Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
Хочу похудеть, но не знаю как. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11768 |
Страница 71 из 73 |
Автор: | Luntik [ 26 сен 2019, 10:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет!. Вес сегодня 103,2 кг. ФЛЁР писал(а): Давай уже дожимай до 99,9 хотя бы! Осталось-то совсем немного! Эх, Карина, я уже была рядом с 99, 9 кг и так и не смогла пересечь этот рубеж Irina_mandarina писал(а): У тебя уже есть неплохой результат Ирина, я начинала с веса 126 кг В выходные жду в гости брата с семьей, Господи, дай мне силы вести себя разумно в плане еды... Решила оставить для себя свой рацион на память. Завтрак 6 утра: стакан воды. Каша сваренная на воде, перед подачей добавляю сливочное масло 1,5 х 1 х 0,1 см и чайную ложку изюма (или 1/2 часть мелко порезанного среднего свежего яблока или другого фрукта, ягоды) размер порции каши - маленькая пиала 150-180 гр. Ем чайной ложкой. Яйцо или омлет из 1 яйца или 2 столовых ложки творога 5% с долькой огурца и укропом или кусочек сыра (размером с доминошку). На работе кофе с молоком без сахара 1 порция. Обед 12 дня: Салат из свежих овощей 200-250 гр. с растительным маслом 1 гр, суп или курица или рыба запеченные 100-150 гр, 1 фрукт или 4-5 орехов. Ужин 18 часов: 2 яйца (если утром не ела) или салат из свежих овощей или кусок мяса-рыбы с свежими овощами. На правильность рациона не претендую . Мне так питаться удобно. Творог обезжиренный не ем, не вижу смысла. Жиры организму нужны (вопрос количества ). Омегу 3 принимаю дополнительно в капсулах. Каши варю разные, чтобы не надоедали. Хлеб ем 2-3 раза в неделю. Иногда могу сделать себе "диетическую" шаурму из лаваша, для разнообразия. Масло при готовке практически не использую. Печеньки, пирожные, пряники, шоколад - в этом месяце не ела не разу . Конфет за месяц штук 5 съела. Воду пью в течение дня около 2 литров |
Автор: | Luntik [ 27 сен 2019, 10:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет. Вес 103,8 кг. Вчера не косячила, но устала безумно. На работе надо было сдать проект. Неужели от усталости могут быть привесы? Или это расплата за прошлые грехи? В любом случае, не обращаю внимания и иду дальше. |
Автор: | калорийка [ 27 сен 2019, 11:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
наверно жидкость задержалась..не обращай внимания на колебания веса каждодневные-смотри за недельными цифрами веса вот если за неделю плюс,то это уже привес. |
Автор: | pantera120 [ 29 сен 2019, 15:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
МАРАФОН viewtopic.php?f=26&t=12174&p=2492955#p2492955 |
Автор: | Luntik [ 30 сен 2019, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
pantera120 писал(а): МАРАФОН Все прозевала Мои косячно-зажорные выходные принесли привес... Было ясно, что так и будет. Брат ко мне за 15 лет второй раз всего приехал, и посидели, и выпили по чуть-чуть... и не по чуть-чуть тоже. Завтра уже уезжают. Вес утром 104,0 кг. Эту неделю можно даже и не взвешиваться... минус вряд ли будет. |
Автор: | pantera120 [ 30 сен 2019, 13:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
никаких прозевала. давай заявку делай. заявляй вес какой есть и вперед |
Автор: | Irina_mandarina [ 30 сен 2019, 17:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Luntik Приветики. Я вот тоже на выходных расслабилась, но трагедии из этого не делаю. Мне было хорошо, я отдохнула. А теперь вернулась восвояси, к похудению. И это вовсе не повод прикрыть и всё бросить. А в марафон можно заявку а любое время падать, главное чтобы желание было |
Автор: | Luntik [ 02 окт 2019, 10:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет! Irina_mandarina писал(а): на выходных расслабилась, но трагедии из этого не делаю Вот уж трагедии из этого - я никогда не делаю Гости уехали , жизнь входит в свое обычное рутинное русло... Вес сегодня 103, 7 кг. Сегодня ночью первый раз за неделю ВЫСПАЛАСЬ! |
Автор: | Luntik [ 03 окт 2019, 10:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет. Вес сегодня 104,2 кг Причины для подъема вроде бы не было. Тренировка была аэробная и все. В еде не косячила. Давление сильно упало 100/56. Может задержка жидкости... |
Автор: | Irina_mandarina [ 03 окт 2019, 11:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Luntik Приветики. Как-то читала, что после тренировки активной может быть плюс, вода задерживается. Может это твой случай? |
Автор: | калорийка [ 04 окт 2019, 11:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
это колебания веса-не обращай внимания если в питании не косячишь.. |
Автор: | Luntik [ 07 окт 2019, 15:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет! Вес 105,7 кг. За неделю прибавка 2 кг А так все хорошо начиналось...но - в четверг пришлось идти на поминки, в пятницу на день рождения, а в воскресение на большой юбилей. Алкоголь, солености, еда "не по феншую" и вот результат. Спорт - три тренировки в неделю - все прошло по плану. |
Автор: | Luntik [ 08 окт 2019, 09:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Всем привет. Вес 105,3 кг. Отекла сильно. По питанию вчера все в пределах калорийности. Не пойму, что дает мне утренние отеки. Вчера было съедено: Завтрак 6-20: вода 1 стакан; каша пшенично-гречневая на воде без масла, сахара, соли (150 гр) + 2 шт кураги в кашу мелко порезано. Обед 12-30: салат из свежих овощей (огурец, помидор, перец) 200 гр+ 1 гр. оливкового масла настоянного на травах + курица запеченная 150 гр.; яблоко 250 гр. Полдник: чай зеленый с 1 карамелькой Ужин в 17-30: стакан молока, 1/4 листа тонкого лаваша + 20 гр творожного сыра. Вода: утром стакан+3 стакана на работе+ пол стакана вечером=4,5 стакана и молоко стакан..... вот они откуда отеки, воды мало пила и сыр вечером! Полезно иногда все расписать - сразу видно откуда проблемы. |
Автор: | Irina_mandarina [ 08 окт 2019, 09:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Luntik Приветики. Я при своем весе почти 3 л воды в день пью. Но в среднем не менее 2-2,5 л. При этом вода уходит реально быстро, прям чувствую. Отёками страдаю только а дни КД. Меню класс, правда сделаю вид, что карамельку не заметила |
Автор: | Shastlivaya [ 08 окт 2019, 12:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Хочу похудеть, но не знаю как. |
Luntik писал(а): Всем привет. Вес 105,3 кг. Вода: утром стакан+3 стакана на работе+ пол стакана вечером=4,5 стакана и молоко стакан..... вот они откуда отеки, воды мало пила и сыр вечером! Полезно иногда все расписать - сразу видно откуда проблемы. Да....воды совсем маловато, я пью...более 3 литров в день, отеков вообще нет...в туалет по маленькому хожу ооочень часто...Надо больше пить это однозначно. Кстати по питанию...посмотрела как ты питаешься....эм...не маловато для твоего веса то???что то меню у тебя очень скудное....я б на таком наверное по кг в день скидывала Мое мнение-тебе надо заняться подсчетом калорий, рассчитать для своего веса похудательный коридор....и питаться БОЛЬШЕ, может от того что ты мало ешь, все в организм уходит??? запасается так сказать организм... |
Страница 71 из 73 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |