Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 23:51


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 15:30 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
С весом борюсь всю жизнь. В 13-15 лет я весила 110 кг., минимальный вес- 67 кг. В борьбе с весом сначала помогал сиофор( который мне выписала эндокринолог, так как состояние моё было близко к диабету), какое- то время сидела на редуксине и хорошо на нём похудела, но так как он очень вредный,решила,что буду худеть своими силами. За год без редуксина набрала 10 кг., вес растет. Не могу вечером закрыть свой рот, да и на работе чай с конфетой- норма. Пришла к выводу,что нужно брать себя в руки....
что мы имеем:
рост- 169 см;
вес - 83 (уже)

желаемый вес - 65

Что для этого нужно делать:
1. Есть меньше.
2. Не переедать.
3. Питаться здоровой пищей (сбалансированный рацион).
4. Физ. нагрузки (хотя бы прогулки).

_________________
#77


Последний раз редактировалось Ann Rogers 10 янв 2018, 21:51, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 02 янв 2018, 21:14 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2010, 09:36
Сообщений: 3562
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Светская Львица (1) Как мы отдыхаем (1)
Дикий зверь (1) Симпатия конкурса (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 247 раз.

Дневник: Дневничек

Команда: Новогодний марафон
Привет! Правильное питание и все будет отлично! Предлагаю каждый вечер отписываться тут, что было съедено за день , это очень мотивирует!

_________________
  #77
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 02:44 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
Спасибо за поддержку) обязательно буду писать, что ем

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 13:18 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
Завтрак:
Кофе, бутерброд с колбасой и сыром

Обед:
( были в гостях, старалась есть минимум)
Ложка оливье, ложка салата с кальмаром, мясо ( говядина).....бокал шампанского

Ужин:
Суп рыбный (2 тарелки)

Ощущения за день:довольна тем, что не что не съела что- нибудь из сладкого. Обед не идеален, но всё постепенно

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 03 янв 2018, 14:02 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2010, 09:36
Сообщений: 3562
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Светская Львица (1) Как мы отдыхаем (1)
Дикий зверь (1) Симпатия конкурса (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 247 раз.

Дневник: Дневничек

Команда: Новогодний марафон
Молодец! Утром лучше переходить на кашу или омлет) :!:

_________________
  #77
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 11:25 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
День 2:
Завтрак: сыр творожный с черным хлебом, кофе

Обед: рыбный суп, перец болгарский

Полдник: яблоко

Ужин: рыбный суп, куриное крыло, 2 конфеты

За конфеты себя корю. Но писать буду честно.

Из физ. нагрузок:
https://youtu.be/3YXP2Dm-L58
Фитнес зумба- прикольная вещь. Первые 5 минут очень тяжелыми были. До конца еще не дошла. Всего 20 минут позанималась

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 04 янв 2018, 14:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2017, 14:53
Сообщений: 207
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: С любовью к себе
Зумба это круто :!: Обожаю ее)
Надо бы тоже поискать видеоуроки и заняться ей

А за 2 конфетки себя можно и не корить, это не страшно, а если бы не вечером, то может даже и полезно, для настроения

_________________
#77

- Цель недели
- Цель месяца


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 10:59 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
День 3:
Завтрак: рыба с сыром

Между завтраком и обедом 4 конфеты( чернослив в шоколаде)

Обед: 2 крылышка куриных, 1 бедро

Ужин: рис с жареной кимчи

Чай зеленый с имбирем пью целый день

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 05 янв 2018, 16:53 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2010, 09:36
Сообщений: 3562
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (2) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Светская Львица (1) Как мы отдыхаем (1)
Дикий зверь (1) Симпатия конкурса (1)
Благодарил (а): 156 раз.
Поблагодарили: 247 раз.

Дневник: Дневничек

Команда: Новогодний марафон
По питанию все даже не плохо, попробуй заменить конфеты на мед или сухофрукты!

_________________
  #77
 Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !  
Самый лучший способ избавиться от лишних килограммов - это оставить их на тарелке.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 10:16 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
День 6-7 со сбоем. Ходили в гости.

День 8:
Завтрак:
2 бутерброда с сыром ( хлеб со злаками)

Обед:
Сельдерей и бульон ( половина тарелки)

Полдник:
Чай с имбирем, халва, конфета

Ужин:
Чай с имбирем, рис с капустой по-корейски,перец зеленый

Стала пить витамины омега-3 и глицин с витаминами группы В

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 09 янв 2018, 10:27 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
День 9

Завтрак:
Бутерброд с сыром

Перекус:
Чай зеленый с имбирем

Обед:
2 куска пиццы( др на работе)

Ужин:
Яйцо,сыр,яблоко
Котлета маленькая

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 21:31 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
День 10

Завтрак:
Кофе, торт

Перекус:
Чай,халва

Обед:
Котлета с овощами

Ужин:
Снежок, котлета, салат из перца с оливковым маслом

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 10 янв 2018, 21:53 
Новичок

Зарегистрирован: 10 янв 2018, 12:24
Сообщений: 81
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Жир да был...или как избавиться от полмиллиона каллорий)
Привет, удачи в этом нелегком деле!Уверен у тебя все получится если будешь соблюдать 3 и 4 пункты.Сбалансированная здоровая пища сделает тебя сытой и не позволит переедать.Физические нагрузки создадут дефицит каллорий и лишний вес уйдет.

_________________
#77

 


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 07:34 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
Спасибо) работаем
Из физических нагрузок стараюсь заниматься зумбой

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: нужно брать себя в руки
СообщениеДобавлено: 12 янв 2018, 07:39 
Новичок

Зарегистрирован: 02 янв 2018, 14:56
Сообщений: 11
Откуда: Южно-Сахалинск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: нужно брать себя в руки
Вчера:
Завтрак:
Бутер с сыром

Обед :
Котлета, перец болгарский

Ужин:
Котлета, снежок

Котлеты из говяжьего фарша.
В перекусах было яблоко и утром 2 конфеты

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 17 ]  На страницу 1, 2  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020