Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Новая Я.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12031		 Страница 1 из 1
Автор:  Laura J [ 13 окт 2017, 21:12 ]
Заголовок сообщения:  Новая Я.
Начну худеть завтра. Так надоело носить на себе лишний вес. Сегодня устала и хочу спать. С утра взвешусь и распланирую день. А пока спокойной ночи.
Автор:  Laura J [ 14 окт 2017, 07:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новая Я.
Планы на сегодня
Завтрак : кофе ,бутеры ( знаю что над этим еще нужно работать , но не все сразу)
Обед : гречка ,куриные котлеты.
Ужин: кефир с печеньками
Знаю что меню не идеально, но пытаюсь балансировать между ограничениями и срывом.
Физическая активность : прогулка с собаками 8 км и сдача гто (ну громко сказано конечно) На данном мероприятие главное присутствие, возможно придется и побегать и попрыгать, все какая- никакая активность. Вечером попарюсь в бане. И может смогу растормашить себя немного, а то я на диету еще не села а уже какая-то апатия.
Автор:  Laura J [ 14 окт 2017, 19:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новая Я.
Нехрена у меня не выходит ..завтра сажусь на диету Война. Получается только так все остальное не получается даже начать
Автор:  stamp [ 14 окт 2017, 23:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новая Я.
Выбор любой диеты это первый шаг, к еще большему ожирению. Желаю удачи. :)
Автор:  Laura J [ 15 окт 2017, 07:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новая Я.
8.00 Пока у меня не выходит ни диеты ни правильное питание , просто трясет как только вожу ограничение, буду пробовать постепенно привыкать к ограничениям. Вот сегодня попробую кушать три раза не перекусывая (в моем случае не обжираясь ) в перерывах,
8.30 Завтрак кофе, бутеры. Пошла гулять с собаками, растрясу то что наела.
Завтра решила попробовать устроить неделю без мучного и сладкого (исключение: ржаной хлеб можно, сладкое один раз в неделю в один прием пищи)
12.00 Гуляла с собаками прошла больше 7 км , шла и думала как взять себя в руки. Решила на следующей неделе начать формировать новые привычки :
1. Ем три раза без перекусов.
2. Отказ от мучного (кроме ржаного хлеба и макарон из ржаной муки) , отказ от сладкого ( можно одну зефирку в день) . Раз в неделю в один прием пищи модно схесть что-то из запрещенного.
3. Спорт два раза в неделю не менее часа.
4. Работа с зеркалом ( внушение своей привлекательности)
Автор:  stamp [ 15 окт 2017, 21:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Новая Я.
Не понимаешь пока, что под правильным питанием тут предлагают те же самые диеты? Приветы. :)
Гулять и есть 3 раза пока единственное у тебя правильное.



А дальше надо узнать сколько ты ешь и по нормальной формуле.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/