Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 14:24


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 08:03 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Всем привет.
Год спустя... Начало viewtopic.php?f=2&t=11865&start=60

Я здесь давно. Много дневников, самый-самый здесь был.
viewtopic.php?f=2&t=3315

Тот дневник нежно люблю, но... потеряла пароль и чувствую себя там в гостях.. а ссылки на первой странички уже давно пора почистить.

Так что решила переехать, тем более там меня не было больше года.

О себе.....
Набрала за этот год около 10кг.

Теперь худеть.
1 шаг. Вода. вода. вода... Снова забываю пить. Стала следить, но пока даже 1л не выпиваю.
2 шаг. Второй день хожу в зал. Ура, я еще могу двигаться.
3 шаг. Сладкое. Выкинуть бы...
4 шаг. Сон.
5 ... принять бы ванну, сделать маску..

Как всегда, собираю полезные ссылки здесь.

Кулинария.
Салаты легкие. вкусные, полезные
https://the-challenger.ru/food/10-retse ... 0-kalorij/

Мой любимый кулинарный сайт. Правда в последнее время там рецепты все больше ... не по мне. Но было там золотое время 2010-1015... Рецепты легко найти.
http://www.koolinar.ru/

Бег. Для во имя здоровья, а не во вред.
1. Тест 120 -30. Результаты.
http://skirun.ru/2010/09/07/running-school-begin-run/

Косметика.
1. Аромомасла. Описанеи. Хорошо структурированный сайт по назнчению масел.
http://www.kniga-zelii.ru/basics/base_oils/?aim

_________________
#77

#77


Последний раз редактировалось ssera-arase 30 сен 2017, 07:51, всего редактировалось 4 раз(а).

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 08:40 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
По традиции, главная задача дневника поговорить с собой, оценить день.
Так что как всегда отчет.

Завтрак - бутерброд: зерновой хлеб, творог, смешанный с йогуртом. 1 ст.л. апельсинового конфитюра. кофе.
Ланч - кофе, 1/3 шоколадного батончика, кажется сникерса. Привет Хэллуину.
Обед - солянка рыбная, хлеб, мандарин
Перекус - груша, 2 печенька.шоколад 10гр.

Элипсоид 40 минут.

Ужин - куриные грудки, тушенные в молоке; салат из дайкона с морковью, чай с айвовым вареньем.

Ха... и это уже сладкого меньше. чем неделю назад. :lol:

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 08:45 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 мар 2012, 08:50
Сообщений: 3665
Откуда: Беларусь, Минск
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Уютный дом (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 113 раз.

Дневник: начало новой жизни (часть 2)
ssera-arase
Приветики, заглянула на огонёк!!! Меня Ира зовут.
Смотрю, у тебя за плечами уже приличные результаты есть, значит без проблем должна войти в похудательное русло. Удачного начала!!! :D

_________________
Начало боя: 11 октября 2016 года - 103,3 кг...
Первая цель - 90 кг

#77
Ира. 30 лет


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 09:10 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
pink_angel, привет!
pink_angel писал(а):
Удачного начала!!!

Спасибо. :)

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 16 ноя 2016, 23:16 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 22:15
Сообщений: 16798
Откуда: Дортмунд
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (2) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1)
Детский день Рождения (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Симпатия конкурса (1)
Давайте посмеемся (1) За заслуги в КАХА (1) Держим вес (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 725 раз.
Поблагодарили: 843 раз.

Дневник: Свет мой, зеркальце, скажи...
Приветик... и я снова тут..и меня тоже год не было... так что давай дружить и вместе с новыми силами в бой..и да, дневник чтоб поговорить с собой, отчитаться..и я обожаю айвовое варенье.. :grin: :grin:

_________________
Кто ест мало – живёт много, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе

(Граф Калиостро, «Формула любви»)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 02:32 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
ssera-arase писал(а):
Вес +10. Много работы (до 12 чсов в сутки)- муж решил компанию с нуля открыть, а я крайняя оказалась ))

Многозадачность подвластна далеко не всем, отсюда и беды с питанием в таких ситуациях. Но надеюсь, все у тебя наладится и ты нормально отработаешь с весом. 10 кг это плохо, но не смертельно. Могло бы и гораздо худшим закончиться.
ssera-arase писал(а):
Со следующей недели собираюсь

Давай, мне нравится, как ты мотивируешь!
ssera-arase писал(а):
получила травму, сейчас не занимется

Забейте на занятия! Это не стоит здоровья! Пусть как следует все заживет. Сам прекрасно все понимаю, когда как с крыльями подрезанными ходишь, но как подумаешь, что лучше ходить как обычный нормальный человек, чем лежать прикованным к постели, то сразу обиды на жизнь исчезают. Мне тоже операцию на ноге делали в этом году, думал не выживу без велика)). Но видишь, ничего, даже привык. Просто не такие большие расстояния беру, вот и все. В общем выздоравливайте! Ну и с питанием следите! Приветы передавай спорсменке!
Пламенные!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 08:10 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Еленушка
Денис
:Rose: :Rose:
Привет всем!
Еленушка писал(а):
. так что давай дружить и вместе с новыми силами в бой.

Давай :beer:
Денис писал(а):
Давай, мне нравится, как ты мотивируешь!

Уже. Сегодня не выдержала и пробежала 150м. :lol: Дыхалка не так уж плоха, постепенно буду наращивать.
Денис писал(а):
Мне тоже операцию на ноге делали в этом году

Все же доигрался со своими нагрузками :stena: Как сейчас? Что можешь делать?

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 08:41 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Отчет за вторник.

Завтрак - бутерброд : тост из зернового хлеба, авакадо, помидор, яйцо жаренное . Вкусно. Кофе + 15гр шоколада.
Ланч - кофе + 1/3 сникерса
Обед - куриная грудка, тушенная в молоке. Салат из дайкона с морковью. 2 печенья
Дома - кофе +5гр шоколада
Ужин жаренная свинина с клюквенным соусом, салат из салата, огруца, редиски. Половина грейпфрута. Доела айвовое варенье.

В зале - элипсоид 35 минут, бег 150м. :lol:

Перекус - кефир.

Для мотивации... Салаты, заменяющие полный ужин
https://the-challenger.ru/food/10-retse ... 0-kalorij/

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 12:37 
Императрица
Императрица
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 апр 2011, 22:15
Сообщений: 16798
Откуда: Дортмунд
Награды: 32
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Стройняшка (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (2) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
С вами я стала мамой! (1) Дюймовочка (1) Сочинитель частушек (1) Мисс Улыбка (1)
Детский день Рождения (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Симпатия конкурса (1)
Давайте посмеемся (1) За заслуги в КАХА (1) Держим вес (1) Минус 5 килограмм (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) Королева осени 2012 (1)
Благодарил (а): 725 раз.
Поблагодарили: 843 раз.

Дневник: Свет мой, зеркальце, скажи...
Привет, бегунья!! Спасибо за рецепты..вот как раз и вспомнила, что у меня и моцарелла есть и помидоры и базилик в горшке стоит..будет мне на ужин салатик полезный.

_________________
Кто ест мало – живёт много, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе

(Граф Калиостро, «Формула любви»)

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2016, 13:03 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
Привет :)
Год пролетел быстро.
Хотелось бы увидеть твой анализ причин обратного набора веса.
Работа в них кажется не входит, а бизнес с родственниками это обычно не лучший вариант, но ты там держись. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2016, 20:28 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
ssera-arase писал(а):
Сегодня не выдержала и пробежала 150м.

Дак то самые важные метры, с которых все и начинается!
ssera-arase писал(а):
Все же доигрался со своими нагрузками Как сейчас? Что можешь делать?

Ну, как говорится: Если б молодость знала, если б старость могла...
В общем от дальней езды (я так думаю) вена все больше и больше несостоятельной становилась. Ну а усугублял я все это дело тем, что конкретно обезвоживал себя во время дальних поездок. В итоге спровоцировал (опять же я так думаю) тромб в большой подкожной вене ну и несколько месяцев жил под страхом мгновенной смерти, пока операцию не сделали по полному ее удалению. Потом 8 месяцев ассимиляция, надо чтоб все к новому кровотоку приспособилось да просто зажило. В общем потихоньку прибавляю нагрузки. Летом почти каждый день ходил по 11 и больше километров. Сейчас меньше из-за занятости. В следующем году не знаю чего-нибудь замучу. Есть мысль где нибудь по полям по долам поездить на горнике. На трассе малина кончилась ездить, у нас просто капец движение стало по сравнению с тем, что было. В общем играть в рулетку, когда по асфальту размажут, не интересно вообще. Да и загазованность. Поэтому ищу другие варианты, думаю придумаю что-нибудь.
Сейчас зиму буду на велоэргометре фигачить и кина смотреть или музло слушать или книги. Без активности себя не вижу, пока здоровье позволяет надо сокращаться. Иначе потом трудно наверстывать.
Как у тебя успехи? Пламенные приветы!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2016, 22:56 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июл 2009, 13:45
Сообщений: 10527
Откуда: Петербург
Награды: 13
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Город в котором я живу (1) Вес взят! (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) Мои цветы (1) Симпатия форума (1)
Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1) Самой энергичной (1) Мастер слова (1)
Я стала бабушкой (1)
Благодарил (а): 337 раз.
Поблагодарили: 775 раз.

Дневник: Я худею.
Привет хозяйке и всем гостям!
Я вас всех помню и рада снова читать.
У меня тоже привес.
Тоже 10 кг.
Пока три хочу скинуть, это уже будет победа.
Удачи всем и здоровья!

_________________
Меня зовут Алёна.
#77

Максимальный вес 80 кг (июнь 2009),
минимальный 53 кг (март 2010),
оптимальный 56-62кг
03/03/2016 67.4
11.03.2018 70.6


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 19 ноя 2016, 23:34 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 авг 2010, 00:35
Сообщений: 4817
Награды: 11
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (2) Лучший боец недели (1)
Минус 60 килограмм (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 346 раз.
я худею писал(а):
У меня тоже привес.
Тоже 10 кг.

Ух ты! Все таки форум дисциплинирует получается! Не пропадай больше!
Пламенные! :beer:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2016, 06:20 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
stamp
Еленушка
я худею
Денис
:Rose: :Rose: :Rose:
Еленушка писал(а):
, что у меня и моцарелла есть и помидоры и базилик в горшке стоит..будет мне на ужин салатик полезный.

Мой самый любимый ))
stamp писал(а):
а бизнес с родственниками это обычно не лучший вариант, но ты там держись

У меня не с родственниками, а с мужем, как бы с самой собой . :lol:
stamp писал(а):
Хотелось бы увидеть твой анализ причин обратного набора веса.

Нехватка сна, усталость, а следом отказ от спорта, забываешь пить гармоны, еще больше устаешь из-за нарушение гармональных... вообщем я здесь остановилась, потому что следующий шаг это переход на консервы и фаст-фуд.
Короче, надо учиться балансировать между работой и неработой.А если открываешь компанию, то сразу нанимать людей, для соблюдения баланса.
я худею писал(а):
Я вас всех помню и рада снова читать.
У меня тоже привес.

Ну да, мы так синхронно и циклично возвращаемся и возвращаемся на форум.
Кстати, я скучала. Иногда ловила себя на мысли, "а вот об этом надо написать у себя в дневничке".. Но время... Самый невосполнимый ресурс, увы.
Денис писал(а):
тромб в большой подкожной вене ну и несколько месяцев жил под страхом мгновенной смерти

Это даже страшнее, чем я думала. Предполагала, что ты себе колени повредил.
Денис писал(а):
Ну а усугублял я все это дело тем, что конкретно обезвоживал себя во время дальних поездок.

Вот, еще и ты подтверждаешь, что организм очень долго может терпеть и надо пить воду насильно, а не ждать, когда тело попросит. Я пить реально хочу только после соленого. Видимо, не только я такая. В США во всех парках, которые находятся в жарких регионах, советуют есть соленые орешкиво время длительных походов, чтоб организм не обезвоживался и легче было следить за этим.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: И снова я. sera.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2016, 06:26 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 28 ноя 2011, 23:43
Сообщений: 1256
Откуда: Канада
Благодарил (а): 44 раз.
Поблагодарили: 53 раз.

Дневник: Вся история моих диет
Всем привет!
Я не пропалала :grin: , меня просто однажды отстранили от компьютера, потом у меня случились фигурокатательная ночь, соотвтесвенно утро сна после и вот я здесь, отчитываюсь.
По еде..
Сегодня день мужа, так что обошлись готовыми суши. Пара шоколадных конфет с ликером. На завтрак кофе с бутербродом с брынзой.

По спорту.
Четверг ходила на элипсоиде 35 минут, пробежать не смогла; на четвертый день тренировок мышцы решили посопротивляться. Пятница - отдых и этоп гран-при по фигурному катанию. Суббота - элипсоид 35 минут, ходьба-бег 1,5 км (бег 300 метров :lol: )

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 95 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 30


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020