pantera120
Спасибки, я и сама б уже этот ответ не нашла
Люд, сейчас углеводов почти нет, быстрых вообще нет.
Сейчас меню напишу:
1.з- кофе с молоком, сыр 30г
2.о-пюре 150г, отбивная филе, салат из огурца, сок 200мл
3.у-овощное рагу с филе куриным 200г

А молоко и пюре?

особенно сок

ой, Тань, точно. Как же я сок то просмотрела

Всем привет, весело у вас! Хочу к вам-в ваши ряды...в кратце обо мне-всегда весила 62-65 кг,сейчас 30 лет, в 21 год бросила пить противозачаточные и за 3 месяца стала весить 85 кг и вес встал-ни диеты, ни спорт-ничего не помогало, щитовидка была в норме, врач сказал-вот родишь и гормоны придут в норму, в итоге я родила только в 27, до этого вес мой снизился до 75. Кормила грудью и дочь меня "съела" до 67 кг, муж помог при разводе-стала 60 весить (золотые времена) правда, они быстро промчались, быстро 5 кг вернулись, но подержались полгода, сейчас вешу 69.5 кг. Пила редуксин 2.5 месяца вес снизился до 65, но как бросила, вес вернулся и стоит. Опатия ко всему, что-то делаешь, а ничего не получается-вес стоит, начинаешь опять есть с утра до ночи. Хочется к вам присоединится и надеюсь все получится.

Я же написала почти
Я не думаю что 150г пюре, молоко и сок сильно калораж зависят. У меня очень напряжённая умственная работа, углеводы нужны в любом случае.

а мне нравится меню
завтрак бы посытнее только-на кусочке сыра тяжело до обеда дотянуть.
и главное что мучного нет булкам и тортам бой

Да и 4,7г углеводов на 100г молока это мизер

Да, Люд, я про эти углеводы как раз писала.

Привет!!!
Рада новым друзьям!!!
Создавай дневничок и будем стройнеть

Я уверена, все получится

#77
Ужин

О, наконец то нашла ответ!

С какого числа и месяца худеешь со 118 кг?

ага, с учетом(по твоим словам) отеков, на 4.7 г углей задержится 19 г воды.
Лёлик, а теперь посчитай, сколько ты в день углей потребляешь. А на 1 г углей задерживается 4г воды!
Делаем выводы....

И Вам привет!
Как зовут?
Как на сибутрамине себея чувствовали?