Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Худею после родов
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11930
Страница 1 из 3

Автор:  ДваждыМа [ 22 фев 2017, 23:00 ]
Заголовок сообщения:  Худею после родов

Здравствуйте. Моему сыночку 10 месяцев. За беременность я набрала 15 кг, но и до беременности был лишний вес. Мой рост 167 см. Вес после родов был 76 кг. 4 месяца назад я решила, что пора начинать худеть, хоть мы ещё и на гв. За это время путём подсчета калорий удалось скинуть 9 кг. Хочу скинуть к лету ещё 5 кг

Автор:  Катерина♥ [ 22 фев 2017, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Привет :Rose: Поздравляю с таким счастьем! Ты уже много скинула, молодец, продолжай в том же духе, а мы тебя поддержим)

Автор:  ДваждыМа [ 23 фев 2017, 07:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Катерина♥ писал(а):
Привет :Rose: Поздравляю с таким счастьем! Ты уже много скинула, молодец, продолжай в том же духе, а мы тебя поддержим)

Спасибо. Именно за поддержкой и самоорганизацией сюда пришла. Вес уже месяц не меняется. Даже стимула нет соблюдать диету. Я считаю калории. Стараюсь больше 1500 в день не превышать. Ну и активная физическая нагрузка три раза в неделю точно - очень быстро хожу по лесу с санками. Хожу примерно 7-8км. Первоначально эти прогулки давали хороший результат, а сейчас все застопорилось.

Автор:  pink_angel [ 23 фев 2017, 07:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

ДваждыМа
Приветики. Я тоже кормящая мама, сыну 8 месяцев.
У тебя уже отличный результат за плечами, осталось не так много, но эти последние кг само тяжело уходят. Ну ничего, было бы желание.
Удачного начала!

Автор:  ДваждыМа [ 23 фев 2017, 19:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Ну сегодня я не отличилась соблюдением диеты, ела немного холода, немного рыбы запеченой и блины. Хотела съесть два, в итоге, съела шесть штук. Ругаю себя, конечно :(

Автор:  ДваждыМа [ 23 фев 2017, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Счётчик калорий показал сегодняшнее потребление 1700 кКл, плохо, конечно.

Автор:  pink_angel [ 23 фев 2017, 20:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

ДваждыМа
Ну, не кори себя так уж. Немного расслабиться иногда даже полезно, чтоб потом срыва и зажора не было.

Автор:  ДваждыМа [ 24 фев 2017, 22:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Сегодня у меня, судя по приложению, около 1550кКл. В целом неплохо. Но после вчерашних празднований опять привес, причём, приличный. Около 1 кг. Не могла же я его наесть. :eek:

Автор:  ДваждыМа [ 25 фев 2017, 16:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

1 кг, видимо, вода была. Сегодня с утра 66,8кг. И я опять вернулась на отметку 31 декабря. Не могу с этого места сойти уже 2 месяца. Попробую снизить ещё калории. Сегодня погуляла с коляской быстрым шагом 7 км. О калорийности напишу вечером,

Автор:  ДваждыМа [ 26 фев 2017, 19:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Вчера не было перебора по калориям. В итоге, сегодня -100гр показали весы. Я этому очень рада. Сегодня опять же выдержала коридор по калориям, съев 1450ккл. Ещё сегодня сделала 10 тысяч шагов. Я молодец! Надеюсь, завтра весы меня порадуют

Автор:  Катерина♥ [ 27 фев 2017, 14:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Привет)
Попробуй писать сюда все, что кушаешь, может быть дело не в калорийности рациона, а в его качестве
Старайся набирать свои калории полезной едой, а уменьшать коридор калорий, мне кажется, не имеет смысла. Можно уменьшить в те дни, когда у тебя нет физ. нагрузки, а когда она есть, оставь так, ну или совсем совсем немного снизь, но лучше просто облегчай ужины, снижай их калорийность, салатики овощные, творог или кисломолочные продукты хорошо подходят на вечер

Успехов :klass:

Автор:  ДваждыМа [ 27 фев 2017, 20:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Катерина♥ писал(а):
Привет)
Попробуй писать сюда все, что кушаешь, может быть дело не в калорийности рациона, а в его качестве
Старайся набирать свои калории полезной едой, а уменьшать коридор калорий, мне кажется, не имеет смысла. Можно уменьшить в те дни, когда у тебя нет физ. нагрузки, а когда она есть, оставь так, ну или совсем совсем немного снизь, но лучше просто облегчай ужины, снижай их калорийность, салатики овощные, творог или кисломолочные продукты хорошо подходят на вечер

Успехов :klass:

Спасибо за совет! Я так то бывалая захудалка)) дважды хорошо худела. Первый раз на 20 кг, второй раз уже после первых родов на 15 кг и вот сейчас после родов худею. Всегда худела на 1200 кКл. Но я моложе была. Сейчас мне 37 лет и голод переносится довольно тяжело. Да и кормлю ещё сынулю. Сегодня удалось мне ещё снизить калорийность. 1350 показал калькулятор и утром был хороший отвес - 200 гр, это порадовало. Люблю худеть весной, когда прямо природа побуждает это делать))) по поводу продуктов напишу, поправьте меня, если что-то прямо критично нарушаю

Автор:  ДваждыМа [ 27 фев 2017, 21:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Завтрак: творог с яблочным пюре, кофе с молоком
Обед на бегу. Доела за сыном пару ложек пюре овощного, съела яблоко, допила кефир сына.
На полдник карамелька Мечта мне отвалилась))
Поужинала я неплохо: гречка с мясом, две зефиринки, чай, потом побродила и съела банан и яблоко. На ночь кефир 1 процентный. Самое плохое, что вся еда вечером, но даже если я днём ем нормально, то вечером не могу себя побороть. Банан был лишним, знаю, но у меня был недобор по углеводам, решила убить двух зайцев: вкусняшку сьесть и типа угли поднять))

Автор:  Сафора [ 27 фев 2017, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

Ты поэтому вечером и не можешь себя побороть....Организм целый день голодал...А организм не обманишь..Он к вечеру все равно затребует с тебя все что недоела...Так что старайся кушать на завтрак и обед максимально сытно...И посмотришь что на ужин уже много кушать сама не захочешь.

Автор:  pink_angel [ 27 фев 2017, 22:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Худею после родов

ДваждыМа
Я бы в идеале завтрак и ужин местами поменяла. Ну и обед конечно ни о чем...

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/