Вес стал приближатьс к страшным цифрам. Села на протас.

Вес утром -67кг.

Привет!
Катерина, удачи тебе!
Какая цель?
Ты небольшого роста, судя по ИМТ в спойлере?

Ксюша***
И тебе привет. Пока цель весить меньше 60 кг. А ещё изменить стиль питания. Поэтому сначала будет протасовка на 5 недель, потом ещё 5 недель выхода из нее, а потом так же буду постепенно добавлять остальные продукты. Сейчас для меня главное перестать есть всякую гадость: чипсы, конфетки, сосиски и тому подобное.
Сегодня третий день, полет нормальный, ушло пока только 1.8 кг воды.

Привет Катя!!!
Удачной протасовки тебе-пусть всё получится..

Итоги дня.
Завтрак. Салат из помидоров, огурцов, салата и брынзы.
Обед. Тарелка салата из помидоров, огурцов, редиски и кефира.
Полдник. Немного вишни. Мягкий творог 5%.
Ужин. Протасовская окрошка (огурец, редис, яйцо, кефир, минералка, укроп)

Да, будут нарушения в виде фруктов и ягод, вместо яблок. Яблоки я не очень люблю, а фрукты и ягоды свои, спелые и вкусные, отказываться от этой радости я не хочу.

Ух, одни овощи! Это здорово! Должны быть хорошие результаты)
А свои ягодки, да, конечно, как можно от них отказаться

Да, я тоже на это надеюсь.
Завтра, после работы, хочу вернуться к занятиям йогой. Для фитнеса погода не та, +40, а вот йога должна пойти хорошо. Ну это, конечно, если я не приду с работы как обычно - выжатая как лимон.

Привет!
Удачного похудения!)

Niva18
Спасибо, и тебе тоже.

Вес утром - 67.0

Еда.
Завтрак. Вишня.
Обед. Окрошка, салат из помидора, брынзы и йогурта.
Полдник. Яблоко.
Ужин. Салат из помидора, йогурта, брынзы и салата.

Йога - первый урок.

Вес утром - 66,5 кг.

С отвесом! Очень здорово!
Особенно учитывая небольшой стартовый вес, полкило шикарно!

Вес - 66,3
Завтрак - салат из помидор, огурцов и брынзы.
Обед - салат из огурцов, помидор и тёртого сыра, заправленный йогуртом.
Ужин - творог и яблоко.

Сегодня с дочкой ходили на пляж, накупались, плюс пешочком прошлись, потом генералила дома, так что на йогу сил уже не осталось.

Катюша, снова с отвесом тебя!