Кариночка, ждем с нетерпением понедельника!

Умирать не надо! Если б я умирала каждый раз, видя отвратную цифру на весах, гробов бы не хватило!

прорвемся!не пропадай сфорума!

#77

ФЛЁР
Приветики.
С отвесом поздравляю!!! Молодец!!! Пошло дело, теперь главное не расслабляться.
Как сегодня дела? Что с питанием?

Людочка, Леночка, спасибо!
Вы не представляете, как Вы меня приободрили!

В саму клинику обращалась, и курс вел сам Гаврилов. Это было просто чудо. Я пришла с весом 117,3, за первый месяц 9.7 скинула, а потом еще до 74 дошла, начала косячить. Все 1000 ккал съедала до 2 дня, потом ждала следующего утра, начала потихоньку набирать, ну вес держался в районе 80-82 лет 6. А потом....
У нас было было 5 вечеров: психотерапия, разные притчи, холотропное дыхание под звуки барабанов, чтобы выплеснуть обиды, весь накопившийся негатив. Было очень классно. Как-будто заново родился. Находили себе увлечения помимо еды. Учились распознавать голод и аппетит.
Подсчет калорий. До 1100 всем рассчитывали.
Обязательно пить омегу 3 и комплекс витаминов.
4-5 раз в день кушать, промежутки через 2-4 часа, не больше.
Чтобы каждый прием пищи можно было жевать (не пить).
Но вот про бжу не было сказано. Т.е. упор только на подсчет. А белки, как говорят, в Гербике, это основа основ.

Вот к этой системе я и вернулась

Irina_mandarina
Ирочка, нормально.
Вчера 1600 наела. Много, конечно, еще и пробовала вечером.

Тем не менее, сегодня с утра

Сегодня - 115

Пойду запекать бедра бескостные без кожи куриные,
борщ зеленый варить, сырники. Это будет на завтра уже еда.
Еще на Озоне заказала джемы низкокалорийные. Завтра должны прибыть.

https://www.ozon.ru/context/detail/id/141301535/

и пшикалку с маслом. пишут в одном пшике 4 ккал.

Карина привет!!!
С отвесищем!!!! вот это дело...
почитала что ты написала-методика очень похожа на ту что я проходила,только не было холотропа и промежуток между едой у нас 3,5-4ч рекомендовали делать.Калории(именно меню)никому не расчитывали,объяснили и дальше сами,обязательно вели вручную дневник питания с меню(ну ты видела как я привыкла меню писать это привычка оттуда )потом раз в месяц на консультацию приносился этот дневник и консультант его проверял-смотрели из чего меню строится и указывали на ошибки.Ну и конечно был свой форум где врач была и можно было и пообщатся с теми кто в этой клинике худел и на любой возникший вопрос ответ у врача получить,да и девочки там всегда подсказывали что и как,но форум закрыли на сайте клиники,очень жалко.А ещё давали книги,сборники рецептов просчитанных,всякие брошуры с таблицами и рекомендациями что и как считать-обучающие.За БЖУ у меня тоже возникал вопрос и тоже сказали не морочь себе голову-достаточно просто вести учёт калорий -есть белок,побольше овощей,поменьше фруктов,каши,первые блюда,твёрдой еды больше 1 кг в день и много пить и если всё соблюдено и есть свободные калории можно себя побаловать не выгодной в плане калорий и похудения едой(%20 от дневного калоража)И все продукты можно кушать,только считаешь и работает эта методика без заморочек всяких.Но надо минимум 3 месяца изодня в день считать без срывов и тогда результат офигенный будет.
Так что Каринка в добрый путь!!!Считай и будет всё у тебя зашибись!!!Я в тебя верю если что обращайся подскажу и помогу тебе.
Прикольные джемы-наверно на стевии ..
а вот такой чай я домой у нас в магазине покупаю-очень вкусный ,вкус шоколад с мятой https://www.ozon.ru/context/detail/id/135140308/

Люда, классный чай, надо попробовать! Посмотрела в коробке, где много всяких гринфилдов, именно такого нету.
Леночка, надо так надо, будем принимать и омегу, и витамины))

Всем доброе утро! У меня оно прям добрейшее!

Сегодня 113,5

ТРЕНЕР
Я пью омегу. Морская рыба не часто в рационе присутствует

Умничка!!!!!

Здорово!
Теперь только попробуй все забросить!!!

ФЛЁР
вот это результатище!!! Молодец!!! Поздравляю!!!!

ФЛЁР
Привет, Кариночка! Все ТРИ нужны! Омега 3-6-9

ЛеликА
Оленька , все три?

Они могут быть в одной капсуле собраны

#77

ЛеликА
Не, не, ни в коем случае!!!
Irina_mandarina
Да уж, вчера отвесило, так отвесило.

ТРЕНЕР
Уга..будем искать омегу..с перламутровыми пуговицами))

Сегодня вес такой же.
113,5. Теперь главное не свалять дурака, и не начать жрать с гооя, что отвеса нету. Так как всё равно я чувствую лёгкость сегодня. Если бы проспала подольше, может грамм 100-200 и меньше б показало, а то я встала в 4-30.

ФЛЁР
Ну нашла мне причину для стресса, вес стоит. у меня вон вчера привесило 400 г, а сегодня минус 1,1 кг. Так что один день это не показатель. Так что даже и не думай расстраиваться и будет тебе завтра отвес, обязательно, только не забывай следить за питанием

Спасибо, Ирочка.

А я-таки нашла у себя в залежах чай как у Люды.

#77

Заварила. Вкусно, сижу, кайфую.))

ого коллекция у тебя чая у нас дома только чёрный и этот шоколадно-мятный..
мы больше по кофе ударяем а чай чаще для гостей