ПыШеЧкА_84
Привет, похудашка!
Как твои ничего?
Не загоняли тебя еще на работе? А в зале ты с инструктором или сама занимаешься? И да, как эпиляция? 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11967 |
Страница 16 из 58 |
| Автор: | Ходячая [ 16 июн 2017, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
ПыШеЧкА_84 Привет, похудашка! Как твои ничего? Не загоняли тебя еще на работе? А в зале ты с инструктором или сама занимаешься? И да, как эпиляция?
|
|
| Автор: | ПыШеЧкА_84 [ 21 мар 2019, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Ну привет всем! Я вернулась. Долго меня не было... много всего в жизни произошло моей... и страшного в том числе... Абонемент в зал порос мхом. Лишние кг пошли вверх. Сейчас с решила вновь заняться собою. С 11 марта 2019г я соблюдаю Великий Пост (отказ от молочки, мяса, птицы, алкоголя, яиц, рыбы). + к этому я обратилась за помощью к диетологу-фитнес инструктору дистанционно. Она написала под меня правильное питание и физ.нагрузки (второе удалось сделать только 1 раз, т.к. то одно, то другое). Саму систему писать не буду сюда, т.к. повторюсь, она пишется индивидуально. Я как и ранее, буду писать что кушаю. На первый месяц о подсчете калорий и моей ранее выбранной тактике-речи не идет, но результаты уже есть при том образе жизни, который я начала вести. Вес на 11 марта 2019г: 137кг. По истечению 2 недель напишу чего удалось достичь.  Мое питание с 11 марта, с учетом Великого Поста. 11.03.2019 (Понедельник) 7:30 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 9:00 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде + 250мл раствор.кофе с 2 табл. с/зам. 12:00 (Перекус) Лесной орех-5шт, кешью-5шт, миндаль-7шт, сухофрукты (входящие в состав смесей орехи+сухофрукты) - 12 шт 13:30 2-3 глотка воды комн.температуры 14:00 (Обед) 3ст.л. Хлопья гречныевые на воде, с добавлением соли + овощной салат (помидоры + огурцы + укроп + молотый черный перец + соль), заправленный 0,5 ст.л. подсолнечного масла 17:00 (Перекус) 1 зеленое маленькое яблоко 18:30 2-3 глотка воды комн.температуры 19:00 (Ужин) Овощной суп + тушеная капуста с морковью (без жарки, на воде)+половину граната маленького Самочувствие Головная боль до тошноты, выпила обезболивающее. Голод до обеда ощущался остро. Жидкости выпито: 150мл воды+мед, 250мл растворимого кофе, чистая вода 0,5 Сон Легла в 22:30, уснула позже 12.03.2019 (Вторник) 8:00 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 9:20 (Завтрак) 3ст.л. Хлопья из цельной пшеницы Фитнес с заправкой из свежевыжитого яблочного сока 12:00 (Перекус) Лесной орех-4шт, кешью-1шт, миндаль-5шт, сухофрукты (входящие в состав смесей орехи+сухофрукты) - 11 шт 13:30 2-3 глотка воды комн.температуры 14:00 (Обед) Вареный рис с кукурузой (соль+перец черный) + овощной салат (помидоры + огурцы + укроп + руккола молотый черный перец + соль), заправленный 0,5 ст.л. подсолнечного масла + 250мл чая Эвалар БИО (для контроля Аппетита) 17:00 (Перекус) 2 зеленых маленьких яблока 18:30 2-3 глотка воды комн.температуры 18:40 (Ужин) Овощной суп + 2 ст.л. Тушеной капусты с морковью (без жарки, на воде) + 1 морковная котлета тушеная на воде Спорт На 80% выполнила упражнения, прописанные тобою на 1 неделе. Самочувствие Голод ощущался до Завтрака, до Перекуса, до Ужина Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл чая Эвалар БИО (для контроля Аппетита), чистая вода 0.4мл, 4 глотка воды из фарфорового кувшина с серебром Сон Легла в 22:15, уснула позже 13.03.2019 (Среда) 8:00 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 9:20 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 3 табл.с/зам на воде, с клубникой и 2 орешками лесными + 250мл раствор.кофе с 2 табл. с/зам. 11:00 (Перекус) Лесной орех-11шт, миндаль-10шт 13:30 2-3 глотка воды комн.температуры 14:00 (Обед) 1 котлета из броколи тушеная на воде + овощной салат (помидоры + огурцы + укроп + руккола молотый черный перец + соль), заправленный 1 ст.л. подсолнечного масла + 250мл чая Эвалар БИО (для контроля Аппетита) 17:40 (Перекус) пропустила (да и не хотелось) 18:30 2-3 глотка воды комн.температуры 18:40 (Ужин) Овощной суп + 2 ст.л. Тушеной капусты с морковью (без жарки, на воде) Самочувствие Голод ощущался до Обеда (не смотря на Завтрак и Перекус) Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл чая Эвалар БИО (для контроля Аппетита), чистая вода 0.4мл Сон Легла в 21:35, уснула позже 14.03.2019 (Четверг) 7:50 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 9:00 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде, с кусочками зеленого яблока + 250мл раствор.кофе с 2 табл. с/зам. + 1 хлебец Бородинский, цельнозерновой 11:40 (Перекус) Лесной орех-10шт, миндаль-16шт 13:30 2-3 глотка воды комн.температуры 14:00 (Обед) Вареный рис c шампиньонами (соль+перец черный) + овощной салат (помидоры + огурцы без кожуры+ молотый черный перец + соль), без заправки + 250мл вода с лимоном 17:00 (Перекус) 1 зеленое маленькое яблоко 18:30 2-3 глотка воды комн.температуры 18:40 (Ужин) Овощной суп + 3 ст.л. Постного плова с изюмом (редкостная гадость) Самочувствие Голод ощущался до Завтрака, до Обеда Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 0,5 мл вода+лимон Сон Легла в 22:10, уснула позже 15.03.2019 (Пятница) 8:00 пропустила 9:00 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде, с кусочками клубники + 250мл раствор.кофе с 2 табл. с/зам. 11:40 (Перекус) Лесной орех-10шт, миндаль-16шт 13:30 2-3 глотка воды комн.температуры 13:30 (Обед) Вареный рис c шампиньонами (соль+перец черный) + овощной салат (помидоры + огурцы без кожуры+ молотый черный перец + соль), без заправки + 250мл чая Эвалар БИО (для контроля Аппетита) 17:00 (Перекус) 1 зеленое маленькое яблоко 18:30 2-3 глотка воды комн.температуры 18:40 (Ужин) Овощной суп + 2 котлетки из броколи Самочувствие Голод ощущался до Завтрака, до Обеда Жидкости выпито: 250мл раствор.кофе, 250мл чая Эвалар БИО (для контроля Аппетита), 0.5 воды в чистом виде, 250мл воды из фарфорового кувшина с серебром Сон Легла в 22:30, уснула позже 16.03.2019 (Суббота) 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде, с кусочками яблока + 250мл раствор.кофе с 2 табл. с/зам. + 1 хлебец с 1/4 от котлеты с броколи (намазала, как паштетик) (Перекус) Лесной орех-10шт, миндаль-10шт 2-3 глотка воды комн.температуры (Обед) гречка + овощной салат (помидоры + огурцы + укроп + руккола молотый черный перец + соль), заправленный 1 ст.л. подсолнечного масла + 250мл чая черного (Перекус) пропустила (да и не хотелось) 2-3 глотка воды комн.температуры (Ужин) Овощной суп + овощной салат (помидоры + огурцы без кожуры+ молотый черный перец + соль+0,5 подсолнечного масла) Самочувствие Голод ощущался до Обеда Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл раствор.кофе, 250мл чая черного, чистая вода 0.5мл Сон Легла в 21:45, уснула практически сразу 17.03.2019 (Воскресенье) 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде, с кусочками яблока + 250мл раствор.кофе с 2 табл. с/зам. (Перекус) Лесной орех-8шт, грецкий орех-6шт 2-3 глотка воды комн.температуры (Обед) макароны твердых сортов с 2 ч.л. соуса Ткемали (сама делала) + 10 тигровых креветок + 250мл чая Эвалар БИО (для контроля Аппетита) (Перекус) пропустила (да и не хотелось) 2-3 глотка воды комн.температуры (Ужин) Рассольник постный + овощной салат (помидоры + огурцы без кожуры+ молотый черный перец + соль + 0,5 подсолнечного масла) Самочувствие Голод ощущался до Завтрака Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл раствор.кофе, 250мл зеленого чая, чистая вода 0.5мл Сон Легла в 22:00, уснула позже 18.03.2019 (Понедельник) 8:00 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 9:00 (Завтрак) 4ст.л. Хлопья из цельной пшеницы Фитнес с заправкой из свежевыжитого апельсинового сока 11:30 (Перекус) Лесной орех-8шт, грецкий орех-6шт 2-3 глотка воды комн.температуры 13:00 (Обед) Картошка запеченая в духовке с розмарином + овощной салат из помидоров, огурцов, зеленого салата, зеленого лука, болгарского перца, петрушки и укропа, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла 17:00 (Перекус) мини-морковка (4шт) 2-3 глотка воды комн.температуры (Ужин) Рассольник постный + гречка + 0,5 подсолнечного масла + 1ст.л кабачков (закрутка домашняя, моя) Самочувствие Голод ощущался до Завтрака и до Обеда Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл раствор.кофе, чистая вода 0.5мл Сон Легла в 21:40, уснула позже 19.03.2019 (Вторник) 8:00 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 9:00 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде, с кусочками клубники + 250мл раствор.кофе с 2 табл. с/зам. 11:30 (Перекус) Миндаль-10шт, грецкий орех-7шт 12:30 2-3 глотка воды комн.температуры 13:00 (Обед) Гречка с шампиньонами + овощной салат из помидоров, огурцов, зеленого салата, зеленого лука, болгарского перца, петрушки и укропа, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла 15:00 (Перекус) мини-морковка (4шт) 17:00 2-3 глотка воды комн.температуры 17:30(Ужин) Рассольник постный + + овощной салат из помидоров, огурцов, зеленого салата, зеленого лука, болгарского перца, петрушки и укропа, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла Самочувствие Голод ощущался до Завтрака и до Обеда Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл раствор.кофе, чистая вода 0.5мл Сон Легла в 21:50, уснула позже 20.03.2019 (Cреда) 8:00 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 8:40 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде + 250мл зеленого чая (без с.зам.) 11:30 (Перекус) Миндаль-8шт, грецкий орех-6шт 12:30 2-3 глотка воды комн.температуры 13:00 (Обед) Овощи на гриле с шампиньонами (болгарский перец, баклажан, зеленая фасоль) + овощной салат из помидоров, огурцов, зеленого салата, зеленого лука, болгарского перца, петрушки и укропа, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла 16:00 (Перекус) 0,3мл свежевыжитого апельсинового сока 17:00 2-3 глотка воды комн.температуры 17:30(Ужин) Рассольник постный + овощной салат из помидоров, огурцов, зеленого салата, зеленого лука, петрушки и укропа, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла Самочувствие Голод ощущался до Обеда Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл зеленого чая (без с.зам.), чистая вода 0.6мл Сон Легла в 21:32, уснула позже. |
|
| Автор: | Ксюша*** [ 21 мар 2019, 13:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Привет! Молодец, что вернулась! Собой надо заниматься! Успехов тебе, хорошего настроя и отличных отвесов! |
|
| Автор: | Lady_in_fat [ 21 мар 2019, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Приветик! С возвращением на путь постройнения) Верь в себя, работай и все получится! 
|
|
| Автор: | Куся [ 21 мар 2019, 17:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Лена, привет! Умничка, что вернулась. Я вот тоже с привес ом вернулась, но главное мы боремся и это главное. ПыШеЧкА_84 писал(а): Так что... я еще тот боец! Вот это точно, ты ещё тот боец. А я нюня((( Я соболезную тебе, дорогая.  Пусть в твоей жизни будет больше радостных моментов. Я тебе рада. |
|
| Автор: | калорийка [ 21 мар 2019, 18:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Привет Ленуська!!! Я тебя помню с возвращением и пусть у тебя всё получится!!!Посмотрела меню-от поста я далёкая но почему так мало пьёшь?так надо или просто не любитель? с бабулей сочувствую-это у неё Альцгеймер?У моей соседки муж заболел такой болезнью и не по наслышке знаю и вижу-печаль..такой мужик хороший был и сейчас превращается в беспомощного ребёнка и ничего нельзя сделать.Терпения тебе с бабулей!!! Рада что ты поборола страшную болезнь,теперь тебе надо постоянно проверятся и следить за своим питанием чтоб не вернулась.Смотрела одного блогера -у него канал просто о его жизни и мама его раком заболела и они вылечили тоже его,так он всегда маме говорил что мясо ей нельзя,что рак любит мясо и кормил её рыбой и овощами,очень жёское меню было и помню авокадо она как яблоки ела каждый день ,несколько химий было и он её поил какой то содой,не такой как в магазине мы покупаем-с Америки присылали соду и перекись(тоже не та перекись что мы в аптеке берём) боролись всеми способами и болезнь отступила.Но говорили питание очень важно для излечения-должна соблюдатся диета что можно и что нельзя кушать. |
|
| Автор: | ПыШеЧкА_84 [ 22 мар 2019, 10:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Ксюша***, Lady_in_fat, спасибо за теплый прием и пожелания! Взаимно!  Куся, спасибо... И я тебе очень рада! калорийка Цитата: Привет Ленуська!!! Я тебя помню с возвращением и пусть у тебя всё получится!!!Привет! То ли и у меня с памятью что-то, то ли половина народу ники переделало? Проще говоря... не могу вспомнить тебя (стыдно) И даже в дневник заходила к тебе...провал.  Цитата: Посмотрела меню-от поста я далёкая но почему так мало пьёшь?так надо или просто не любитель? Диетолог с которым я сейчас работаю говорит о том, что ненадо пить воды по 1л-2л в день. "Пить надо столько, сколько просит организм. Он не дурак. Если человек начинает очень много пить-значит ест не здоровую пищу (пересоленную или напичканную приправами ненужными), нужно пересматривать питание". Суть еще такова, что когда хочешь есть-делаешь 2-3 глотка воды комнатной температуры и ждешь до след. позыва голода. Она мне и мясо, и рыбу, и птицу разрешила есть, но в Пост этого нельзя. Поэтому мои 2 месяца будут жесче, чем диетолог мне прописал. Цитата: с бабулей сочувствую-это у неё Альцгеймер? Там несколько разновидностей. Ей диагноз поставили не обследовав. Я просто не могу ее уговорить обследоваться. Тут же давление за 200 у нее... упирается ногами, ревет, трясти начинает. Вызывала на дом человека с большим опытом (по знакомству нашла). Сказала что "деменция" и что не лечится. Выписала поддерживающее лечение гомеопатией, сильным препаратом (пожизненно) и раз в пол года я провожу ей лечение 5-месячное с уколами (научилась дома сама ставить по видео в интернете). Все, что я делаю каждый день (препараты)-оттягиваю момент, когда она станет совсем беспомощным ребенком (забудет как держать ложку, самостоятельно есть, ходить в туалет и т.д.). Я уже столько всего пережила, что тут все не расскажешь... По сути. 21.03.2019 (Четверг) 8:00 150 мл.воды комн.температуры + 1ч.л. Меда 9:30 (Завтрак) 3 ст.л овсянных хлопьев с 2 табл.с/зам на воде + 250мл зеленого чая (без с.зам.) 11:30 (Перекус) мини-морковка 12:30 2-3 глотка воды комн.температуры 13:00 (Обед) Гречка + салат из огурцов, репчатого лука, моркови, с добавлением соли, черного перца и 0,5ст.л. подсол.масла 16:00 (Перекус) мини-морковка 17:00 2-3 глотка воды комн.температуры 17:30(Ужин) Рассольник постный + овощи в духовке (помидоры, кабачок, зелень, чеснок, приправы прованские, соль, черный перец). Самочувствие Голод ощущался с Завтрака до Обеда Жидкости выпито: 150мл вода+мед, 250мл зеленого чая (без с.зам.), чистая вода 0.8мл Сон Легла в 21:40, уснула позже Самочувствие прекрасное! По вещам видны результаты! Я очень довольна! |
|
| Автор: | калорийка [ 22 мар 2019, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Ой Лен..терпения тебе и сил. |
|
| Автор: | Ксюша*** [ 22 мар 2019, 12:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Ох, Леночка! Как все это невообразимо тяжело и больно... Читать тяжело, а уж жить в этом.... Ты великой силы человек! Несешь это бремя на себе... Дай Бог тебе здоровья, сил, терпения и всего самого доброго! |
|
| Автор: | Елюша [ 22 мар 2019, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Лена привет. Много у нас тобой общего. Год рождения, рост рядышком. И болячка, к сожалению(. мне в ноябре операцию сделали, удалили всю бяку. Через три месяца была у онколога, все ОК. Теперь через 6. Но теперь привыкаю жить чуть-чуть по новому. В баню нельзя, загорать нельзя, физиопроцедуры нельзя. А теперь вот еще и газировку с булками нельзя  Ну да это ладно без газировки проживем, ведь мы же худеем!С бабушкой, конечно, тяжело. очень серьезный уход нужен. Держись. С мамочкой соболезную тебе. Это очень печально. Все мы дети пока с нами наши родители. ПыШеЧкА_84 писал(а): 150 мл.воды комн.температуры Вот везде по разному  мне рекомендовали утром натощак воду 37-40 градусов пить.
|
|
| Автор: | Стройная Наталия [ 22 мар 2019, 12:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Девочки... Как же страшно... Даже думать не хочется... Здоровья вам и сил. Действительно, просто героические люди среди нас... |
|
| Автор: | ПыШеЧкА_84 [ 22 мар 2019, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
калорийка, Ксюша***, Стройная Наталия Как сказала моя подруга:"Страшно это когда гвозди в гроб заколачивают. Это уже конец. Все остальное можно пережить". Елюша Алён, живем дальше! Боремся за свое место под солнцем! Вместе будет веселее!PS:спасибо тебе за твое откровение. Я частая гостья в церкви, поэтому в ЛС можешь мне написать свое имя, если оно отличается от форумского. Буду подавать записку на здравие. Говорят, что когда кто-то просит за тебя, значит ты кому-то нужен.
|
|
| Автор: | Елюша [ 22 мар 2019, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Лена, твоя история... До слез. Сколько пришлось пережить. Жизнь не стоит на месте, все идёт, меняется. Всё будет хорошо. Спасибо тебе. |
|
| Автор: | ПыШеЧкА_84 [ 22 мар 2019, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
Елюша писал(а): Лена, твоя история... До слез. Сколько пришлось пережить. Жизнь не стоит на месте, все идёт, меняется. Всё будет хорошо. Спасибо тебе. Саму с вчерашнего вечера по этому поводу накрыло что-то... Да и пока писала пост сюда, сидела слезы вытирала. Но...пообедала вот, поработала...в 17:00 за продуктами в Гипермаркет поеду, закупки на неделю. Нужно продумать что своим домочадцам приготовить и себе. |
|
| Автор: | калорийка [ 22 мар 2019, 14:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: ПыШеЧкА_84:Начальный вес:132.100, хочу 80! |
 бедная девочка..столько на твои плечи легло .Не стоит отказываться от помощи и всё взваливать на себя,отдых нужен и желательно уехать куда небудь в отпуск-тебе обязательно надо сменить обстановку на время и развеиться .Не придумывай раньше времени что предложенная женщина папой не справиться-проверь её-пусть походит к вам и ты понаблюдаешь как реагирует бабушка на неё-может наоборот всё будет нормально.Кстати при этой болезни соседка моя говорила они очень чувствуют кто и как к ним относиться-как дети -кто к ним с добром,кто со злом.Может женщина окажется добрая ,душевная и бабушка её подпустит и будет контакт-тут только опытным путём надо проверять. |
|
| Страница 16 из 58 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|