О да, тоже как-то ради интереса как-то считала калории, чтобы понять, чего пере- или недобираю. И реально - жиры, и особенно углеводы, каждый день легче лёгкого и превысить норму-то, а белки часто не получается добрать.

Mimi
Привет, вчера просто живот болел из за кд, а так я обжора

Вес 59.6 Ощущение, что живот прилип к позвоночнику, но вес примерно тот же, поглядим после кд что как. Померяла себя - ушло 2 см в объемах. Весом я уже вполне довольна, перехожу на более сытое похудение, постараюсь. Должна сказать, что все это время я пила много чая и кофе с сахаром, просто не писала, но калорий 200-300 в день от него прибывает точно (на обычную кружку 2-2,5 ложки сахара) вероятно поэтому меня на сладости не тянет сейчас особо.

Тебе, конечно, виднее, но по-моему с таким ИМТ как у тебя целесообразнее совершенствовать фигуру физ.нагрузками, чем с помощью ограничений в питании. А в еде просто стараться перестраиваться на более полезные продукты, и питаться сбалансировано по БЖУ.

МаруSя
Да, я буду совершенствовать ее, может даже на днях начну, уже нашла нужные упражнения, просто еще чуть схуднуть хочу и привыкнуть к определенному режиму питания, чтоб навсегда было А так я еще не во все свои вещи влазию, чего они лежат без дела

***
Посчитала по формуле с интернета суточную дозу норму калорий для себя, вышло чуть больше 1600 к в день, там же сказали отнять процентов 20, получилось 1345 к.

Завтрак
Растворимый кофе 60 к
Перекус
Ананас 60 гр 30 к
Еще перекус
Кофе 60 к
Обед
Яичница 194 гр 470 к

Вика привет!

итого ты съела только ананас)))))

соглашусь на все 100 %, но тебе виднее конечно, главное наш личный комфорт

Привет Венера)) Не не не, в кофе был сахар, по две ложки с горочкой на кружку

Перекус
Абрикосы 264 гр 109 к

Ужин
Тальятелле с белыми грибами около 500 к

Велотренажер -300 к

Со вчерашнего дня хочется соленого арахиса, вот именно соленого (дома лежит простой и грецкие - нет беременный я штоле) думаю завтра купить пачечку помельче, грамм 100 то ладно, не знаю есть ли такие, а то ведь всю сожру А калорийность арахиса соленого, который так популярен у любителей пива – 598 ккал на 100 гр.

Блин, на другом сайте 622 калории написано сейчас до тыщи дочитаю вообще

Считать БЖУ как то не весело совсем...

Кто нибудь пользуется калоризатором или другим счетчиком онлайн? Ввела сегодняшнее меню, а он мне говорит я калорий переела, больной чтоли, у меня ж чуть больше 1250

Спокойно Вика, только не надо с печали обжираться печенья с мороженым

Они же разные...я их не очень люблю...когда считала..то по этикеткам высчитывала...а сейчас пока вообще не считаю...
А по калориям мой лимит был 1200 для худеющих

Привет
Я с ответным визитом, знакомится. Ого, у нас с тобой вес почти одинаковый только рост разный

Часто измеряешься? Я чё-т вообще редко

Вика привет!

я на калоризаторе считаю, не сильно от него в восторге, но альтернатив особо нет.

так ты на пачке читай, на самом арахисе. Я все что ем, кроме овощей, фруктов и т.п. смотрю калорийность на упаковке.

Привет. Я тоже по этикеткам, когда они есть, а в калькуляторе хотела бжу посмотреть.


Привет, рада знакомству Мне еще до твоего веса голодать и голодать долго
Нет, раз в неделю.

Привет Венера)) Да, так то на пачке смотрю, просто сейчас ее еще нет, а было интересно сколько в нем.

Всем привет
У нас тут ливень и гроза который день уже, хотя днем даже солнце выглядывает, очень радует такая погода, ходим прыгать по лужам

Вчера на ночь слопала бифштекс с тостом с сыром. Такие дела, вероятно наела свою суточную норму вес утром 59.6 как и вчера. Так то голодно сидеть на пониженных калориях, первые дни то вроде ничего, настроение боевое, а теперь, не смотря на поедание самых любимых и обыденных продуктов Зато арахиса мне перехотелось, вероятно он и стал причиной ночного объедания, ну где б я его взяла посреди ночи.