калорийка во- первых низзя такими коментами расслаблять только натянувшегося решительно чела на похудение
Во вторых- объемы!!!
На моих записях не указан вес..но думаю что чуть ниже 60 кг у меня было
Талия-72..ща 76..максимально когда разжирела до 70кг она была 85!!!см
Попа минимально была 98..ща 100- мкасимално 105!
Ляшка минимально 57..ща 59.макси-61! Так, что мне есть куда стремится..в обе стороны, причем

Сделала ногти, приготовила еду (себе отдельно- салат зеленый с курицей, заправлен турецким йогуртом), помогла мужу вешать регипс на потолок...и через пол часа иду работать в ночную смену ..
Прошу простить за небольшую активность. Буду включаться!

ой пардоньте..чёт я не подумавши мысли вслух озвучила а написать надо было-ну ты и жирная стала Илона

Илончик, вот молодчина!
Поддерживаю фото в дневнике!
Мы тут все не идеальные.
Фигурка действительно очень ровненькая и складненькая
Поработать и будет конфекта!

Бу! ну ладно..завтра поработаю на работе...а потом возможно, раз пошла такая пьянка - опять планку постою+вакуум. Мошш на месяц меня хватит)..что бы посмотреть на результат..

Чё там "бу"?!
Нет предела совершенству!
Так что принцесса должна стать КОРОЛЕВИШНОЙ!

вот это дело ....

Ну не знаю, Илон, фигурка класс... Особенно на фоне моих объемов ... Но если есть вес в котором тебе более комфортно, то конечно надо двигаться в его сторону

Зелёный салат с курой( китайская капуста, огурцы, зелень, кукуруза, заправлено турецким йогуртом) = - 500. Сегодня 65.800. Посмотрим, как сыграет гречкокефир. Побежала работать.

и мне ой как интересно какой результат будет у тебя

калорийка
я завтра не жду каких-то особых результатов.. Между прочим- пачка кефира не так уж мало по калориям.. если думать про подсчет калорий.. Завтра жахну по овощам перед ночной сменой..что возьму на работу- еще подумаю.. Купила курогрудь- наверно с ней что-нить сотворю..

Прокрутить на мясорубке вместе с луком, можно с цуккини или кабачком. Добавить в фарш сырое яйцо, соль, перец, зелень
И на сковородку или в духовку котлетки!
#77

Или помидоры (перцы, капустные листы) нафаршировать
#77

Или нафаршировать курогрудь
#77

Считала, Лен.. думала котлетосы сделать +салат...Блиииин...завтра обещала планку и вакуум..Сделаю!

Ленок, спасибо за рецепты! Просто, вкусно и малокалорийно- то, что нам и надо

Приветы!!! Классика жанра-две новости: хорошая и плохая. Вес встал на место 66.300. Пришли кд- а значит планка и тем более вакуум- отменился. ТРЕНЕР, твои фото вдохновили-запела курогрудь с яблоком... Завтра поделюсь впечатлением..