Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Первый шаг
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11977		 Страница 1 из 3
Автор:  Pionerka [ 28 май 2017, 12:41 ]
Заголовок сообщения:  Первый шаг
Всем привет! Меня зовут Таня, мне 34 года.

Завожу этот дневник сегодня, 28 мая 2017 года. Когда-то я уже была на этом сайте, и это было моей самой успешной попыткой похудения. К сожалению, я опять наела кучу лишних кг. Я не нравлюсь себе, на меня не налезает моя одежда. Я хочу снова стать легкой.
Свой вес я даже не знаю, так как у меня нет весов. Но думаю что около 90 кг - и это мой антирекорд.

Итак, мои ближайшие цели:
1) Избавиться от сахарной зависимости! Это прям цель № 1. Я каждый день ем "к чаю".
2) Физические нагрузки в домашних условиях. К примеру, по 30 приседаний и 30 упр. на пресс, но каждый день.
3) Узнать, наконец, свой вес и взглянуть правде в глаза.
Автор:  bonbon [ 28 май 2017, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Pionerka
удачи тебе! пусть все желания и цели исполнятся!! :Rose:
Автор:  Pionerka [ 29 май 2017, 06:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
bonbon
большое спасибо! Буду стараться :)

Итак, вчера взвесилась у мамы дома. Как и думала - вес 89,4. Да, в одежде, да, после ужина, но оправдания звучат жалко.

Сейчас пойду завтракать и кофе выпью без сахара.

ЗЫ. Без сахара совсем не получилось, ибо гадость. Но я добавила 1 ложку, вместо 2.

Итого завтрак: 442 ккал.
Автор:  bonbon [ 29 май 2017, 08:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Pionerka писал(а):
Без сахара совсем не получилось, ибо гадость.


разбавь его лучше молоком. или не пей вовсе, замени на чай ))) зачем кофе сахаром портить?! :twisted:
Автор:  ПыШеЧкА_84 [ 29 май 2017, 10:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Тань приветик! Я-Лена. Будем знакомы. :wink:
А ты из какого города и какой рост у тебя?
PS: ты планов на день не составляешь по питанию? Т.е. не планируешь с вечера на завтрак, обед, ужин и перекусы?
Автор:  Pionerka [ 30 май 2017, 07:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
ПыШеЧкА_84
привет!

Я из Перми, рост 163 см.

Планы составлять - это не мое. По крайней мере, пока. Составить-то я их могу, а вот придерживаться... ) Пока стараюсь просто исключить вредное и примерно калории считать.
Автор:  Pionerka [ 30 май 2017, 08:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Итак, вчерашнюю борьбу со сладким я проиграла - конфету все-таки съела. Прямо наваждение какое-то.
Сегодня буду держаться!

bonbon
спасибо, за совет. Выпила кофе с молоком - вполне приемлемо! Так что сахар - в топку.

Убрала сахар и бутер из завтрака.

Итого, завтрак: 359 ккал.
Автор:  ПыШеЧкА_84 [ 30 май 2017, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Тань, придерживаться-с этим у всех нас бывают проблемы. :-D
Т.е. ты сластенка? :roll:
Автор:  Pionerka [ 30 май 2017, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
ПыШеЧкА_84
сластенка - не то слово (
Причем я знаю, что можно и без сладкого жить (был такой вынужденный период). Но стоит только начать - и опять понеслась!
Так что в моем случае, наверное, лучше совсем убрать сладкое, чтобы отвыкнуть.
Автор:  ПыШеЧкА_84 [ 30 май 2017, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
А я соленое люблю :oops:
В Пост его так переела, что на время отпустило. :lol:
Ну если 1 в день, то ничего страшного не вижу. Но наверное лучше сосалочки (долгоиграющие)... хотя я не врач. Не могу давать советов.
Автор:  bonbon [ 30 май 2017, 18:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Pionerka писал(а):
спасибо, за совет. Выпила кофе с молоком - вполне приемлемо! Так что сахар - в топку.



видишь, какая ты молодец! :!: :romashka:
Автор:  Мурмявка [ 31 май 2017, 00:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Приветик! Я - Аня! Ох как я тебя понимаю на счёт сладкого. Шоколад плитками спокойно - это про меня. Мне действительно лучше совсем не есть, чем мало.
Автор:  Pionerka [ 31 май 2017, 07:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Всем привет!

Вчера обошлась без конфет, но, блин... неудобно даже писать, но съела-таки печеньку. Наркомания какая-то ( Как научиться просто пить чай, ничем не заедая? Эх...

Всего по еде за день уложилась в 1700 ккал.

Сегодня с утра опять кофе без сахара и в завтраке мюсли уменьшила с 90 г до 80.
Итого: 339 ккал.
Автор:  bonbon [ 31 май 2017, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Pionerka писал(а):
Всем привет!

Вчера обошлась без конфет, но, блин... неудобно даже писать, но съела-таки печеньку. Наркомания какая-то ( Как научиться просто пить чай, ничем не заедая? Эх...


не переживай, со временем это придет! у меня несколько месяцев ушло на то, чтоб избавиться от конфет и шоколадок ) а сейчас их просто боюсь есть... а то рецепторы вспомнят как это вкусно, и считай пропала :-D
Автор:  Pionerka [ 01 июн 2017, 08:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Первый шаг
Итак, вчера по общему калоражу уложилась в 1700.
Со сладким вышел новый глюк - я не помню, ела его или нет :grin: Мозг отключился :grin: Вроде явно нет, но могла и стянуть крекер... В любом случае некритично.

Позавтракала сейчас на 377 ккал.

Пора уже переходить к следующей цели и начинать заниматься, хотя бы по чуть-чуть.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/