Мурмявка
я, конечно, не хочу вмешиваться в ваши маленькие килограммы... но очень хочу тебя поддержать, чтобы ты не расстраивалась и не опускала руки. все будет!!
мож, еды добавить? одних белков?! хотя, я не советчик, конечно, в этом деле....
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Вернулась за результатом http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11976 |
Страница 7 из 7 |
| Автор: | Мурмявка [ 04 июл 2017, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Яжевика уже тоже нажэти думала. нужно теперь сайт нормальный найти. я на дионе считала, а он не работает теперь. с фэт сикрет я не подружилась совсем Да и порции у меня не огромные. Я раньше все взвешивала, понимаю где сколько. Дряблая стала за это время, а вес не уходит совсем |
|
| Автор: | Яжевика [ 04 июл 2017, 22:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Мурмявка Попробуй в калоризаторе, там считаю иногда, а другой не помню какой. Ты объемы мерила, может они ушли? |
|
| Автор: | Мурмявка [ 04 июл 2017, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Яжевика писал(а): Попробуй в калоризаторе, там считаю иногда, а другой не помню какой. Ты объемы мерила, может они ушли? совсем ничего не ушло. даже если я легко ужинаю, я не встаю с чувством легкости. Сходила вот на пробежку. Завтра добавлю силовые упражнения. |
|
| Автор: | Лекс' [ 05 июл 2017, 08:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Мурмявка писал(а): Пару раз даже только кефиром ужинала и все равно отвеса нет. За 2 недели нет отвеса совсем. Руки опускаются. Спакуха, Мурм, это скорее всего плато - довольно частое явление в нашем похудательном деле, у меня так постоянно бывает. Причины могут быть самые разные, к примеру - ты писала, что животик ощутимо подтянулся от хотьбы, да и ноги наверняка окрепли по всей длине, то есть - сформировалась мышечная ткань, а она гораздо компактней жировой, при этом её удельный вес тяжелее. То есть - жировой отвес компенсировался мышечным привесом. Соскочить с плато может помочь разгруз - помнится, ты хотела попробовать разгрузиться, так вот, для соскока очень хорош разгруз на чистом белке, то есть - на мясе (как это ни странно звучит - разгруз на мясе)). Варишь кусок постной говядины, солишь совсем чуть-чуть, разделяешь на порции и в течение дня ешь только эту говядину. Это не я придумала, а когда-то прочитала совет диетолога, который подробно рязъяснял, что при этом происходит в организме (химически и физически), и почему это подталкивает к сходу с плато. Сути процесса я уже не помню, а сам совет запомнился, потому что мне он не раз помогал. |
|
| Автор: | Мурмявка [ 05 июл 2017, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Лекс' писал(а): Варишь кусок постной говядины, солишь совсем чуть-чуть, разделяешь на порции и в течение дня ешь только эту говядину. Это не я придумала, а когда-то прочитала совет диетолога, который подробно рязъяснял, что при этом происходит в организме (химически и физически), и почему это подталкивает к сходу с плато. Сути процесса я уже не помню, а сам совет запомнился, потому что мне он не раз помогал. Поняла, спасибо. Нужно испробовать. Я раньше на кур грудке разгруз делала. тоже действенно. И сытая и отвесы есть. Вчера еще пару берпи сделала и в планке минутку постояла. И кофейный скраб. |
|
| Автор: | Мурмявка [ 06 июл 2017, 14:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Вот ради интереса напишу меня за вчера. Сбалансированости мало. Не хватает белка, но не на привес тоже не тянет. З - сухой завтрак, кофе П - 25 гр крекера с отрубями, чашка кефира 1% О - каша пшенная с мясом П - салат из помепродуктов 150 гр П - Черешня, малина У - кефир с 1 чайной ложкой молотых семян льна, 3 клубники (стакан всего) Вечером пробежка, днем делала берпи и стояла 1 минутку в планке Привес 700 гр |
|
| Автор: | Лекс' [ 06 июл 2017, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
А как насчёт разгруза - всё-таки намечаешь его, или передумала? Ещё хочу сказать, что вот такая вот ситуэйшн мне до боли знакома, но мне сейчас гораздо легче, патамушта вес большой, и до 70 он у меня всегда быстро улетает. А стоит перешагнуть на 60 - и начинается вот это самое, что сейчас у тебя: чортовы плато и непонятные привесы. В прошлое похудение я к 70 кеге съехала за пару месяцев, а потом к 60 (ровно) продиралась чуть ли не с год. Так что не гляди на мои отвесы, тебе гораздо сложней, но тоже не так всё страшно: я тогда на шестом десятке изрядно притомилась: и отчаяние нападало, и вот также руки опускались, и много было косяков; если б не это, то за полгода, думаю, осилила бы эту сложную десятку, а то и побыстрей. |
|
| Автор: | Мурмявка [ 01 авг 2017, 17:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Всем привет. Вес не шел, а потом повалили экхамены. 20го последний сдала и 22го поехали в отпуск. Позавчера вернулась. Вот теперь пришла. Нужно что-то решать. Вес никак не идет вниз. После отпуска еще хуже все. Решила посчитать калории. Я своим питание и 1000 не набираю. Вот думаю как его быть и что дальше делать. |
|
| Автор: | bonbon [ 01 авг 2017, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Мурмявка я, конечно, не хочу вмешиваться в ваши маленькие килограммы... но очень хочу тебя поддержать, чтобы ты не расстраивалась и не опускала руки. все будет!! мож, еды добавить? одних белков?! хотя, я не советчик, конечно, в этом деле.... |
|
| Автор: | Мурмявка [ 01 авг 2017, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
bonbon Спасибо. Где же они маленькие?! При моем росте много и жиром заплываю. Я тоже подумала белка больше и хоть бы 2 раза углеводы есть. А то я 30 гр овсянки и все. Нужно разогнать метаболизм. |
|
| Автор: | Яжевика [ 13 авг 2017, 01:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Мурмявка Привет Мурмяв, экзамены значит все сдала, можно поздравлять? ) А по еде, а ты там ничего калорийного не пьешь? Блин, странно так то если 1000 калорий, а вес не уходит  Но главное, что экзамены сдала, это ты молодца прям, хвалю  Мне пора бы готовиться начинать, а лень такая, сразу столько дел придумывается.
|
|
| Автор: | Лекс' [ 18 авг 2017, 12:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Мурм, приветы, мои поздравления со сдачей экзов! Запоздалые, пардонемуа - была в отлучке. А теперь как дела? Где пропадаемс? |
|
| Автор: | Мурмявка [ 17 ноя 2017, 17:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Вернулась за результатом |
Всем привет! Вернулась я. За время отсутсвия написала диплом, испортила нервами здоровье. Давленте начало скакать. Пробовала участвовать в марафоне похудения. Пока участвую - худею, перестаю - и все приходит обратно. ВЫросла я малость, что осенние и зимние куртки трещат на мне. Нужно худеть, но пока не знаю как. Если как я смогу потом питаться - 3 основных прийома и два перекуса, то я не худею. А если дробно по 200 гр, то после похудения все идет обратно. А всю жизнь дробно я не готова. Дилема целая. |
|
| Страница 7 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|