Доброго дня всем.
Я Ольга. В марте 2018 у меня будет юбилей - 35 лет. Хочу быть в платье ))) И на каблуках!!!
Не знаю как, но с момента рождения первого сына и до двухлетия второго я накушала 100 кг!!!
Рост у меня скромный 165 см. Вид с таким весом - ужасный. Но мало вид - чую, что и здоровье мое на грани. Грань переступать не желаю, а посему принимайте меня в свои ряды )

Ольга, привет!)
Я знакомиться, меня зовут Мария.
Что пришла сюда, уже молодец, начало положено. Главное теперь идти к цели.
Рассказывай какой план)

Musyaka
Марина, рада видеть в гостях и знакомству!
План действий...
Вес очень большой для меня.
Начала я с анализов - все гормоны кроме сахара крови в норме. Сахар на верхней границе нормы, но пока не перевалил границу.

- Изначально меняю питание на пп. Все остальное в жизни я уже кушала - и таблетки, и диеты, и голодание Этим всем, наверное, "поломала" свой обмен веществ.

- Ужин на фиг - на его место кефир.

Физ.активность.
У меня двое мальчишек... Утром старшего в сад, С младшим идем гулять - теперь буду ходить с коляской до дальнего парка. Там есть уличные тренажеры, да и дорога мне будет на пользу.
Ну и бассейн - куплен абонемент. Эта активность мне тоже подходит.
В зал я пока не пойду - рано таким пухлякам прыгать - покрошу собственные суставы.

новаЯ, привет!

А что это конкретно в твоем понимание?

Прогулки+бассейн - отличное начало.

PS. Я такоже -го роста. Скажу тебе по сектрету - и в 80-85 кг платье отлично смотрится, ну и каблуки я всегда носила. Да и вообще, платье надо просто подобрать. Правильное платье в любом весе смотрится лучше, чем брюки.

новаЯ Доброе утро Оленька!
Я Галина, будем знакомы.
Добро пожаловать в наши ряды стройнеющих и хорошеющих!
Раз ты тут то у тебя все получится!

Оля, привет)
Я в 2008 году весила много и мало того, что диета была, я еще ходила пешком к подруге в гости через весь город каждый день почти, плюс дома занималась, плюс ванны с скипидаром принимала.
так что настрой у тебя хороший, ходьба, бассейн и диета сделают свое дело

ssera-arase
Linna
девочки, приветствую!
Правильное питание я на досуге изучала по форумам и статьям... Что смогла уложить в голове:
- утро каша или творог
- обед белки и углеводы (типа круп)
- ужин овощи и рыба/курица.
Пить не менее 2 литров, не жрать бананы и прочий виноград.

Во всей этой теории хотелось бы найти место сухому вину на праздники и выходные))))

Сегодня малюсенький отвес, но линеечка сразу стала веселей - мой бегемотик рванул с места 99,5

Первый день сгоняла до парка и назад получилось малова-то... 4 км всего.
Но пришла домой как мышь мокрая. Вообще стала замечать, что потею и пыхчу теперь как паровоз

Оленька, я бы на обед не включала каши, их надо кушать утром, они хоть и сложно, но очень углеводные, но это мое мнение
Обед лучше, как и ужин сочетать из белка и овощей исключая углеводы.
Сухое вино можно, я больше люблю белое сухое)

Musyaka
про обед принято - даже лучше если это овощи будут.
А про вино - ну прямо расцелую сейчас!!!!

Не лучше только овощи на обед, лучше белки+овощи, это по любому
Но это конечно тока мое мнение и моего тренера)

Вино можно, ну что же теперь поделать, когда в выхи случай представляется)

Утро всем!!!!
Настрой боевой.
Еда оказывается могет быть вкусной и не вредной - вчера на ужин закорячила салат: перец+ курогрудь+чеснок+ложка сметаны 15%+ пучок кинзы)
Оооочень вкуно!
Но совершила ошибку - сожрала это за час до сна. Еле-еле уснула через 2,5 часа. В желудке будто сена наелась - комок ))))

Есть малюсенький отвес, что и следовало ожидать. Но отмечать не буду, не суръезно это )

НУ и для контроля объемы мои Пусть будет для статистики
грудь 111, талия 124, бедра 114

новаЯ Доброе утро!

Полностью согласна с Машей, каши только на завтрак. А на счёт вина, я себе позволяю иногда сухое красное вино. Иногда надо расслабляться

новаЯ С отвесиком тебя! Самое главное настрой и мотивация! И все получится

Linna
только заметила какой у тебя тоже шикарный результат
Пошла в гости читать

Оля, с отвесиком тебя и приветы!)
А я вчера не могла после трени уснуть, легла спать только в час ночи