Доброе утро Кариночка!
С наступившим Новым Годом и Рождеством тебя
Замечательный отчёт, твои старания не проходят даром
Ты умничка, так держать 
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| 118 кг...Мой путь к преображению. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11958 |
Страница 54 из 122 |
| Автор: | Linna [ 08 янв 2018, 11:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Доброе утро Кариночка! С наступившим Новым Годом и Рождеством тебя Замечательный отчёт, твои старания не проходят даром Ты умничка, так держать
|
|
| Автор: | МаруSя [ 08 янв 2018, 12:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Карина, с прошедшими праздниками! Молодец, не слишком много набрала. Денис, спасибо за ценную инфу. Аж встала со стула и прошлась, чтобы кровь венах разогнать 
|
|
| Автор: | Денис [ 08 янв 2018, 16:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
МаруSя писал(а): Денис, спасибо за ценную инфу. Аж встала со стула и прошлась, чтобы кровь венах разогнать Пожалуйста. Есть такая статистика, что после каждого длительного авиаперелета, в самолете появляется один пассажир с тромбозом. А скажем по 4-6 часов некоторые бывает и за компьютером сидят неподвижно и не вставая. Так что риски и за рабочим столом есть. Поэтому все правильно, кровь надо как можно чаще гонять, вставать каждые полчаса, походить, поделать специальные несложные упражнения. Также делать эти упражнения сидя. Сидеть лучше с вытянутыми ногами чем голени сгибать под себя. Ну и никаких ног на ногу. Это не только из-за того, что вены передавливаются, а есть такой процесс интересный. Когда человек сидит нога на ногу у него выравнивается естественный лордоз в поясничном отделе позвоночника. Вот этот изгиб когда есть, то когда человек сидит не нога на ногу, органы придавливают вену, ведущую к сердцу к позвоночнику. Вследствие этого при пульсе крови образуется некое такое чвяканье, помогающее отсасывать кровь от конечности, своеобразная помпа. А когда нога на ноге, то этих процессов в вене уже не происходит, и отток уже усложняется. Вот такие интересные есть моменты. Хороши часики, которые имеют напоминалку о том, что пора поактивничать! |
|
| Автор: | Куся [ 08 янв 2018, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Кариночка, привет! Отличный результат!!!
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 09 янв 2018, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Linna МаруSя Денис Спасибо, мои хорошие! Куся Викуся, с возвращением! Вес сегодня 106,900. Меню не знаю. Напишу позже. Сейчас пью коктейль с молоком. |
|
| Автор: | Luntik [ 09 янв 2018, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Карина, привет! По поводу массажа и варикоза. Я этим давно страдаю, так вот мой флеболог категорически запретил массаж ног в любом виде. А также тренажерный зал, все нагрузки с отягощениями, подъем тяжестей более 3 кг. А вот любые занятия в воде очень рекомендовал. И ходить, ходить, ходить.... или лежать  . А вот сидеть и стоять поменьше.
|
|
| Автор: | ФЛЁР [ 09 янв 2018, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Денис Денис, да что же мы это все о нас, да о нас! Как ты пробежал 1 января? И бежал ли? Расскажи! Luntik Я не знаю пока что у меня. И к врачам не хочу идти, пока хотя бы двузначный вес не будет. Но стала замечать, что сеточка такая неприятная синяя вылазиет то там, то сям. Значит ходить можно, и нужно...хорошо. А то я уже на прогулки начала грешить. Акву люблю, вот с духом собираюсь, и время подбираю по бассейнам. Спасибо за информацию. Сегодня весь день дикая головная боль. Таблетки не снимают. Сейчас вроде лучше. Вода 2 литра. На стадионе - 3, 5 км. Плюс стандартная ходьба тысячи 4 шагов. По еде - утром коктейль 1,5 порции 2 сосиски, хлеб 40 гр, масло 12 гр., кофе на 100 ккал 3 раффаэлки или 4 злаковый батончик кура вареная грамм 70 сейчас еще сырая сосиска. Фсе плохо, депрессняк накатил, голова болит. 
|
|
| Автор: | Linna [ 09 янв 2018, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Кариночка приветик! Как твоя головушка? Полегчало? Ходьба это замечательно, ты молодец Ну с питанием , надеюсь завтра соберёшься и покушаешь хорошо:) Ведь не так много осталось до двузначного числа! Держись
|
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 09 янв 2018, 21:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Карина,очень радуют результаты и пережив праздники,надо идти дальше,к весне!
|
|
| Автор: | В@ЛЯ [ 09 янв 2018, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Кариш,а что за депрессняк? |
|
| Автор: | Денис [ 09 янв 2018, 22:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Luntik писал(а): А вот любые занятия в воде очень рекомендовал. Естественно, потому что вода сама по себе уже создает компрессию на ноги. ФЛЁР писал(а): Как ты пробежал 1 января? И бежал ли? Расскажи! Конечно бежал. Хоть режим не сильно нарушал Новогодней ночью, но пульс из-за виски был немного утром повышен и мне было не комфортно. Но я все равно побежал. И знаешь, после бега как-то полегчало, радость пришла несусветная, на весь день такой заряд был хороший, и самочувствие выровнялось, а не ухудшилось. Всего нас бегало человек 30, и в основном молодежь. Пробегали по городу, один мужик высказался в нашу сторону, мол кто вас гонит? Это типа мы такую верижку на себя одели, мученики. Не, явно Чудо сие по себе нас померяло. С бодунища еле шел, а нас за клоунов посчитал. В общем как год встретишь... Активничать по ходу дела весь год мне начертано, чему и рад выше головы! ФЛЁР писал(а): сеточка такая неприятная синяя вылазиет то там, то сям Ожирение зараза такая болезнь, которая все болезни провоцирует. Сидишь как на пороховой бочке, не знаешь где и как рванет. А для вен она одна из первых провокаторов, ибо жир сдавливает вены в брюшной полости и создает хроническую венозную недостаточность в ногах тем самым. ФЛЁР писал(а): Значит ходить можно, и нужно...хорошо. А то я уже на прогулки начала грешить Вредна статика стоя и сидя. Лежа варикоз не образуется. А вот тромбы от длительного лежания могут. Ходьба хороша тем, что во время ходьбы мышцы то сжимаются, то разжимаются, тем самым выталкивая кровь в сторону сердца и не давая ей застаиваться. Таким образом мышцы работают как периферическое сердце! Ходить очень полезно, а быть жирным очень вредно! ФЛЁР писал(а): Сегодня весь день дикая головная боль. Жир меняет гормональный статус, может и голова заболеть между прочим. Еще жир интоксицирует организм. В общем пора тебе, Карина, пора от жира избавляться, пришло твое время, дальше некуда. Это как у меня было, когда я вставать уже не мог, задыхался, тогда последняя капля капнула и я начал твердо и бесповоротно. ФЛЁР писал(а): На стадионе - 3, 5 км. Плюс стандартная ходьба тысячи 4 шагов. ФЛЁР писал(а): Фсе плохо, депрессняк накатил, голова болит Никакого депрессняка у тебя нет. При депресняке другие симптомы. Мне одна знакомая психолог один раз рассказывала, мол приходит к ней на прием одна девица, вся накрашенная по боевому, заходит такая и говорит, помогите, у меня депрессия.)) Когда настоящая депрессия приходит, то не до красок и не до чего вообще. А у тебя всего лишь пока голова болит и портит временно жизнь болью. Завтра соберись и взбодрись, потому что завтра надо вступать в противостояние с жиром. Победа над ним, даже небольшая, принесет тебе радость и уверенность. Унывать команды не было! Карина, приветы! |
|
| Автор: | ФЛЁР [ 10 янв 2018, 04:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Доброй ночи/утра! Вес 106,200. Ранний завтрак: мандариновый фреш, Рафаэлло, вода. Linna Спасибо, Галя, да, прошла. Держусь, благодаря вам! В@ЛЯ Ой, Валюша, не говори! Весна уже скоро, надо постараться. Не дай Бог опять в зажор какой-нибудь уйти. Депрессняк на тему : "Все мужики сво..")) Денис Ой, ну ты Герой нашего (времени) форума! Да, встретил год спортивно! Денис писал(а): Ходить очень полезно, Да поняла уже, поняла, значит будем ходить и дальше. А бегать?) Денис писал(а): а быть жирным очень вредно А чего обзываешься, я может просто упитанная)) Денис писал(а): Унывать команды не было! Так точно! |
|
| Автор: | Linna [ 10 янв 2018, 06:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Кариночка доброе утро! С отвесиком тебя
|
|
| Автор: | Luntik [ 10 янв 2018, 08:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
Цитата: Да поняла уже, поняла, значит будем ходить и дальше. А бегать?) С большим лишним весом бегать вредно. Суставы сильно изнашиваются. |
|
| Автор: | Денис [ 10 янв 2018, 11:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 113,700... |
ФЛЁР писал(а): Да, встретил год спортивно! Я его и проведу бодренько, даст Бог! ФЛЁР писал(а): А бегать? На данном этапе тебе подойдет фартлек, в самых щадящих его формах, пока, скажем, ты не станешь весом где-то 90 кг. Этот период не будет бегом в прямом смысле слова, а как бы только подготовкой к нему. Это укрепит твои мышцы, сухожилия, суставы, стопы, подразовьет немного сердечно-сосудистую систему и дыхательную соответственно тоже. Заниматься непосредственно чисто бегом с таким весом я не рекомендую по той простой причине, что рано или поздно, а скорее рано, ты получишь травму и будешь хромать 2 месяца. ФЛЁР писал(а): я может просто упитанная Утешайся, утешайся))) Luntik писал(а): С большим лишним весом бегать вредно. Суставы сильно изнашиваются. При ходьбе и особенно при беге вес человека при ударе о сустав умножается, поэтому конечно вредно. Чтобы микротрещины на хрящах могли хорошо "цементироваться" необходимо полноценное питание и верно выстроенные тренировки. Карина, приветы! |
|
| Страница 54 из 122 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|