Привет!!!
С отвесом тебя!!!

Куся
Привет, спасибо

***
Завтрак
Абрикосы 207 гр 85 к

Обед
Спагетти 120 гр (взвешивала в сухом виде, кто не замечал, после варки они вырастают в 2 раза) с тертым сыром 25 гр 531 к

Велотренажер -990 к
Перекус
Шоколадная конфета 11 гр 60 к

Ужин
Рис 217 гр 246 к с сыром 30 гр 118 к
Абрикос 83 гр 34 к
Шарик ванильного мороженого 50 гр 96.5 к

Вот если после сегодняшней обжираловки будет отвес, то я окончательно поверю в силу калорий

Яжевика с отвесом и с 5. Так держать

ну, и как? получилось?

++
Тоже интересно узнать))

Спасибо
bonbon
Chris
Облом нам девочки, эксперимент не удался, пришли кд Вес что и вчера 59.7, так что жду как пройдут, там и проверим.

Сегодня отменяются занятия на тренажере, питание как получится, так как состояние из за кд, что сдохнуть хочется.

привет!

если память мне не изменяет, раньше я за час на велотренажере сжигала примерно 500 ккал.
Читаю менюшки и не вижу белка, ты мясо, сыры, творог вообще ешь? И кстате на счет калорий. Не достаточно считать только калории, еще и БЖУ необходимо считать. Пока у тебя много углеводов, а вот белка мало, а он очень нужен.

Венера
Спасибо, учту. Я яйца, йогурты, сыр ем, мясо иногда (котлеты вон были ) Больше, конечно, углеводов, они же вкусные . Будем исправлятся.

вкусные и от них ....опа растет))), постарайся хотя бы на ужин по меньше углеводов кушать.

Привет, Викуся!!!
То что вес стоит это тоже хорошо! Согласна с Венерой, что очень мало белка!
Хотела еще вчера написать, но я и так тут наумничалась у тебя
Белок ведь не только животный!!! Может ты творог, сыр, молочку, орехи, грибы, бобовые любишь!!! Так и включай их в рацион!!!
А вообще ты умничка особенно спорт это
У меня пока не очень с этим.

Куся
Умничай умничай, худейте меня Так я вон вчера сыра и мороженое съела
Со спортом у меня не всегда так, бывает тружусь тружусь, а потом месяц отдыхаю, что тоже не хорошо.

Завтрак
Растворимый кофе с сахаром
Обед
Равиоли с рыбой 272 к
Ананас 300 к (ошиблась я тут с подсчетами, вроде 300 грамм было, а не калорий, или как то так, ну пусть так остается)

Ужин
Ананас 180 гр 100 к

Послеужин
яйца вареные 204 к

Послепослеужин
Рыбная котлета - не знаю сколько в ней калорий, ну пусть будет 200 к, это самое большое значение, что мне встретилось в сети.

Яжевика и как ты на таком скудном питании
Желудок беречь нужно
Но после такого ограничения точно отвес ждем