Нюша090616 писал(а):
я мама 4-х детей
ух ты)
какой возраст у твоих детишек?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| ... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11777 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Нюша090616 [ 09 июн 2016, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | ... |
... |
|
| Автор: | Aliss [ 09 июн 2016, 16:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девочки, поддайте мне пинка!! |
Привет, Нюша!!! начать никогда не поздно, молодец, что с нами! Начнем с того, что запомним: никаких диет! Тем более кормящии матерям) Считаем калории и едим в своей норме, не обжираясь, но и не голодая. Итак: 1. Посчитай свой коридор, не забудь что на лактацию к норме нужно накинуть 300-400 ккал. 2. Посчитай, сколько ты кушаешь, определись, как тебе нужно сккорректировать питание 3. Пиши все сюда и задавай вопросы, чтоб не допускать ошибок Все получиртся, не переживай! Главное, подойти с умом к этому вопросу, чтоб не навредить ни себе, ни ребенку. А что из физкультуры планируешь делать? |
|
| Автор: | Нюша090616 [ 09 июн 2016, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
... |
|
| Автор: | Aliss [ 09 июн 2016, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девочки, поддайте мне пинка!! |
Нюша090616, какой рост у тебя? что-то я сомневаюсь, что 1500 норма для твоего веса Нюша090616 писал(а): Теперь получается что мне нужно записывать всё что я ем чтобы потом посчитать сколько я потребляю калорий да, давай завтра-послезавтра питайся как обычно питалась, без ограничений, все записывай досконально, посчитаешь, что ты наедаешь сейчас. Если весы кухонные есть, то взвешивай все прям. Если нет, то хотя б ориентировочно. И посмотрим, что делать. |
|
| Автор: | Aliss [ 09 июн 2016, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девочки, поддайте мне пинка!! |
Нюша090616 писал(а): я мама 4-х детей ух ты) какой возраст у твоих детишек? |
|
| Автор: | Пунтик [ 10 июн 2016, 07:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девочки, поддайте мне пинка!! |
Привет. Маловато ты посчитала себе калорий для своих 92 кг при ГВ. Я при похудении с 60 кг и будучи тоже кормящей мамой ела больше, чем на 2000 кк. А ты себе всего 1800 - 1900 насчитала. Советую пересчитать. 1800 - 1900 кк это для худеющей кормящей мамы весом килограмм эдак 55, но уж никак не 92 кг! |
|
| Автор: | ленчик-танчик [ 11 июн 2016, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девочки, поддайте мне пинка!! |
привет девочки правы! МАЛО! я ещё в марте кормила и ела 2200-2400 а сейчас ем 1900 уже не кормлю! так что подумай очень хорошо! удачи тебе! ничего сложного нет в подсчете! это даже затягивает! |
|
| Автор: | ]{оLоб4Ён]{@ [ 12 июн 2016, 00:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девочки, поддайте мне пинка!! |
Привет я знакомиться  у нас вес почти одинаковый будем вместе худеть 
|
|
| Автор: | Пунтик [ 12 июн 2016, 08:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Девочки, поддайте мне пинка!! |
Привет. Как дела? На сколько калорий кушаешь в итоге? |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|