А что, место жительства имеет какое-то значение?) Если бы посетителям Мака в мире не нравилась такая продукция, то вряд ли бы она пользовалась популярностью. Да, там содержится глюканат натрия, разные усилители, наверное, поэтому вкусно. На меня реклама не действует. Я туда редко хожу).

Ну и куда ты пропала? Так нельзя, ждем тебя тут.

Привет!
Очень рада видеть, что мою страничку посещают и пишут. Всем огромный привет!

Я наконец-то приехала домой! Эта поездка далась тяжело мне. От близких было тяжело морально находиться из-за трагедии в Кемерово. Очень много висела на телефоне, а на душе все равно тоска.
Теперь о насущном!
Я смотрю тут баталии на счет макдаков. Лично я им дала бой Конечно в условиях ограниченного времени это требует некоторых усилий.
В выездных командировках я работаю в ТЦ. И, естественно, мне проще всего отойти на 5 метров в бургер кинг, макдак и пр. по-быстренькому перекусить и дальше в колею.
В этот раз я ходила в ашан, 5 и перекресток - за биомаксом, творожком и фруктами... Непривычно, затратно по времени, но вполне реально.
Вес я удержала. Сегодня на весах 72,6.
Не снизился нет... Но для себя я это считаю маленькой победой.
С физ. нагрузкой все у меня накрылось медным тазом. Хоть и скакалки с собой брала, но занималась мало. Раза 3-4 за 1,5 недели. Ритм работ был такой напряженный, что в номер приползала.
Вот разработала себе примерное меню и запаслась к нему продуктами.
Вчера и сегодня придерживаюсь.
Завтрак: каша с фруктами, кофе с молоком без сахара, парочка хлебцов
Перекус: фрукт
Обед: курогрудь,отварная цветная капуста, зеленый чай
Перекус: ряженка
Ужин: отварная цветная капуста +кефир.
Вчера выдержала легко. Не голодная вообще, посмотрим как поведет себя вес.

Браво! Умничка! Молодец! Прям горжусь тобой!
Это не маленькая победа, а большая. Ты доказала себе, что и в походных, непривычных для тебя условиях возможно нормально питаться и удерживать вес. Когда ты дома, все под контролем, все взвешено по граммам, подсчитано вплоть до сжигания калорий во время тренировок. Этому тоже надо научиться, но это ничто по сравнению с удержанием веса в дальнейшем в течении всей жизни.
Твоя командировка была маленьким испытанием, и ты его успешно выполнила!!!

Aliss

Спасибо большое.
Действительно в далеке от привычной обстановки, в окружении незнакомых людей очень выбиваешься из ритма и привычной колеи. Но! Все возможно, если есть желание.
А оно есть и огромное!!!
Засветило солнышко, приходит потихоньку весна. Хочется летать, а не ползать через силу.
#77

Niva18

Привет!

Я тоже раньше так думала. Спустя 2 года кочевой жизни -

stamp

Привет!

Очень надеюсь, что мы все-таки немножко отличаемся от многострадальной собаки Павлова)))

Olg@
Приветик) Рада, что меня ждут)
Моя вынужденная пауза окончена, снова в бой. До следующей поездки надо многое успеть сбросить!)

И к нам весна заглянула)
Успехов!)

Ну некоторые вот отличаются, вместо макдака могут в магазин сходить
Большинству же все пофигу , кроме бла-бла-бла, пережевывания давно пережеванного и переливания из пустого в порожнее.

Ох и менюшки у тебя отличные, мне нравятся! Я думаю у тебя дело пойдет как надо!

stamp

Читаю на досуге вашу авторскую систему похудения - пока в процессе.

Olg@

Привет. Менюшки что надо - не голодно) Еще бы фифект был. Вот поглядываю на этой неделе в сторону индейки. Пока не решила, как мне ее употреблять. Но думаю, придумаю)

А я нажрала на пасхальных выходных полкило...
Я даже знаю конкретно чем я это нажрала, но планирую, как можно быстрее избавиться. Скакалка мне в помощь.

Всех православных с праздником!
#77

Мне тоже
После вчерашнего))).

Niva18
Я вчера наскакала ого го!!! И на ужин был кефир. Голодновато конечно, но денек можно.
В общем сегодня утром отвалилось -0,4 кг.
Я опять пришла к 72,6
Цель на эту неделю увидеть циферку 72,0, а желательно 71,9.
Мое примерное меню на ближайшие 2 дня, исходя из вчера приготовленного:
З: овсяная каша
О: паровая котлета с овощным рагу
У: Творог/кефир
Перекусы: 1- груша/яблоки, 2 - чай с хлебцами, с творожным сыром.

Тренировка: пресс 20 р + планка 30 сек, если выдержу хотя бы 3 круга - это победа.

Привет! С отвесиком!
Хороший план, только ужин как-то скудноват на мой взгляд. Желаю выдержать тренировку!!!

Куся
Привет.
Я очень четко заметила, что мой ужин очень тесно связан с утренними показаниями на весах. Стоит поплотнее покушать и утром весы сходят с ума. Хорошо если тот же вес останется, а уж об отвесах вообще мечтать не стоит.
Возможно это связано с моим ритмом жизни: прихожу поздно, хорошо если в начале восьмого, а спать ложусь с дитем около 21-30. Посему переедать вечером не вижу смысла, лучше на завтрак что-то перекинуть побольше и посытнее или в течении дня побольше перекусов сделать.

Привет! У нас одинаковый вес и ИМТ

Тоже самое. Даже если я держу нужную калорийность, и даже если не доберу в течении дня, но вечером поем углеводной еды, то отвеса не видать...