Lawyer писал(а):
На сегодня дефицит каллорий за 5 дней 9567
Смотри у тебя за пять дней дефицит почти 10000 ккал, почти по 2000 в день.
Это дает в начале быстрые результаты, а потом приводит организм в тупик.
Тебе помогают физнагрузки, но постоянно ты их держать не сможешь в долгой перспективе и даже если сможешь они уже такого эффекта не будут давать.
Организм нельзя обмануть, в отличие от себя самого. Это примеров даже здесь уже десятки.
По простому говоря резкий дефицит и физнагрузки дают хороший быстрый результат, который так же хорошо и быстро испаряется.
Организм не машина ,об этом многие забывают.
Иначе говоря дефицит под 2000 ккал в день, это неоптимально. :
Я хочу подчеркнуть, тупик не в том, что ты не сможешь достичь запланированного веса. Сможешь.
Вот удержать его после таких методов , это вряд ли.
Тут уже это и профессиональные тренера по фитнесу народу разьясняли, но все одно, всем хочется быстрее и круче. Результатов увы не видел из тех, кто тут писал от таких способов.
Все равно удачи, она тебе понадобится
Как-то резко пропал после НГ, даже взгрустнулось, но теперь вижу- всё ОК 
А ты сможешь продолжать поддерживать такую интенсивностью долгое время или у тебя есть какой-то план?
, от имеющихся двух баб уже устали 
, одна так и вовсе истеричная 
