Ну чтобы учиться надо как-то представлять себе что с этим делать, план какой-то иметь. Как не есть больше нужного на выходных.
Есть у тебя по этому поводу какие-нибудь идеи, соображения?

Буду стараться меньше есть высококалорийных продуктов, не есть хлеба, может быть пару конфеток за чаем. А то выходные общую картину портят).
Итак, вес 117 кг.

У меня в выходные та же проблема. Так вот, я вино разбавляю водой. Шашлык я стала готовить с овощами. Запекаю овощи на решетке или прям на шампур насаживаю, чередуя с мясом. Это помидоры, кабачки и баклажаны. перец еще. Кстати, вкусно!! Если хочу есть вечером, то ем овощи. А еще в телефоне поставила фотку весов своих. Я ее меняю как меняется вес. Но каждый раз как лезу в телефон, там на меня смотрит цифра...и ни-ни, я переступить в обратную сторону не хочу, так что ничего вредного в рот не лезет больше. А еще могу сделать миску салата овощного (соевая заправка, или чуть ол.масла с лимоном) и по ложке таскать))) У меня как-то иногда срабатывает что-то вроде "есть не хочу, а пожеваться хотца". Вот салат и таскаю по ложке))))
Эту привычку расслабляться по выходным я по чуть-чуть преодолеваю. Сейчас в выходные я даже зарядку сделала на даче на лужайке и в субботу и в воскресенье)) Включила музыку, открыла телефон с уроками-упражнениями (заранее закачала туда) и час прыгала на газоне))) А потом меня дети прям тут же из шланга полили, чтоб остыла Это типа водные процедуры были)))

у меня нет конечно проблемы с хлебом и конфетами, я их не ем по причине аллергии на глютен, но мясо и молочка - моя бЯдааа...вот тут я зарабатываю себе кг.
Но я упорно стараюсь преодолеть желание расслабиться и обожраться. Кстати, после занятий, ходьбы или т.п. есть не хочется.
Все хорошо будет, Амитель, берем себя в руки, голову включаем и идет покорять себя! Неужели какая-то еда сильнее меня? Это же я управляю едой, а не еда мной. Неужели мне больше нечем заняться, кроме как пожрать?
Я обычно так думаю и начинаю чем-нить заниматься)))

Да, интересная идея)

Классно)))
Ага, правильные мысли),

Запреты работают короткое время.
Извини , но с твоим текущим весом особо ограничивать себя для похудения и не надо, я имею ввиду, что планка калорийности наверно где-то около 2000 ккал для похудения быть должна, при средней физической активности.

Может лучше поучиться есть калорийное нормальными порциями?
Эта идея получше, кажется

Определенно лучше. Постарайся конфеты перенести на утро и ограничь себя 2-3 шт в день. Этакая конфетная доза))) Можно еще пастилу или зефир предпочесть конфетам.
В общем нужна мотивация, чтобы конфеты не лопать до тех пор, пока они не закончатся. Как бы преодолеть эту конфетную ломку))))
Ну. я бы вообще перестала покупать сладости. Мне помимо фигуры еще и зубы жалко. А зубы не толстеют и не худеют, они вываливаются нафиг. И ходить потом с иск.зубами меня не прельщает.
Уровень сахара в крови - не хухры-мухры ни разу. И эта драная конфета на ночь может испортить здоровье. И лишняя ложка сахара в чае тоже...
Надо избавить себя от привычки покупать ненужные продукты, а потом их есть по причине "выкинуть жалко". Жалко? не покупай и не трать деньги, купи яблоки или морковь. Вот продукты так жалко, а себя не жалко??? Что важнее - свое здоровье или эти продукты, которые жалко?
У меня гаврики наберут всякого хлама в магазине, батончиков.... И валяются они. Выкидываю, не жалея. Этот батончик мне пользы не принесет, потрачены деньги - сама виновата, не проконтролировала. Или сварят пельменей пачку, съедят половину, больше не хочется. А куда вторую половину? Собакам на улицу - вот собака выживет, если поест, а то поди с голода дохнет. А я себе только вред нанесу от пельменей.
Гавриков отругаю конечно за это, но время от времени это повторяется. Моим гаврикам 10 лет и 8 лет.
Так что, Амитель, бодримся!!! Жизнь прекрасна!!! Уверена, ты обязательно переосмыслишь отношение к продуктам.

Слушай, у меня возникла мысль такая... Я предлагаю тебе заключить договор самой с собой. Если ты сможешь контролировать продукты в течение месяца, именно калории и именно сами продукты, т.е. держать под контролем количество мучного и сладкого, то по истечении этого периода, ты себя поощришь как-нить тем, что себе не позволяешь обычно. Я сама на себе это испытывала просто)))) себе сделала поощрение - если я смогу контролировать себя в течение 3 месяцев (калории, продукты и ходьба), то иду в спа-салон. Не могу себе позволить такие процедуры обычно, а тут вот поощрила себя. Так вот, мне это удалось! Сходила в спа-салон, т.к. за три месяца скинула что-то около 20 кг. Щщщщастью не было предела. Детей торжественно вручила бабуле и пошла, гордо подняв голову))))) В салоне я всех забодала вопросами - а как это, а как то, а как лучше.... И мне там дали кучу консультаций как ухаживать за кожей, волосами, ногтями. Я была очень довольна и горда собой, честно.
Ты можешь себе другое поощрение придумать

Всем привет


Так я и говорю меньше их есть, а не полностью исключить. У меня получается 1900-2000 калорий. Но в выхи я не считаю калории, потому что на даче. А надо бы, как показывает практика


Gasha, здорово! Хороший результат! А кожа потом подтянулась?
Да, это хорошая идея. Я как-то делала себе поощрения за результаты и в виде вкусняшек или других вещей. Надо попробовать снова.


PS. Сегодня, когда покупала воду, загляделась на всякие пирожки, сосиски в тесте. Но так и не купила, потому что привыкла уже без них. Ставлю плюс).

Это абсолютно точно прикидывай калории всегда.
Учись прикидывать их между делом, а не высчитывать точно и проблем нет.

Это у тебя не от лени, не от неумения, а просто от подсознательного желания расслабиться больше, чем нужно.

Отлично! Так держать! Ты молодец!
Кожа подтянулась, да. Я делаю обертывания после упражнений из черной глины или охлаждающих гелей. Это например Черная жемчужина...да любой. Их называют антицеллюлитным или корректирующим, но мне они нравятся из-за охлаждающего эффекта. Я разные покупаю. Есть гели с разогревающим эффектом, но мне нравятся с охлаждающим. А черная глина недорогая и после нее кожа очень приятная. Развожу водой кашицу...и становлюсь грязной женщиной)))) обматываю себя пищевой пленкой и минут 20 жду.

Всем привет

Надо тоже попробовать).

Привет.
Ну на ближайших выходных можешь потренироваться

Делай обязательно. Коже тоже нужен уход. Потренируешься, душ, потом охлаждающий гель... и кааайф, прям такой приятный холодок по телу. Расслабляет очень. Про его антицеллюлитные свойства не знаю, у меня целлюлит под жиром не видно
Сейчас есть еще маски и скрабы для тела, недорогие, та же серия Бабушка Агафья. Соль для ванн еще. Принимаю ванну - 4 ст.л. соли в воду и 10-15 мин балдею в воде. Дорогие или недорогие средства не важно, главное - регулярность использования. Если это будет от случая к случаю, то эффекта не будет ни от каких средств независимо от цены.
Зато кожа очень нежная потом, приятная, бархатистая - это стоит усилий, а усилия тут небольшие нужны.
собственно надо сделать акцент только на проблемные места. У меня это руки, низ живота, жопка и ляжжжки.
Когда я заворачиваюсь в пищевую пленку, то гаврики меня называют сосиской в тесте)))