Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 02:47


На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 73  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 03 июл 2019, 23:44 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
ТРЕНЕР писал(а):
Бодрая морковь писал(а):
на этой схеме питания она неплохо похудела.

Лиза, у тебя есть эта схема?


У меня нет. Я думаю там все стандартно. Врачи особо напрягаться не любят.
Но я завтра у мамы спрошу.

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 02:39 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Бодрая морковь
Лизок!
Новый конкурс!!!!

вам не отвертеться от этого конкурса!!!! Принимаем участие и фоткаем свои перекусы! (тем самым даем идеи другим участникам!)

#77

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 11:41 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Всем привет!

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Последний раз редактировалось Luntik 05 июл 2019, 11:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 12:54 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Привет.
Уточнила у мамы. На этом питании она скинула 10 кг, 103-93 кг (если учесть, что всю жизнь она только поправлялась, то это прогресс). Сначала тоже всего хотелось, особенно сладкого, но ей выписали определенный препарат и после него от еды воротило.
Через 3 месяца, на основании улучшения анализов, разрешили есть сладкое утром, естественно с ограничениями. Горсть любых фруктов кроме бананов и винограда. Отрубной хлеб даже вечером. Крупы. Есть каждые 3 часа. Прогулки каждый день
Больше она не худеет, но и не прибавляет. Срывается иногда,но она компульсивный едок со стажем. И все стрессы привыкла заедать, а стресс можно на ровном месте найти.

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 04 июл 2019, 21:09 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Luntik писал(а):
Питание трех разовое. Последний прием пищи не позднее 20-00. Убрать все перекусы :?:
На этот месяц мне рекомендовано питаться в пределах моей привычной калорийности (1600 -1700 ккал) с распределением БЖУ 30/60/10.
Убрать из рациона простые углеводы (сладости, белую муку и изделия из нее, картофель, макароны в/с и т.п.), мясную гастрономию, чипсы, фастфуд (я их не ем уже много лет).
Убрать из рациона пиво и алкоголь. Совсем... :shock:
Использовать продукты с средним и низким ГИ.
Мясо постное, рыба жирная. Овощи сырые, в виде салатов (тушеные - запеченые с учетом ГИ). Продукты не жарить на масле. Каши - кукурузную, манную, рис - убрать. Молоко - только в первой половине дня. Творог (без сладкого) до 16 часов.
Сон не менее 8 часов. Отдых :wink:, избегать стрессов (вот еще бы как это сделать). Физнагрузки средней и малой интенсивности 20 - 30 минут в день (ходьба, плавание, велосипед).
Рекомендовано убрать из рациона подсолнечное и кукурузное масло, заменив его оливковым и кокосовым :( .
Довести постепенно употребление отрубей (кроме овсяных, их нельзя) до 60- 80 гр в день.
Ограничить фрукты до 1 шт (яблоко) или эквивалентно этому, в первой половине дня, max до 16 часов. Есть орехи (10-15 грамм/день).
Также рекомендовано пить витамин Е, йодомарин, омега 3, витамин Д (или прогулка на солнце 30 минут). Пить льняное или конопляное масло.


и Сразу куча вопросов :grin:
1) следишь за ГИ пол таблице?
2) про кукурузную, манную-понятно. А почему нешлифованный рис нельзя?
3) почему такие писюлявые физ нагрузки? 20 минут? Ты в инвалидном кресле что ли?!
4)С какой целью и по сколько масла пить?
5) чем оливковое лучше подсолнечного лучше ?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 11:30 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
ТРЕНЕР
У меня самой куча вопросов по данным рекомендациям:)
1. ГИ по приложению смотрю на телефоне, мне так удобнее.
2. Бурый, красный, черный рис можно. Я забыла написать.
3. С физнагрузками я сама не поняла.
Для меня 30 минут прогулки - не о чем совсем. Объяснялось тем, что надо сбалансировать уровень гормонов, чтобы не провоцировать всплеск кортизола. И такой режим не навсегда, а временно.
Почитаю о этом.
4. Масло льняное 1 с. л. + 1 капсула*3 раза в день рыбьего жира.
5. Объясняли, что это связано с влиянием на печень.

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 05 июл 2019, 21:57 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Luntik писал(а):
надо сбалансировать уровень гормонов, чтобы не провоцировать всплеск кортизола.

Светлана, а как давно ты проверяла репродуктивные гормоны?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2019, 07:37 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Всем привет.
ТРЕНЕР в мае. Там не все хорошо...
Вес на сегодня 108,2 кг. На первое число было 108,9 кг. Итого за шесть дней 700 грамм. Нормально, не много, не мало. Быстро я уже худела - проблем мне это принесло "вагон и маленькую тележку". Объемы уходят быстрее, чем вес. По одежде чувствуется. На сладкое смотрю равнодушно :shock: . Намного меньше стала моя постоянная отечность, это меня очень радует. Появилась энергичность.
Посмотрим, что будет дальше.

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2019, 12:01 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Поздравляю с отвесиком!!! :Rose:

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2019, 14:36 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 мар 2018, 14:59
Сообщений: 973
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 75 раз.

Дневник: Мой дневник
Привет, с отвесиком!
Медленно, но верно!)))

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2019, 17:34 
Королева
Королева
Модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 авг 2008, 23:31
Сообщений: 12114
Откуда: MIAMI FL
Награды: 19
Орден славы 3 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Королева красоты (1) Трудолюбивым модераторам (1) Вес взят! (1)
Всезнайка (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) За опыт! (1)
За идейность и креативность! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Сочинитель частушек (1) Мастер слова (1) Мисс зрительских симпатий (1)
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 505 раз.

Дневник: Худая корова - еще не газель!
Luntik писал(а):
Там не все хорошо...

назначили мед терапию?

_________________
МОИ ФОТКИ здесь viewtopic.php?f=15&t=2408&p=2524241#p2524241
#77
Мои стихи http://www.stihi.ru/avtor/panovaelena
Я в Википедии http://en.wikipedia.org/wiki/Elena_Panova
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2019, 17:37 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июл 2010, 20:18
Сообщений: 1250
Откуда: Ростов-на-Дону
Награды: 1
Цветок форума (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 22 раз.

Дневник: Дневник
С отвесом, Светик! Медленно, потихоньку. главное - в правильном направлении. А сколько ты пиколината хрома пьешь?

Я пью Гербалаефские желтые таблетки. Пью дважды. Там по 50 мкг хрома в одной. А у тебя дозировка какая?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2019, 17:58 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 21 июн 2019, 21:39
Сообщений: 2182
Откуда: Саратов
Благодарил (а): 45 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: Дневник ненастоящей феи
Luntik писал(а):
Всем привет.
ТРЕНЕР в мае. Там не все хорошо...
Вес на сегодня 108,2 кг. На первое число было 108,9 кг. Итого за шесть дней 700 грамм. Нормально, не много, не мало. Быстро я уже худела - проблем мне это принесло "вагон и маленькую тележку". Объемы уходят быстрее, чем вес. По одежде чувствуется. На сладкое смотрю равнодушно :shock: . Намного меньше стала моя постоянная отечность, это меня очень радует. Появилась энергичность.
Посмотрим, что будет дальше.

Отлично :!: Главное так же и продолжать)

_________________
Лиза, Лиза, Лизавета...
Рост 166. 33 годика.
Голову подлечила, пытаюсь худеть ))
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 07 июл 2019, 08:56 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 июл 2012, 09:11
Сообщений: 752
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Хочу похудеть, не знаю как
Всем привет.
Вес сегодня 107, 9 кг.

ФЛЁР
Карина, у меня в одной капсуле 200 мкг. Утром у меня тяги к сладкому нет, пью в обед и вечером.

_________________
#77
03.06.2019 -109,3 кг
01.07.2019 - 108.9 кг.
01.09.2019 - 110.3 кг
01.10.2019 - 103,8 кг.
01.11.2019 - 104,7 кг


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Хочу похудеть, но не знаю как.
СообщениеДобавлено: 08 июл 2019, 09:56 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 мар 2019, 12:58
Сообщений: 4359
Награды: 3
Вес взят! (1) Самой энергичной (1) За видение мира (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 197 раз.

Дневник: Стройнею и хорошею с каждым днем
Света, привет!
Поздравляю с отвесом! Как сегодня дела?

_________________
#77

Рост 162 см
Худею с 12.02.2019, окончание 10.08.2019, цель достигнута!

Новый старт 03 декабря 2022


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1088 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 73  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020