Привет, друзья!
Это моя третья попытка.
Впервые я пришла сюда в феврале 2014 с весом 108 кг и за 3 месяца похудела на 16 кг, затем попала в больницу с желчекаменной болезнью. Желчный удалили, пока лечилась похудела еще немного. В общей сложности, без лишних напрягов и каких либо физических упражнений за полгода я стала весить 82 кг. Было легко, хорошо, комплименты, покупка одежды практически в любом магазине. Мой ник, в прошлой жизни Lestata, ссылка на мой старый дневник viewtopic.php?f=2&t=10866
Потом нервы, работа, личное.
И вот мой вес больше 110 кг. В настоящее время я все также одинока. Сильный стресс на работе, большая нагрузка, не справляюсь ни физически, ни эмоционально. Начала принимать успокоительное. Буду в отпуске пойду просить антидепрессанты. В недавнем прошлом при попытке похудеть схватила панкреатит. Как итог, при ограничении "вредных" продуктов в-первый раз - минус желчный, второй раз - дала сбой поджелудочная. Держала коридор в районе 1500 ккал.
Сейчас третья попытка, надеюсь будет удачнее. Хотя как справиться без ДиОна не представляю..
Буду рада старым и новым друзьям, поддержке и помощи с чего начать, ничего не помню, кроме того, что есть надо несколько раз и стараться кушать больше белка.

Привет!

Опыт есть, это хорошо. Опыт плохой - это грабли. Главное, чтоб больше по ним не ходить.

3 месяца - 16 кг. Много. Поэтому проблемы со здоровьем.
Что такое в твоем понимание "вредные продукты"?
1500 при весе 100 кг - мало.
Здесь можно расчитать необходимый и здоровый коридор ккал https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

В твоем случае вообщем-то и мудрить особо не надо. Диета, показанная при панкреатите прекрасно подходит для похудения. Так что есть часто, мелкими порциями, без перекусов. Нежирное мясо, овощи не сырые, каши.. http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diet ... tite.shtml

Привет!
Удачи тебе и главное больше так быстро не худей, я эти же 16 кг полгода худела.

ssera-arase
Куся
спасибо, девочки! Рада знакомству!
Вредные для меня продукты: сдоба, шоколад, чипсы, газировка. Собственно, вредные не только для меня)
А быстро так в прошлый раз даже не понимаю почему. Начинала я худеть не с 1500, там помню нижняя планка была 1550, а верхняя около 2 тыс. Позже поняла, что и на 2000 я нормально худела. А изначально набрать овощами и нежирным мясом полторы тысячи было крайне сложно.
Самое сложное составлять меню и готовить заранее.

Теряюсь какой сайт выбрать для подсчета калорий своего меню, чтобы не сложно и удобно, ну и не врал чтобы сильно.

Да вы на лекарствах полностью, так худеют в больнице , а не дома.
Следите лучше за здоровьем, чем за похудением , будет огромная польза.

Сегодня примерно 2 недели похудательного меню, выбрала калорийность 1850, скинула полкило и вес либо стоит либо даже повышается, да и с белком снова сложности, ну никак его до нормы не могу добрать. Добавила яйца и второй день калорийность 1750, пока подержу его, а то удручает это топтание плюс/минус полкило. Наедаюсь прилично, сейчас в отпуске, так что сплю до 10ти и потом постоянно что-то жую. Спать ложусь поздно, поэтому вечером хочется перехватить чего-нибудь, пью зеленый чай.
Цель 75, но 80 уже тоже отлично. Даже нет, не так-цель родить ребенка. При таком весе как сейчас и возрасте 37 лет с наличием проблем по женской линии, врачи почти категоричны, что без вариантов.
Подсчет калорий в программе ХиКи на телефоне, попробую прикладывать скрины.

Привет, Таня!
А что изменилось с 2017 года?
Какой вес?

С возвращением! Удачи тебе! Цель прекрасная! Ты не одинока здесь с ней))

[url][URL=http://www.radikal.ru]#77[/url][/url]
[url][URL=http://www.radikal.ru]#77[/url][/url]

Привет!!!
Хорошее меню -только первый завтрак как то не в тему
а вот внизу что это за сокращения идут ХЕ-10,ГН-41 -это что такое высчитывают тебе?

калорийка, привет, рада знакомству!
ХЕ-хлебные единицы, ГН-гликемическая нагрузка, это для диабетиков важно, я не смотрю на эти показатели, Бог миловал.
Спасибо, что обратила внимание на завтрак, а то я только утром или поздно ночью вспоминаю, что кашу не сварила, а, помнится, она задавала настроение на весь день. Давала легкость. Пойду поставлю варить.

О! Линеечка)) теперь будем вместе наблюдать прогресс))
3кг за 2 недели очень хороший результат! Умничка))

Ксюша***
Спасибо . Первые кг легко уходят, да и то уже на месте топчусь. Ну ничего, надеюсь форум, который в прошлый раз меня спас и в этот раз не оставит и мы все дойдем до заветных целей.

Рацион на завтра. Смущает, что порции у меня все большие, за прием по полкило, желудок от такого точно не уменьшится))) #77 #77

Привет! Удачи тебе!
Я тоже пользуюсь калькулятором ХиКи, мне нравится, удобно! Я отключила ГИ и всё что мне не нужно...

Не задумывайся об этом, просто контролируй пищу. Я смотрю из этих полкило, многое вода-суп, кофе, помидоры.