Здравствуйте! Давно уже почитываю форум, и вот наконец решила завести дневник и..... начать путь к идеальной фигуре).
Когда-то подобный форум помог мне бросить курить, и теперь я уверена что этот форум поможет мне сбросить лишний жир.
Лишних кг у меня не много, ношу 44 размер... но все лишнее скопилось в районе живота и талии, плечи у меня узкие, тип фигуры прямоугольник..и сейчас я себе очень не нравлюсь..
Худею я первый раз, т.ч. четкого и проверенного способа у меня нет.
В первую очередь я собираюсь добавить физ нагрузку, заниматься буду дома по Синди Кроуфорд + катать ролик+ делать планку.
Питание буду корректировать в сторону "Правило тарелки"
Чай заменить водой, и пить не после еды, а за 30 минут до приема пищи.
Хотя утрений чай оставлю, без него не могу, с ложечкой меда.
Планирую писать здесь часто, чтоб не сбиться с пути.
Мои замеры
Объем талии 83 (ужас!!!)
Объем живота 87
Объем бедер 96
Объем бедра 54
Цель- нравится себе в зеркале...
