для создателей таких программ это рейтинг, на все остальное по большому счету им плевать. Верить им все равно, что верить мошеннику в переходе уверяющему , что эти часы за 10 т.р. самые настоящие швейцарские, золотые и с гарантией :lol:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 11:55 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8714
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Niva18 писал(а):
И чем больше вес, тем больше уходит кг в мес.


Правильно, только надо трезво смотреть на вещи. Жира своего человек за сутки больше150- 200 грамм переработать не в состоянии, значит быстрее будет уходить вода например. А водный баланс всегда колеблется в норме и до нескольких кг. разница бывает. :)

В этом деле не скорость главное а стабильность и непрерывность процесса, если он идет значит все нормально. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


За это сообщение автора stamp поблагодарил: АБН(21 мар 2018, 12:10)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 12:16 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2010, 13:14
Сообщений: 837
Откуда: Москва
Награды: 4
Орден славы 1 степени (1) за позитивность (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Благодарил (а): 196 раз.
Поблагодарили: 94 раз.

Дневник: Мой новый дневник
Niva18 писал(а):
"Взвешенные и счастливые" по СТС участники проекта за 100 кг занимаются на тренажерах с большой нагрузкой, бегают и т.д. При этом, худеют очень быстро, иногда по 5-10 кг за неделю

О да! Это шоу самоубийц. Смерть хрящам в коленках и разгром гормоналки.

_________________
#77
#77
70 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 12:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Привет! Как настроение?
Niva18 писал(а):
Калорийность насчитала около 2350 ккал в обычном режиме для моих параметров. Вроде немало. А чтобы худеть, нужно снизить ежедневную калорийность на 300-400 ккал.

Я бы все ж начала не 1900, а хотя б с 2150-2100. Не урезай сразу много, попробуй, может и так худеться будет, а как тормознется вес, снизишь еще на сотенку. 1900 - это наверно базовый порог, который понижать нельзя при таком весе.

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


За это сообщение автора Aliss поблагодарил: АБН(21 мар 2018, 12:23)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 13:48 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 825
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 69 раз.

Дневник: Мой дневник
Annyyy писал(а):
Niva18Доброе утричко! Как сегодня с весами взаимоотношения? )

Привет! Сегодня около 119,7 кг.
Вообще, я решила взвешиваться раз в неделю для контроля по средам. А то в течение недели вес постоянно меняется, скачет.
Сегодня побаловала себя фитнес-завтраком с кофе капучино в кафе "Мама Пицца".)
stamp писал(а):
Niva18 писал(а):
И чем больше вес, тем больше уходит кг в мес.

Жира своего человек за сутки больше150- 200 грамм переработать не в состоянии, значит быстрее будет уходить вода например.

То есть в месяц оптимально около 4-6 кг, плюс вода?
АБН писал(а):
Niva18 писал(а):
"Взвешенные и счастливые" по СТС участники проекта за 100 кг занимаются на тренажерах с большой нагрузкой, бегают и т.д. При этом, худеют очень быстро, иногда по 5-10 кг за неделю

О да! Это шоу самоубийц. Смерть хрящам в коленках и разгром гормоналки.

Это точно. Я даже когда неделю голодала, у меня в день около 1 кг уходило. А тут 10 кг и больше за неделю).
Aliss писал(а):
Привет! Как настроение?
Niva18 писал(а):
Калорийность насчитала около 2350 ккал в обычном режиме для моих параметров. Вроде немало. А чтобы худеть, нужно снизить ежедневную калорийность на 300-400 ккал.

Я бы все ж начала не 1900, а хотя б с 2150-2100. Не урезай сразу много, попробуй, может и так худеться будет, а как тормознется вес, снизишь еще на сотенку. 1900 - это наверно базовый порог, который понижать нельзя при таком весе.

Настроение хорошее)))
Базовый порог около 1960 ккал.
Посмотрим, там плюс-минус будет.

Спасибо за советы.
:D

_________________
#77


За это сообщение автора Niva18 поблагодарил: АБН(22 мар 2018, 04:45)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: МОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ. Первая цель - 99 кг.
СообщениеДобавлено: 21 мар 2018, 14:12 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8714
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Niva18 писал(а):
stamp писал(а):
Niva18 писал(а):
И чем больше вес, тем больше уходит кг в мес.

Жира своего человек за сутки больше150- 200 грамм переработать не в состоянии, значит быстрее будет уходить вода например.

То есть в месяц оптимально около 4-6 кг, плюс вода?



Ну я бы сказал, что реальней и лучше все же 4 кг , а не 6 кг. Это же очень много, если подумать, всего за пол-года 24 кг. в минус , огромная цифра. Если поддерживать процесс равномерным. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


За это сообщение автора stamp поблагодарили: 2 Asfodel(10 апр 2018, 21:24), Куся(15 янв 2019, 12:11)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 676 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 46  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot] и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB