Да. Дисциплинирует.

сама каталась всю ночь???

смотря какой форум..увы...

Еленушка
я худею


Переживала, ккал расходовала.

Очень

ПРивет всем, всем, всем

Я вхожу в процесс... Уже открыла в файл в котором фиксировала свой вес и спортивные тренировки. Сегрдня даже сделала первую запись. Вчера приняла в ваму с ароматическими маслами... Процесс поше-е-е-ел.

Отчет
Завтрак (пока все спали) кофе, шоколад 5 г... перечитала "Маленький принц" и подсунула младшей.
Бранч - кюкю, т.е. омлет с зеленью, сегодня делала не адаптированный европейский вариант, а настоящий. 1/2 зернового хлеба. Скон с кофе
Перед тренировкой - банан
Ужин - хлеб серый, овощнаф тайская смесь с жаренными кусочками индюшачьей грудки и прикопченными индюшачьми же сосисками, огурец, мандарин. Кофе с шоколадной конфеткой с ликером.

Тренировка. Сделала тест 120-30. Те.е надо было бежать на пульсе 120 30 минут. Печаль. Никакого бега, ходьба 4,8-4,9км/ч. так что моя цль на месяц.



Постепенно, постепенно... Да уж. Пульс на 140 на первых 10 шагах бега поднялся.

Ванна, крема, скрабы. Вспоминаю что и как делать . Ароматические масла по назначению.
http://www.kniga-zelii.ru/basics/base_oils/?aim

Хорошая статья. Анализурую свои отношения с детьми. А так же провела профилактическую беседу, на тему Кого добавлять в друзья в соц. сецях.
http://mamsila.ru/feed/85

как бы не смешно это показалось, но нам, взрослым, надо тоже иногда промывать мозги на эту тему..ибо не, все что блестит - твой друг..

Хрен знает, как сказать, что страшнее. С коленом я месяца 3 в прошлом году ходить не мог. Я не думал, что с одной ногой передвигаться будет так сложно. А с венами надо всем осторожными быть. Особенно у кого есть какие-то варикозные изменения. Тромб заработать на раз-два. У меня знакомый чуть не умер, еле откачали - ТЭЛА (закупорка артерии легочной). А всего то не снял с ноги на ночь повязку. В итоге кровоотток нарушился, и на тебе. Так же нельзя долго за компьютером неподвижным находиться, долго ездить в транспорте и прочее. Всегда надо разгонять кровь специальными упражнениями на ноги! У кого уже есть проблемы или для профилактики - то обязательно носить компрессионные гольфы с правильно подобранной компрессией (не путать с плотностью). В общем пока не знаешь, то даже и не задумываешься об этом.

Возможно возможно. Так в принципе и учат современные методики. Если человек долго не пил, то организм мог же и подстроиться под такой режим, не исключено. Равно как подстраивается и под курение, и под алкоголь, и под обжорство, и под другие агрессивные воздействия. Жить-живет, но ресурс отматывается с двойной скоростью.

А у нас есть день отца, ну и день матери тоже есть. Отдельно от 8 марта. А 8 марта вообще официально не праздник, но отмечают сильнее всех.



Уу, ну здесь в какую компашку попадешь, однозначно. Есть разные вариации.
Самая хорошая, и я уже давно писал про это, что вообще свинорылам друг с дружкой противопоказано совместно сгруппировываться. Хочешь стать подобным бегуну, хренач на бегунский сайт, на фитнессмена, то туда! Там эти лишние жиры мало кого интересуют, там по теме работают. Работают! И некуда жиру деваться, потому что работают, а не пи..ят языками!
Менее оптимальный вариант - придти на сайт похудальцев. Но попасть в здравый коллектив, где кто-то может дать действительно дельный, работающий рецепт, где помогут отфильтровать стоящую информацию от плевел, где помогут задать быстрый старт и где поддержат в нужном направлении.
Ну и самый неудачный варик, когда человек вместо хлеба получает камень. Вот живет он, живет на земле, чувствует свои недостатки с лишним жиром, может даже имеет давление извне на себя, что мол пора за ум браться. И вот живет, живет, и вот некомфортно ему так жить. И набретает на такой вот ресурс, где он не один такой, а много таких же неудачников, как и он сам! И происходит... обратный эффект! Ну какой же жиртрест будет собрата уничтожать? Уничтожишь, сам потом не получишь похвал! А ведь как некоторые этих похвал хотят! Попробуй что не так скажи, вмиг из лучшего друга лютым врагом зачислишься. Не раз такое на себе испытывал. Это ничто иное, как энергетический вампиризм. Не хрен таких подпитывать, у них совсем другие цели и задачи. Дак вот такое местечко, вместо того, чтоб мозги на место вправлять, наоборот становится как бы островком безопасности что ли, зоной душевного комфорта. Здесь и приласкают, и подбодрят. Скушал лишнего, да фигня. Ну нажрал 20 кг, да фигня. Да все у тебя получится, да ты же наш человек, главное что б рот твой не замолкал, да о насущных делах балаболил. И вот если туда вмешаться, то могут сказать, что кто ты такой, и какое право имеешь так правдиво изъясняться? И будут совершенно правы. Если твоего мнения не спрашивали, то держи язык за зубами. Поэтому лучший способ в такой сиутации вообще не попасться в такую ловушку, а если попался, то вовремя свалить, пока не затянуло.
Всем пламенные!

Еленушка
Денис


Для нас книги пишут специальные.

Я имела в виду, что он должен был ужин приготовить. Я здесь во все тяжкие пустилась - объявила, что раз в неделю даже думать о еде не буду. Кто хочет и где хочет пусть без меня пищу добывает.

Привет всем!
Отчет.
Завтрак - бутрброд из зерного хлеба, с творогом, помидорами, базиликом. Кофе +1 ч.л. кленового сиропа. Не хватило, догонялась кофем ну и шоколад (10гр ) прихватила.
Ланч - булка из неочищенной пшенице с куриными грудками запеченными. 2/3 марса
Перекус - печенька 3шт, мандарин.
Перекус - еще мандарин
Ужин куриные бедра на гриле + салат из помидор, огруца, перца . Старшая ничего интереснее придумать не может.

Сегодня по плану день отдыха, т.е. легкая прогулка. Легкая прогулка прошла в моле в покупках. В итоге себе купилп только две бомбочки для ванны. Удалася поход.

напиши книгу, как тебе удалось так легко отделаться!!!!
Денис
признаюсь честно, не всегда согласна с твоими мыслями, не всегда и все интересно мне у тебя читать (хотя там все умные и нужные мысли), но вот то, что ты написал здесь
вот тут я просто встаю, хлопаю и снимаю шляпу. лучше и не скажешь, ни добавить, ни убавить, четко и по существу. Молодец!!! Спасибо за пост.

Да уж, к конкретном разладе ты с ней

Если б была цель писать интересно, то на писателя бы наверное выучился Тут хотя б мысль умудриться донести чтоб поняли правильно, да еще б никто ни на что не обиделся ненароком.


Всем пламенные!

Еленушка
Денис


Я просто не упомянула, что ходили мы старшей дочери одежду покупать.

Угу. Я вот предпочитаю просто не доносить мысль иногда. Смысла нет... человек не готов принять ее, а обидеться всегда готов бывает.

Привет всем!
Отчет за вторник
Завтрак - хлопья с йогуртом. кофе.
Перекус - кофе+ 2 печеньк
Обед - суп-пюре из зеленого горошка и спаржи на кокосовом молоке, хлеб, печенье шоколадное 1, мандарин
Перекус - мандарин
Ужин - цукини в шницеле говяжьем. Кофе + шоколад 10гр

Тренировка - ходьба 40 минут на пульсе 120, в конце ускорение - бег - на 3 минуты (пульс до 176 )

Вода