Ксюша***
Очень-очень классный и впечатляющий у тебя результат, Ксения. Так и хочется догнать.
Эхх, надо было и мне в начале года подключаться... сейчас, глядишь, тоже куда-нить бы к 70 уже приехала.

А ведь планировала, да всё откладывала, и вот до осени дотянула. Не лучшее, прямо скажем, времечко
худеть: я первым делом начинаю дико мёрзнуть. А куда деваться.

Так, ладно, приступим. Приблизительный план действий:

1. Первую неделю - бессолёвка. Может быть, продлю на вторую, там поглядим.
2. Подключаю антиоксиданты - льняное масло: стол. ложка утром натощак, ложка вечером.
3. Мучное, жирное и сладкое долой. Если зверски захочется - можно в виде исключения утром.
4. Включаю основные принципы правильного питания: утром медленные углеводы, яйца;
днём белок, клетчатка, желательно супчег; вечером белок, салаты. Перекусы фруктами, молочкой,
в первой половине можно орехами.
5. Пиво не чаще раза в неделю.
6. Из физкультуры и спорта - самокат, массаж.
7. Раз в неделю разгрузочный день. Может быть и два - как пойдёт.


Ну что ж, поехали. Сегодня молокочай.

Дело к вечеру, почти что продержалась, осталось ещё чуть-чуть. Теперь уже несложно: самое обидное бывает -
это сорвать разгруз на ночь глядя: целый день воздержания скруджу под хвост.

Купила батарейку к весам, но вечером на них не полезу - одно расстройство.

Значится, со стародавних времён своей регистрации в 11 году худела на форуме 4 раза, и все 4 - удачно:
максимум скидывала 26 кило, минимум - 10.
Однако к заветным пятидесяти кило так и не доехала ни разу, самое меньшее было 59.

Будем считать - очередная попытка достичь вожделенного полтоса. Пятая китайская.

Я и забыла, как тяжело вечерком по-привычке чего-нибудь не перехватить, особливо -
в конце разгрузочного дня, да плюс готовя своим вкуснющий ужин.

Ну вооот... Чего я перехватила - уже неважно, с кем не бывает. Всё равно, кстати, ещё не взвешивалась,
а как заряжу ежедневно взвешиваться, там уже не очень-то накосячишь - сразу привесы.

Ещё, кстати, надо добавить пункт к плану на октябрь - без жареного.
И маринадов нельзя.

Это чтобы побыстрей от лишней воды избавиться, которой у меня дофига копится в организме -
из-за обожаемых мною солений.

Утром взвесилась - 82,8.
Наверняка что-то ушло уже в эти дни: первые килошки улетают быстро.

Лекс'
Приветики. Забежала познакомиться. Я Ирина.
План в тебя хороший, настрой тоже, значит всё обязательно получится!!!!

Irina_mandarina
Ирина, приветы, очень рада!

Что-нить да непременно получится, но на сей раз прям точу зубы сделать минус 30 кеге, а ещё лучше - минус 35:
замахиваться надо сразу поширше, тогда наверняка что-нибудь, да зашибётся.

Подгребу попозжее, расскажу, как и что.

Уже ощущаю себя полегче, "в теле какая-то гибкость образовалась" -
как всегда, когда быстро уходят пара-тройка килошек.

Это потом уже, когда кило на 10 вниз ухнем, сидим, нешшастные, и ждём 100-200 граммовых отвесиков -
на платформах, месяцами.

Потом все соратники тихо и неизбежно отваливаются... отваливаются...

И сама в результате отваливаешь...

Теперь мне лично нужна стратегия, как это дело - в смысле, платформы - быстро преодолевать.

Хм-хм, будем подумать.

Привет!!!
смотрю ты уже бывалая
нравится твой настрой и цель в минус 35 кг-правильно-полюбить так королеву,проиграть так миллион цели надо ставить максимальные-я тоже такие ставлю и иду к ним.



а с 1 октября тут марафон намечается-поучаствуй ...может и проскочишь платформу..

калорийка - Приветы! Старая гвардия не ржавеет!

Но марафоны не по мне.


Вес сегодня тот же, но... Вечером наметили с френдом дринкнуть пивка, а это почти наверняка привес,
причём, как правило - через день: сутки организма копит воду, "отжатую" пивом. Ну да ладно, там поглядим,
не будем загадывать.

Меню сегодня:

Утром - фаршированный перец, чай.
Обед - гречка с курогрудью.
Ужин - творог с салатом помидор-огурца-редиска.

Перекусывать пока нечем, под вечер куплю фруктов, арбуз, или дыню.

Привет!!!
Ну что там,пиво было? дрынькнула?

Да! Хорошо посидели и даже слегка загуляли на сегодня.

А вес утром оставался всё тем же.

Ещё успели побывать у нашей бабули, и она нас наделила пирогами и соленьями.

Подробнее расскажу попозже. Суббота!

Ну вот, значица: перед пирогами я устояла, а в бессолёвку что-то никак не впишусь.

Так что утром ожидается привес. То, что он будет чисто водный - от этого не легче.

Остаётся что? - стратегический воскресный разгруз: на сливах, яблоках и дыне.

МАРАФОН

viewtopic.php?f=26&t=12174&p=2492955#p2492955

На минутку щас прискакала на форум, чтобы сказать, что весь день порхаю, потому что вместо привеса
сёня оказался отвес 200 гр.

Про остальное позже, обнимасы!

Добралась ночь-полночь, уже почти ползком, чем ждать до завтра, когда уже все достижения могут и гикнуться,
а в нашем деле это мигом - день на день не приходится.

Так вот: с утреца после фрукто-разгруза был ещё отвес 800 гр.

Поначалу саму безмерно и приятно удивляли подобные достижения, потом вспомнила,
что по-первам это обычное дело, да плюс льняное масло усиливает эффект: его и просто так принимая,
безо всякого ПП, можно быстро схуднуть кило на пять.

Меня сурово стопорить начинает килограммов с 75; ту трёшку, что сейчас за неделю скинула, там месяцами
выжимать приходится, с разгрузами, бывалоча, чуть не через день - и ещё не факт, что выжмешь.


Пасиб за целе-указатель; сама я не марафонец, дай токо поглазеть и поболеть. Вдохновиться, опять же.

Меню сёня будет такое:

Утром - овсянка, йогурт бифидный.
Днём - уха из горбуши.
Ужин - говядина тушёная с овощами: баклажанами, грибами, зел.фасолью и те де.
Перекусы - яблоки, сливы, виноград.