Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 18:17


На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 18 окт 2017, 11:55 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
Всем доброго времени суток!
Решила худеть с компанией :-D
О себе (наверное надо :grin: ). Меня зовут Наталия, мне вот-вот 38лет. Замужем, двое детей.
Решение худеть у меня было всегда, хотя по ИМТ вес в норме, до сегодняшнего решительного желания похудеть вес был 62-64, но в этом году, какое- то безобразие случилось и если приехала с моря была 66кг, а через 3 недели 68, гармоны в норме, то наверное это распущенность.
Вообщем, надо до Дня рождения за месяц похудеть до...64кг %) %) %)
Общаться люблю, так что :beer: на имбирный чай :grin:

#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 19 окт 2017, 09:53 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
Так надеялась, что сегодня будет вес меньше, но почему то не сдвинулся с места((
Но ТАБАТА 16 подходов была выполнена и стараюсь записывать каллории.
Жду чуда!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 20 окт 2017, 19:41 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Мурушка писал(а):
Так надеялась, что сегодня будет вес меньше, но почему то не сдвинулся с места((

Наталия, привет!
А ты попробуй не на весе концентрироваться, а на питании. Посмотри где что не так, где можно подкорректировать. Когда разберешься в вопросах, от которых вес пошел наверх, то сможешь и процесс начать контролировать.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 10:39 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
И всё-таки спорт наше всё...
С утра после кофе с 100г творога встала на весы и ооо ужас, выходные с пивом и поп-корном были прокляты))) на весах 68,5!!!
Настроилась и 55 минут с Джилиан "Ускорь свой метаболизм" сделали своё дело и вернули меня к надежде)) Вес-67,5.
Сегодня хочу продержаться на твороге- разгрузочный день и только один 660грамм творога на 5 приёмов пищи.
Начинаю лечить свой метаболизм- питание каждые 3-4 часа, только правильная пища, ужин только белки, после 21-00 только чай.

#77

_________________
#77


Последний раз редактировалось Мурушка 24 окт 2017, 10:00, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 10:45 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
Денис писал(а):
Наталия, привет!
А ты попробуй не на весе концентрироваться, а на питании. Посмотри где что не так, где можно подкорректировать. Когда разберешься в вопросах, от которых вес пошел наверх, то сможешь и процесс начать контролировать.


Привет, Денис!От чёго я набираю вес и отчего я его набрала за последний год- я знаю. Пытаюсь именно это исправить, было бы проще, если бы мне было 20-ть и я бы впервые решила правильно питаться, а тут организм замученный неправильным диетами, Дюканами, Кремлёвскими, а потом срывами. Вообщем, мой организм в шоке :-D он не знает, что ему делать: запасть или расходовать :grin: Будем с ним учиться жить заново :Yahoo!:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 15:22 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Даже у самых умных не хватает мозгов, что не существует никакого правильного питания.
Ушлые маркетологи придумали этот термин, а рекламщики забили в каждую глупую голову.
Пока вы это не поймете, результатов вам не видать.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 19:00 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
stamp писал(а):
Даже у самых умных не хватает мозгов, что не существует никакого правильного питания.
Ушлые маркетологи придумали этот термин, а рекламщики забили в каждую глупую голову.
Пока вы это не поймете, результатов вам не видать.


Не поняла смысла Вашего поста в моём дневнике :o Блеснуть своими "представлениями" о том как похудеть или оскорбить меня? Ну не поддержать меня уж точно. 8)
Если маркетологи назовут Ладу КАЛИНА -Бронепоездом, бронепоездом она не станет!
А правильное питание-это то, что нам не вредит. И оно инвидуально для каждого, а работа маркетологов рассчитана на массы.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 20:56 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
Мурушка Добрый вечер Наталия :)
Я Галина, будем знакомы! Зашла к тебе в гости пожелать удачи! :Rose:

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 21:33 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
Linna писал(а):
Мурушка Добрый вечер Наталия :)
Я Галина, будем знакомы! Зашла к тебе в гости пожелать удачи! :Rose:


Добрый вечер, Галина. Спасибо большое, взаимно. :)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 09:59 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
Разгрузочный день на твороге прошёл... удачно.
Утром было 66,7кг, выпила кофе с молоком и тренировка.
Взвесилась-67,1...ну что ж это прекрасно, если бы я теряла хотя бы 100г, но жира, в день, то результат был бы сногсшибательным.
Итак, сегодня я могу есть что хочу, но в пределах нормы.
Завтрак (через час после тренировки) глазунья с зерновым хлебом.
Обед тушёный кролик с тушёными овощами
Полдник - фрукты
Ужин (ох и поздно он будет) Индейка или творог, смотря какая голодная буду.

#77

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 10:05 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
Натуля доброе утро! :romashka:
С отвесиком тебя! :!:
В пределах нормы это сколько для тебя?

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 10:14 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
Linna писал(а):
Натуля доброе утро! :romashka:
С отвесиком тебя! :!:
В пределах нормы это сколько для тебя?


Доброе утро!
Спасибо))
В среднем 1500кал, если с утра тренировалась, не меньше 1200 и не больше 1700.
Но я только начинаю подсчёт) Я ленивая :Search:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 10:35 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 май 2009, 17:10
Сообщений: 2200
Откуда: Пушкино
Награды: 5
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Самый смелый (1)
Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 104 раз.
Поблагодарили: 81 раз.

Дневник: Все хватит! Пора худеть!!!
1700 это конечно много для твоего веса, 1300- 1400 для похудения нормально.

_________________
#77


Меня зовут Галина. Мой рост 162.

Мои фото: стр.132


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 10:40 
Новичок

Зарегистрирован: 18 окт 2017, 11:37
Сообщений: 30
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Опять худею...
Linna писал(а):
1700 это конечно много для твоего веса, 1300- 1400 для похудения нормально.


Я уже столько вычитала по этому поводу :grin:
я в инете рассчитывала при моих физ нагрузках это самый медленный, но верный путь, а 1300-это экстремальное похудение.

сильно резкое снижение калорийности-это замедление метаболизма, постепенно да, но не меньше 1200, но потом и выходить надо постепенно.

Хотя, всё это очень индивидуально.

А ты давно на подсчёте сидишь? первый раз?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Опять худею...
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 15:11 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
Мурушка писал(а):
От чёго я набираю вес и отчего я его набрала за последний год- я знаю. Пытаюсь именно это исправить, было бы проще, если бы мне было 20-ть и я бы впервые решила правильно питаться, а тут организм замученный неправильным диетами, Дюканами, Кремлёвскими, а потом срывами. Вообщем, мой организм в шоке он не знает, что ему делать: запасть или расходовать Будем с ним учиться жить заново

Ну слушай, раз врага знаешь, значит победа почти уже за тобой))
Все правильно. И диеты губят все на корню, и возраст уже как препятствие.
Мурушка писал(а):
если бы я теряла хотя бы 100г, но жира, в день, то результат был бы сногсшибательным

Наталия, это нереальный должен быть дефицит, который загубит обмен на корню. К чему такие гонки? В одном килограмме жира сотни километров капилляров и прочей коммуникации. Все это организму надо тщательно дать утилизировать. Без стрессов для него. Отсюда и отличная усадка кожи будет. Так что подумай, стоит ли гнать.
Мурушка писал(а):
В среднем 1500кал, если с утра тренировалась, не меньше 1200 и не больше 1700.
Но я только начинаю подсчёт) Я ленивая

Попробуй определить свой базовый обмен опытным путем. Возьми, скажем, для начала определенное число калорий, и держи его пару недель. Посмотришь, что за это время будет с весом. А там уже можно будет и дефицит корректировать. Самое важное, это вычислить оптимальное число дефицита, которое бы и обмен не затормаживало, и позволяло отвесы жировые делать.
Мурушка писал(а):
я только начинаю подсчёт) Я ленивая

Мое мнение, подсчетам нужно научиться обязательно. Ты не будешь считать всю жизнь. Приобретение этого навыка займет несколько месяцев, зато в дальнейшем ты будешь знать уже на глаз, что, сколько и почем. Это необходимо не только для определения калорийности, но и для соблюдения баланса по бжу.
Приветы!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 54 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 35


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020