Привет, народ!
62.800 с утра ! Прекрасный и, собсно, неожиданный отвесище вне диеты.
Нет,... понятно, что бассейн и бани, и невкусная, еда, которую я съела мало, НО! за период моей решимости похудеть я третий раз была в этом СПА, и наутро результаты вообще не впечатляли, хотя первый раз я там вообще не ела.
Конечно я радостно переставила линеечку и задумалась- может отменить кино-кафе и поберечь свой результат?
Короче, чем дальше, тем интереснее и непонятнее! Едем дальше!

Очень даже. я бы даже сказала, куда тебе худеть, но! - у каждого свой идеальный рубеж. Вперед, все получится.

Самый приятный результат тот, который неожиданный
я такие больше всего люблю)))

Спасибо, девочки!

Нет, решила остаться дома с правильным питанием и без пива . Погода мерзопакостная- ветер, колючий мини град, снега по колено...Зачем я в такую погоду попрусь за лишним весом?
Елки- 5 я смотреть не хочу, а ничего другого подходящего в кинотеатрах не предлагают.

Хотя, как нормальный близнец по гороскопу, к вечеру могу передумать .


Ветренная Кошка я уже довольна результатом..это мой давний нормальный привычный вес(пока не нажрала лишнего) ..можно ещё вокруг пупа убрать жирок..добивать его буду планкой и пп. Но мне нормального веса- мало, хочу чуть меньше, что бы без паники позволять себе праздники непослушания.

Некта
привет
спа это хорошо, а отвес еще лучше

Как все "нормальные" худеющие.

Плюспицот За что??? Вчера вела себя пай девочкой: еда правильная,.. в кафе есть шашлык, запивать пиваском отказалась, делала планку аж два раза.. А он!!!( вес) даже на месте не постоял ( может это уже бицепсы растут и пресс крепчает? )

А в целом скажи вчерашее меню,и сколько воды выпито.

Утром кофе с молоком, где- то в час салат: китайская капуста, паприка, огурцы, помидоры, лук зелёный, укроп, петрушка, заправлено кефиром. В часов шесть немного гречневой каши с грибами, на ночь чай без ничего. Пила много, как обычно после овощей, но два литра- вряд ли.

С таким меню организм просто затаится.
Утро,углеводов нет,ладно сложных,так хоть бы простых поесть.
Обед скудный, к салату надо мясо/рыбу и гарнир.
Перекусов нет практически.
Ужин неплохо.

Посчитай калории этого меню,и посмотри заодно БЖУ. Явный недобор белка,жиров и углеводов.

В@ЛЯ, согласна
Но я не умею пока по другому. Я пять недель отсидела на протасовке и углеводов мой организм не видел вообще! Я давно сделала для себя вывод, что и худею всегда за счет этого.
Привес пол кило, уверена из-за гречки с грибами. После кисломолочной и сыроовощной диеты- он ошалел и не знает, что делать с этим счастьем.
Несмотря на это сегодня на работу её брала и ела. Сейчас натёрла морковки, кинула горсть лущеных нежареных семечек, заправила лимонным соком. Мой ужин.

Я раскабанела(и фото с короной оттуда)- в санатории, с мужем за компанию ездила. Трёхразовое диетическое питание..при чём я не ела- ни картошки, ни хлеба...но есть не успевала хотеть+шведский стол- того чуть чуть, сего чуть чуть...сидишь перед тазиком с едой

Привет! +500 не так страшно. Скорее всего это ответ твоего организма на отсутствие белка. Добавь мяска))) и поменять ужин с обедом местами...и к салатику это самое мяско. Гречка она сложный углевод. долго усваивается и переваривается, поэтому тебя и плюсануло.

Приветы!
Поменяла вчера местами- гречку днём, морковку вечером. Ещё плюс пятьсот с утра. Если такими темпами пойду- верну всё назад очень быстро. А почему на грибы внимания никто не обращает?
Настроения ноль. Пошла на работу.

Илона,привет!
На грибы я внимание обратила,ну на ужин я бы тоже их съела,хоть даже с гречкой.но для меня бы это врядли в плюс пошло,так как на моём меню обмен ускорился и всё, что я ем в небольшом количестве,уходит и следов не оставляет почти.
У тебя метаболизм скорее всего затормозился,все таки диета имеет специфические свойства.люди садятся на неё, чтобы худеть,а между тем ещё больше убивают и тормозят свой обмен.

Я конечно не спец,советовать боюсь что-то, но в твоей ситуации я бы добавила значительно калорийности, прям столько, сколько нужно тебе для поддержания веса,а потом плавно перешла на калорийность для снижения.

Некта
Приветики. А что спецы по протасовке пишут? После любой диеты обычно часть веса возвращается. А как же этап закрепления? Ты сейчас по правилам питаешься или просто от себя?