Привет!

Я думаю маловато. Потом всё-равно придётся уменьшать, а куда? Мне кажется тебе можно увеличить обед, я и сейчас на обед 500 ккал наедаю, а недавно и 600 было. И по-моему тебе можно побольше на ужин есть. Белковое что-нибудь.

Приветики!
Машинку мою так и не вернули, три дня ремонтируют, как бы там счет еще не вырос. По питанию сегодня не справилась, не, лишнего не ела, а вот с обедом не смогла все съесть, не вкусно как-то. Поэтому купила куриные сердечки и на завтра приготовила с грибочками, должно быть вкусно, но опять до нормы не дотягиваю по калорийности и белкам. Почитаю, может программа много белков мне выставляет.
#77 #77

Привет! Хорошее меню))
В принципе, нормальное количество белков, мне программа выдает вообще 121.
Но я никогда не добираю, не получается, и как видишь худею))

Доброго утра, красавицы!
Вес 100,2. Ну прям уже очень близко, так жду, что взвешиваюсь и утром и вечером, но как дойду до двузначной цифры вечернее взвешивание прекращу)

Давай, давай, Танюша!
Умничка! Так держать!

Привет!

Завтра ждём двузначную цифру!

Привет! А вот и не вышло))) еще минус 50 гр.))) И так третий день уже, как там говорится, стабильность признак мастерства?!)))

Всем приветики!
Вес 101,25. Вот так сказались шашлычки вчерашние, хотя съела кусочка три, но сосисек еще 4 штуки, вот и привес в целый килограмм.
Сегодня на завтрак яичница, кофе и 30 гр изюма в глазури
Обед 160 гр куриных сердечек с грибами и 110 гр фунчозы.
Перекус йогурт натуральный и 30 гр варенья
На ужин будет салат из огурцов и помидоров со сметаной и куриные сердечки 160 гр, яйцо вареное, хлебцы.
БЖУК 69/65/150/1451 примерно, потому что по весу на ужин пока не знаю может салата чуть больше или меньше получится. Опять мало калорий, но я уже не знаю как добрать

Таня, привет!
Я знакомиться! На прошлой неделе читала твой старый дневник, попалось мне там одно повествование, про полную девушку, которая по жила в гостях у худых с их "обжираловкой". Очень понравилась история. В ней написано все то, к чему я пришла за 10 лет похудения))
И правда, никогда нельзя забывать, что Я ОБЖОРА! И эта зависимость - на всю жизнь...
Тебе удачи в похудении! Пусть все получится, тем более до двухзначных чисел осталась совсем капля!

Стройная Наталия
Привет! Очень рада новым друзьям и единомышленникам!
И ты мне подкинула отличную идею перечитать свой же старый дневник, ведь он привел меня к неплохим результатам, и калораж, правда он там был меньше, но набирала же, и рецепты какие то.

Привет Танюш!!!
Так жалко что в плюс ушла,совсем чуть чуть было чтоб перейти на двухзначный вес Ну ничё,шашлычков наелась и давай продолжай-на следующей неделе точно 99кг должно быть

Начиталась своего предыдущего дневника, заменила ужин сегодня на творог.
И сходила в магазин купила говядины, надо стараться добирать белка, да и по остальным показателям.
Все время ем

Как, оказывается, полезно перечитывать дневники!
Творог - это хороший ужин, желаю завтра увидеть хороший отвес!

Меню на завтра
Завтрак рассчитан на то, что утром натощак еду сдавать кровь, а потом надо тете помочь, вот и возьму с собой яйца вареные и огурец, тогда до дома дотерплю, еще чай налью.
#77#77

Доброго утра, девочки!
Вес 100,75.
Настроение странное, хочется плакать, сильно хочется плакать. Грустно, скучно. Наверное скоро КД.

Это точно Вычитала рецепт котлет куриных с творогом, вот ударный белковый ужин, да и обед.