Я решила комплексно и без лишней воды взяться за себя,в свои 36 "обабилась",вес изменился после того, как бросила курить -это лет 6 назад, хорошего веса добивалась, но возвращалась к наркотику (только это уже была еда, а не сигареты),особых отклонений нет-но ем не от чувства голода, а от недостатка эмоций.
Мысли о хорошем теле, не дают мне покоя, часто, думая и размышляя на тему еды и веса, просто теряю моральные силы.

Моя цель -8,7 кг.
Инструменты: контроль питания, спорт в умеренном количестве, а главное-поиск того занятия, которое приносило бы мне радость и отгоняло от мысли о еде )))

Вес 61,7 (рост 161)

Цель №1
11.08 57,7 (-4 кг)

Цель№2
11.09 54,7(-3 кг)

Цель№3
11.10 53 (1,7 кг)

Для чего мне нужен дневник.
Основная его задача-анализ, но не контроль.
Анализ поведения и причин переедания.

Мой вес держится (не считая моего давнего похудения) всегда в районе 61-62, я не набираю вес, даже если много ем. Скорее всего -это моя физиологическая норма.
Для чего я хочу скинуть 8 кг, наверное, для того, чтобы быть "как раньше", конечно же не в прямом смысле. В моем сознании есть некое "но", которое разделяет меня с "теми временами" и это 8 кг, остальные "но" меня не волнуют)

Чего я жду от результата.
Ничего особенного, просто лучше будет сидеть одежда))

61 кг при росте 161 - это разве обабиться???:)))
Как вы однако самокритичны...
Удачи! В добрый час