Latoria
привет!
молодец!
главное начать
как питаться планируешь? голодовать?!!!
вес, как у меня, прям ))))
расскажи о себе: сколько лет, какой возраст.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| и снова здравствуй! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12024 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Latoria [ 26 сен 2017, 16:25 ] |
| Заголовок сообщения: | и снова здравствуй! |
"Нельзя войти в одну и ту же реку дважды..." - но я попробую... с тех пор прошло почти 10 лет... хочу найти мотивацию, контроль над собой и достичь цели... пожелаю себе удачи! |
|
| Автор: | shfk [ 29 сен 2017, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
Привет, да можно ) и раз сто... главное наверняка ) |
|
| Автор: | Latoria [ 14 окт 2017, 15:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
shfk писал(а): Привет, да можно ) и раз сто... главное наверняка ) Привет! спасибо за поддержку) |
|
| Автор: | Latoria [ 14 окт 2017, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
Уж ооочень долго я раскачиваюсь... совсем расслабилась, разленилась, разлюбила себя... Ну... поехали. Так как физподготовка никакая, пока что так... потом постепенно буду усложнять, добавлять, усиливать. День - 1 велотренажер - 1час пресс (верх/низ/бок) - 15х3 приседания - 20 наклоны в стороны - 15х2 отжимания - 10 на руки (гантельки) - 4х15 с питанием буду строга!!! хватит ЖРАТЬ! на данный момент мне нужно как можно меньше есть и как можно больше тратить калорий, ибо у меня сидячая работа, малоподвижный образ жизни... и вообще, я столько запасла в себе всякой бяки, которую нужно тратить и тратить...) научиться пить воду!!! Б-12, Ж-11, У-88, К-484. |
|
| Автор: | bonbon [ 14 окт 2017, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
Latoria привет! молодец! главное начать как питаться планируешь? голодовать?!!! вес, как у меня, прям )))) расскажи о себе: сколько лет, какой возраст. |
|
| Автор: | Latoria [ 14 окт 2017, 18:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
bonbon Привет! нет, голодать не буду, буду ограничивать количество пищи, подсчитывать БЖУК и стараться после 18 часов не есть) и главное вести дневник. Это подстегивает, мотивирует и внутренне дисциплинирует) ну, по крайней мере так для меня) |
|
| Автор: | Latoria [ 15 окт 2017, 16:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
День - 2 велотренажер - 1час пресс (верх/низ/бок) - 15х3 приседания - 20 наклоны в стороны с гантельками - 15х2 отжимания - 10 руки (гантельки) - 4х15 попа - 15х2 |
|
| Автор: | stamp [ 15 окт 2017, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
НЕ,вся эта фигня вам не поможет. 
|
|
| Автор: | Latoria [ 15 окт 2017, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: и снова здравствуй! |
stamp благодарю за инфу, почитаю) |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|