Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 окт 2020, 08:37


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 21:10 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
Всем привет. Решила снова взяться за свою фигуру. Уже был опыт похудения. С помощью клуба правильного питания снизила вес на 27 кг. Однако больше половины набрала снова, потому что любила "заправиться" перед сном. Сейчас вешу более 100 кг. Первоначальная цель - добраться до отметки 100 кг. Планирую увеличить физическую нагрузку, больше ходить пешком и снизить калорийность продуктов, уменьшив количество жирных, сладких, мучных, солено-копченых продуктов.
Итак, поехали).
:)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 21:13 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 21:22 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
Заходите в гости. Буду рада) :)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 04 апр 2016, 22:40 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Привет! Успехов в похудении! :cvetok:

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 11:43 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
Привет, успехов тебе :Rose:
С ходьбой не переусердствуй на начальном этапе, суставам тяжеловато пока.
В добрый путь :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 05 апр 2016, 20:37 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
Спасибо за пожелания. :)
Хожу примерно 40-45 минут, иногда час.
если много нагрузки устает спина, поэтому и хочу похудеть.

Стараюсь есть не более 300-400 г за один прием пищи).


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 11:37 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
Вчера удержалась от кусочка торта. Ставлю плюсик.
Конечно, погода не очень распологает к прогулке, но нужно)
:)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 14:43 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Амитель* писал(а):
Всем привет. Решила снова взяться за свою фигуру. Уже был опыт похудения. С помощью клуба правильного питания снизила вес на 27 кг. Однако больше половины набрала снова, потому что любила "заправиться" перед сном. Сейчас вешу более 100 кг. Первоначальная цель - добраться до отметки 100 кг. Планирую увеличить физическую нагрузку, больше ходить пешком и снизить калорийность продуктов, уменьшив количество жирных, сладких, мучных, солено-копченых продуктов.
Итак, поехали).
:)


Привет :)

Вы сделали вывод о том, почему набрали половину веса обратно.
Но странно, что первой целью не поставили разобраться с этим вопросом.
Как этого избежать на этот раз, что нужно изменить в своем образе жизни для этого?
:)
Уменьшать калорийность нужно по уму, но это вы наверно знаете, что уменьшив до
того, что калорийность будет недостаточной это приведет к краху похудения

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 20:26 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
stamp писал(а):
Амитель* писал(а):
Всем привет. Решила снова взяться за свою фигуру. Уже был опыт похудения. С помощью клуба правильного питания снизила вес на 27 кг. Однако больше половины набрала снова, потому что любила "заправиться" перед сном. Сейчас вешу более 100 кг. Первоначальная цель - добраться до отметки 100 кг. Планирую увеличить физическую нагрузку, больше ходить пешком и снизить калорийность продуктов, уменьшив количество жирных, сладких, мучных, солено-копченых продуктов.
Итак, поехали).
:)


Привет :)

Вы сделали вывод о том, почему набрали половину веса обратно.
Но странно, что первой целью не поставили разобраться с этим вопросом.
Как этого избежать на этот раз, что нужно изменить в своем образе жизни для этого?
:)
Уменьшать калорийность нужно по уму, но это вы наверно знаете, что уменьшив до
того, что калорийность будет недостаточной это приведет к краху похудения

Да, я набрала вес, потому что любила поесть перед сном. Такое ощущение, что организм захотел "отъесться" обратно. Вообще, я заметила, что когда вечером рано ем, то лучше худею, а если перед сном ем, то полнею. Вообще, тут нажна мотивация. Сейчас пока заряд определенный есть, но вот не знаю, на сколько хватит. Поэтому и решила вести дневник. Когда худела раньше, то считала калории, сейчас лень считать. Но примерно помню то меню. Надеюсь, поможет).


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 07 апр 2016, 13:33 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Амитель* писал(а):
Да, я набрала вес, потому что любила поесть перед сном. Такое ощущение, что организм захотел "отъесться" обратно. Вообще, я заметила, что когда вечером рано ем, то лучше худею, а если перед сном ем, то полнею. Вообще, тут нажна мотивация. Сейчас пока заряд определенный есть, но вот не знаю, на сколько хватит. Поэтому и решила вести дневник. Когда худела раньше, то считала калории, сейчас лень считать. Но примерно помню то меню. Надеюсь, поможет).



Если ничего не поменять, то вполне возможно будет , как в первый раз.
Если организм и правда хотел отъестся, значит до этого он голодал, ты долго себя ограничивала больше, чем нужно. Какая была калорийность?

Ужинать вечером надо обязательно.
Но не перед сном и не за 6 часов до сна, а по нормальному за 3-4 часа до сна всегда. :)

Да , кстати я говорил , что надо сделать выводы, вы их пока не сделали.
Это я делаю выводы из такой ситуации, скажем так для себя, а вот ваших пока нет.
Подумайте еще, если этого не сделать, вряд ли успех будет полным. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 08:50 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
stamp писал(а):
Амитель* писал(а):
Да, я набрала вес, потому что любила поесть перед сном. Такое ощущение, что организм захотел "отъесться" обратно. Вообще, я заметила, что когда вечером рано ем, то лучше худею, а если перед сном ем, то полнею. Вообще, тут нажна мотивация. Сейчас пока заряд определенный есть, но вот не знаю, на сколько хватит. Поэтому и решила вести дневник. Когда худела раньше, то считала калории, сейчас лень считать. Но примерно помню то меню. Надеюсь, поможет).



Если ничего не поменять, то вполне возможно будет , как в первый раз.
Если организм и правда хотел отъестся, значит до этого он голодал, ты долго себя ограничивала больше, чем нужно. Какая была калорийность?

Ужинать вечером надо обязательно.
Но не перед сном и не за 6 часов до сна, а по нормальному за 3-4 часа до сна всегда. :)

Да , кстати я говорил , что надо сделать выводы, вы их пока не сделали.
Это я делаю выводы из такой ситуации, скажем так для себя, а вот ваших пока нет.
Подумайте еще, если этого не сделать, вряд ли успех будет полным. :)


У меня калорийность была иногда 1600, 1800, 2000 (у меня высокий рост). Просто мне заходтелось расслабиться, отдохнуть и вновь вернутсья в привычкам, от которых был набран вес. Кстати, читала, что психологи говорят, что если не довести цель до конца, то вес будет набираться, поэтому важно довести цель до конца.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 09:52 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
Эх, побаловала себя в субботу любимым сыром и конфетками).


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 10:20 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 05 авг 2015, 14:06
Сообщений: 694
Откуда: Пенза
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 17 раз.

Дневник: Stay strong

Команда: Команда № 5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Амитель*
Привет :romashka:
Калорийность, по-моему, маловата у тебя. Если будешь есть меньше, чем надо, потом опять наберешь. :(
А что значит "привычки, от которых набран вес"? В первую очередь стоит работать над ними :advice:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 16:05 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 апр 2016, 20:45
Сообщений: 63
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Мой дневник.
Coffila
привет :)

Привычки - это переедание. Стараюсь сейчас не переедать и больше двигаться.)
А какой должна быть калорийность?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Вперед - к цели! 65 кг.
СообщениеДобавлено: 10 апр 2016, 17:09 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Амитель* писал(а):
У меня калорийность была иногда 1600, 1800, 2000 (у меня высокий рост). Просто мне заходтелось расслабиться, отдохнуть и вновь вернутсья в привычкам, от которых был набран вес. Кстати, читала, что психологи говорят, что если не довести цель до конца, то вес будет набираться, поэтому важно довести цель до конца.



Привет :)
Ну как бы оно не называлось, желание расслабится и отдохнуть приходит ко всем, кто после диеты или похудения с значительными и ненужными ограничениями в питании. И это обязательно повторится, как и у многих.

Избежать этого можно только одним способом, не использовать диеты и псевдоправильное питание ( такое, что только на словах отличается от диет) в своем похудении.

Поэтому про калорийность тебе правильно пишут :)
Доброго дня :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 157 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 11  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Yandex [Bot], калорийка и гости: 15


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020