Доброй ночи, дорогие форумчане!
Вступаю в Ваши ряды - стройнеющих и хорошеющих.

15 апреля.
Моя первая цель не амбициозная - 99 кг. Пусть будет так, очень хочется двузначное число увидеть, а дальше посмотрим.
Мой опыт постройнения привел меня только к одному - чтобы мне сбрасывать вес - мне нужно контролировать сколько я ем, т.е. осуществлять точный подсчет калорий. Ну Борменталя оставлю пока..не наесться мне их 1000 калорий сейчас. Пробую сама высчитать коридор калорийности. Формулы не считала, пыталась опытным путем. Выяснила, что на 1800 ккал я не скидыываю и не набираю. Значит нужно уменьшить границу, верно? Буду благодарна, если кто-то мне подскажет в этом существенном и главном вопросе.

ФЛЁР
Привет! Молодец, что взялась! Я как бы тоже вроде новичок. Но по своему небольшому опыту расскажу. Тоже считаю калорий. Начинала с 2000 кл в сутки-рассчитывала по спец формуле(их куча в интернете, у меня-на телефоне программка подсчета калорий). Сейчас вес снижается и калории тоже -уже ем на 1700. Вес уходит Но все равно надо помнить, что надо пить воду и двигаться. Удачи тебе!

Привет!
У нас примерно одинаковый вес! Я тоже считаю кКал, но делаю пока это примерно, кухонных весов нет пока.
Я еще и кормлю ребенка, но на 1800-2000 ккал не сбрасывают, и по подсчётам надо 1700 кКал для плавного снижения веса.
Удачи тебе!!!

Kaira
Куся
Девочки, рада знакомству!
Вот что хочу сказать - Вы - большие умнички! Успехов нам всем в этом нелегком деле. Блин, как наедать легко. У меня один день с Жориком - и плюс 1800 на весах. А сбрасывать ....Вообще заметила давно, что один день так сказать разгильдяйства влечет за собой три дня чтобы вернуться в систему. И это в лучшем случае, если Жор не возобладает вновь.

Приветик. Я в гости . Хочу пожелать тебе отличного похудательного настроения ну и конечно достижения поставленной цели!!!!

Хочу поделиться своим вчерашним походом в Центр Гаврилова. Начиталась в интернете наслушалась от московских приятелей, что туда ходить нельзя. Только переступаешь порог - и тебя тут же хотят ободрать как липку, обманным путем втянуть в кредит, и еще что методики не действенные, желудок не уменьшат, и т.д. Ну один негатив, короче. А я, надо сказать, 10 лет назад посещала Борменталь, и курс вел этот самый Гаврилов. Тогда конечно результат у меня был со 117 до 74. Потом все запустила и потихоньку - потихоньку разъелась. Ну в общем пошла вчера на консультацию. У нас в городе. Ожидала сильнейшей атаки и немедленное выуживание денег. Но оказалось все очень тихо, скромно, ненавящиво. Говорила больше я, чем консультант. Короче говоря - сделали мне диагностику организма. Бесплатно)).

Наталья 28
Приветик! Спасибо, что зашла! И спасибо за пожелание. Мне очень приятно. Какая ты молодец! Сужу по линеечкам - и восхищаюсь твоему упорству!. И подпись мне нравится - не вешать нос что бы не случилось...как это трудно. У меня любой дискомфорт - (печаль, обида, тоска) все влечет обжорство. И что я от этого получаю...ничччего. К исходным переживаниям еще добавляется недовольство собой и неприятное чувство передоза едой.

Та дам.. вес сегодня - 15.04.17 - 105, 4 ...испугался.

Молодец, настрой хороший!

Честно говоря, у меня нет другого выхода. Дальше будет только хуже. Недавно заметила, что ноги-руки начали к вечеру отекать..испугалась, думаю не сердце ли.. потому как я его начала ощущать в последнее время..когда иду с сумками на небольшом уклоне во-первых, задыхаюсь, а во-вторых оно "перекидается". И это только со стороны здоровья.

ФЛЁР
приветик! я с ответкой! и пожеланием удачи и главное стремление! и с отвесом тебя!!!!!!!!
а что значит хлеб (260)??? это ты 100 грамм лупанула??
и мой совет начни с 2000тыщ. недельку поешь если в низ пойдет так и ешь? станет принимай меры!!!!

Вот точно как у меня, только у меня щитовидка и за почки что-то боюсь, сохраняли меня во время беременности активно что конечно дало по почвам.

Вот моя диагностика состава массы тела. я в испуге просто...я догадывалась конечно...но.. жира 50% - это жесть.

#77

да неее, хотела сюда писать меню, но я стооолько ем на 2000, что все и не опишешь!

[/quote]и мой совет начни с 2000тыщ. недельку поешь если в низ пойдет так и ешь? станет принимай меры!!!! [/quote]

Вот несколько дней ем 2000-2100, не снижается вроде.