Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Худею после родов http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11930 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | ДваждыМа [ 22 фев 2017, 23:00 ] |
Заголовок сообщения: | Худею после родов |
Здравствуйте. Моему сыночку 10 месяцев. За беременность я набрала 15 кг, но и до беременности был лишний вес. Мой рост 167 см. Вес после родов был 76 кг. 4 месяца назад я решила, что пора начинать худеть, хоть мы ещё и на гв. За это время путём подсчета калорий удалось скинуть 9 кг. Хочу скинуть к лету ещё 5 кг |
Автор: | Катерина♥ [ 22 фев 2017, 23:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Привет ![]() |
Автор: | ДваждыМа [ 23 фев 2017, 07:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Катерина♥ писал(а): Привет ![]() Спасибо. Именно за поддержкой и самоорганизацией сюда пришла. Вес уже месяц не меняется. Даже стимула нет соблюдать диету. Я считаю калории. Стараюсь больше 1500 в день не превышать. Ну и активная физическая нагрузка три раза в неделю точно - очень быстро хожу по лесу с санками. Хожу примерно 7-8км. Первоначально эти прогулки давали хороший результат, а сейчас все застопорилось. |
Автор: | pink_angel [ 23 фев 2017, 07:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
ДваждыМа Приветики. Я тоже кормящая мама, сыну 8 месяцев. У тебя уже отличный результат за плечами, осталось не так много, но эти последние кг само тяжело уходят. Ну ничего, было бы желание. Удачного начала! |
Автор: | ДваждыМа [ 23 фев 2017, 19:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Ну сегодня я не отличилась соблюдением диеты, ела немного холода, немного рыбы запеченой и блины. Хотела съесть два, в итоге, съела шесть штук. Ругаю себя, конечно ![]() |
Автор: | ДваждыМа [ 23 фев 2017, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Счётчик калорий показал сегодняшнее потребление 1700 кКл, плохо, конечно. |
Автор: | pink_angel [ 23 фев 2017, 20:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
ДваждыМа Ну, не кори себя так уж. Немного расслабиться иногда даже полезно, чтоб потом срыва и зажора не было. |
Автор: | ДваждыМа [ 24 фев 2017, 22:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Сегодня у меня, судя по приложению, около 1550кКл. В целом неплохо. Но после вчерашних празднований опять привес, причём, приличный. Около 1 кг. Не могла же я его наесть. ![]() |
Автор: | ДваждыМа [ 25 фев 2017, 16:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
1 кг, видимо, вода была. Сегодня с утра 66,8кг. И я опять вернулась на отметку 31 декабря. Не могу с этого места сойти уже 2 месяца. Попробую снизить ещё калории. Сегодня погуляла с коляской быстрым шагом 7 км. О калорийности напишу вечером, |
Автор: | ДваждыМа [ 26 фев 2017, 19:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Вчера не было перебора по калориям. В итоге, сегодня -100гр показали весы. Я этому очень рада. Сегодня опять же выдержала коридор по калориям, съев 1450ккл. Ещё сегодня сделала 10 тысяч шагов. Я молодец! Надеюсь, завтра весы меня порадуют |
Автор: | Катерина♥ [ 27 фев 2017, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Привет) Попробуй писать сюда все, что кушаешь, может быть дело не в калорийности рациона, а в его качестве Старайся набирать свои калории полезной едой, а уменьшать коридор калорий, мне кажется, не имеет смысла. Можно уменьшить в те дни, когда у тебя нет физ. нагрузки, а когда она есть, оставь так, ну или совсем совсем немного снизь, но лучше просто облегчай ужины, снижай их калорийность, салатики овощные, творог или кисломолочные продукты хорошо подходят на вечер Успехов ![]() |
Автор: | ДваждыМа [ 27 фев 2017, 20:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Катерина♥ писал(а): Привет) Попробуй писать сюда все, что кушаешь, может быть дело не в калорийности рациона, а в его качестве Старайся набирать свои калории полезной едой, а уменьшать коридор калорий, мне кажется, не имеет смысла. Можно уменьшить в те дни, когда у тебя нет физ. нагрузки, а когда она есть, оставь так, ну или совсем совсем немного снизь, но лучше просто облегчай ужины, снижай их калорийность, салатики овощные, творог или кисломолочные продукты хорошо подходят на вечер Успехов ![]() Спасибо за совет! Я так то бывалая захудалка)) дважды хорошо худела. Первый раз на 20 кг, второй раз уже после первых родов на 15 кг и вот сейчас после родов худею. Всегда худела на 1200 кКл. Но я моложе была. Сейчас мне 37 лет и голод переносится довольно тяжело. Да и кормлю ещё сынулю. Сегодня удалось мне ещё снизить калорийность. 1350 показал калькулятор и утром был хороший отвес - 200 гр, это порадовало. Люблю худеть весной, когда прямо природа побуждает это делать))) по поводу продуктов напишу, поправьте меня, если что-то прямо критично нарушаю |
Автор: | ДваждыМа [ 27 фев 2017, 21:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Завтрак: творог с яблочным пюре, кофе с молоком Обед на бегу. Доела за сыном пару ложек пюре овощного, съела яблоко, допила кефир сына. На полдник карамелька Мечта мне отвалилась)) Поужинала я неплохо: гречка с мясом, две зефиринки, чай, потом побродила и съела банан и яблоко. На ночь кефир 1 процентный. Самое плохое, что вся еда вечером, но даже если я днём ем нормально, то вечером не могу себя побороть. Банан был лишним, знаю, но у меня был недобор по углеводам, решила убить двух зайцев: вкусняшку сьесть и типа угли поднять)) |
Автор: | Сафора [ 27 фев 2017, 22:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
Ты поэтому вечером и не можешь себя побороть....Организм целый день голодал...А организм не обманишь..Он к вечеру все равно затребует с тебя все что недоела...Так что старайся кушать на завтрак и обед максимально сытно...И посмотришь что на ужин уже много кушать сама не захочешь. |
Автор: | pink_angel [ 27 фев 2017, 22:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Худею после родов |
ДваждыМа Я бы в идеале завтрак и ужин местами поменяла. Ну и обед конечно ни о чем... |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |