Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Хочу похудеть, но не знаю как.
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11768		 Страница 64 из 73
Автор:  МаруSя [ 04 окт 2018, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Среда прошла. Как дела?
Автор:  Luntik [ 04 окт 2018, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
:( неважно дела вес 104,5 кг. Гулять с палками хожу, лишнего не ем, а вес "гуляет" +- килограмм. По одежде вижу, что свободно, а весы не радуют. :?
Автор:  Luntik [ 05 окт 2018, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Всем привет. Вес 103,5 кг :o Забила на ежедневную прогулку и банально выспалась. Вес упал на килограмм. :?:
Автор:  МаруSя [ 05 окт 2018, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Ну вот видишь как полезно себя любить :grin:
Автор:  Luntik [ 16 янв 2019, 16:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Давно не заходила на форум, но без общения с единомышленниками мне что - то совсем не худеется.
Вес я набрала обратно. Перед новым 2019 годом был 106,5 кг. Новый год с его гастрономическими изысками и ленью добавил еще два килограмма. На сегодня вес 108,5 кг. Много. Я уже успела отвыкнуть от себя в таком весе. Мне он не нравится, мне в нем не комфортно, тяжело.
Привычка к пешим прогулкам у меня не пропала, но прогулки стали не 5 раз в неделю, а 2-4 раза. Соответственно уменьшилась физическая нагрузка и сжигание калорий. Из возврата "плохих" привычек - я опять стала есть сладкое. Причем замечаю, что если отвлеклась (увлеклась) чем то, то даже не замечаю, как около меня появляется горка конфетных фантиков. Стараюсь с этим бороться - пока с переменным успехом.
Булки, выпечку - не ем. Меня больше на них не тянет. За год съела только пирог на поминках свекрови, и то без удовольствия.
От похудения и зацикленности на нем я отдохнула, пора начинать новый виток борьбы за стройность!
С сегодняшнего дня и начнем.
Автор:  калорийка [ 16 янв 2019, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
С возвращением и в добрый путь !!!Главное что ты захотела продолжить, а это самое главное в нашем деле,сейчас втянешься и килограмчики начнут улетать..
Автор:  Куся [ 16 янв 2019, 20:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Света, привет!
С возвращением нас всех. Очень рада "видеть" тебя :friends:
Мне очень нужна сейчас поддержка и пинки)))
Как ты? Как здоровье, как родные?
Автор:  Luntik [ 16 янв 2019, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Куся
С бананами и мороженным ты сегодня накосячила конкретно. :nakazhu: Постарайся больше так не делать. Хотя по себе знаю, мужу, приготовившему кулинарные изыски, сложно отказать :grin: Он сам то ел? Ему же еще больше нельзя, чем тебе.
У меня все идет своим чередом. Папа очень плох, у него меланома, другие болячки - он не ходит уже скоро год. Вчера в роддом ушла невестка на плановое КС. С нетерпением ждем новорожденную племяшку. :-D Жизнь идет.
Я все еще на гормонах. Но сейчас с "тяжелых" препаратов тихонько переползла на БАД - фитогормоны. Похудению это все точно не способствует. :( Но, деваться некуда, это меньшее из возможного.
На первом этапе своего дальнейшего постройнения планирую опять начать считать калорийность. Проанализировать при какой калорийности вес стоит, при какой снижается. За год и обмен веществ и потребности в пище могли немного измениться. В остальном все по старому :"промываем мозги", нормально питаемся в пределах коридора калорийности и физнагрузки тихонечко, регулярно, без фанатизма. Надеюсь, две недели мне на первый этап хватит.
Автор:  Куся [ 16 янв 2019, 22:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Да уж, накосячила...
Он ел ещё как...
Мы свекровь 2 месяца назад похоронили, муж тяжело переносит, да и для меня стресс был.
Luntik писал(а):
Папа очень плох, у него меланома, другие болячки - он не ходит уже скоро год

Да, меланома это серьёзно. (((
Держись, Света, у тебя ещё адское терпение, умничка.
А рождение деток это всегда радость!
Будете теперь нянчить помогать)))
А похудение это вечная тема, ты сама знаешь как с большим весом тяжело, колени сильно болят. Но сильно ограничивать себя не хочу, а то устану от похудения в погоне за цифрами на весах.
Лучше медленнее, а то мотивация уже не как в 20 лет(((
Автор:  Куся [ 16 янв 2019, 22:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Luntik писал(а):
На первом этапе своего дальнейшего постройнения планирую опять начать считать калорийность.

Я тоже считаю калории :friends:
Автор:  Luntik [ 17 янв 2019, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Цитата:
Лучше медленнее, а то мотивация уже не как в 20 лет

Мотивация сейчас другая, чем в 20 лет. Но она даже сильнее. И осознаннее что ли. Ты понимаешь, что большой лишний вес - это огромный риск твоему здоровью, твоей жизни, наконец! Что больная (а ожирение катализатор кучи болезней) ты станешь обузой и проблемой своих собственных детей и самых близких родных.
Про скорость похудения могу сказать только одно, не зря диетологи говорят о физиологичном похудении 2-4 кг в месяц.
Я раньше как то не особо задумывалась о психологических причинах лишнего веса. Никогда не думала, что на меня психология так действует. Несколько дней назад проходила онлайн игру на эту тему. Одно из заданий было - визуально представить свой лишний вес в самых любимых продуктах, считая что калорийность 1 кг человеческого жира равна 7700 ккал. В любимых мной шоколадных конфетках это получилась гора в 56 с лишним килограммов. :?: Нашла подходящую картинку, посмотрела..... Я третий день не могу есть конфеты!!! Не хочу до отвращения. :shock:
Вот такая мотивация :grin:
Автор:  Куся [ 17 янв 2019, 09:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Вспомнилась фраза из К/ф "Кавказская пленница" :"-Торописа ни нада!!!" :lol:
Вот и нам торопиться не нужно, просто в прошлый раз я с 15:00, а то и с 13:00 не ела ничего, чтобы увидеть отвес. Я сама себя обманывала и в итоге настолько устала от этого перебарывания себя, что вот какой результат.
Автор:  Luntik [ 17 янв 2019, 18:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Отчет по питанию: три приема пищи + 2 небольших перекуса. Ужин в 18- 15. За день получилось ровненько 1700 ккал.
Автор:  Luntik [ 18 янв 2019, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Сегодня весы показали долгожданный отвес. Причем сразу 1300 гр. :shock: То ли вода слилась, то ли переедаю катастрофически без контроля. :?: То ли и то и другое вместе.
Автор:  Куся [ 18 янв 2019, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
Света, привет!
С отвесом хорошим тебя!
Смотрю на название твоего дневника и думаю пора переименовывать в :"Хочу похудеть И ЗНАЮ КАК!!!"
Ты просто молодец! :friends:
Страница 64 из 73 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/