ЗвездочкаСнебес а давай вместе худеть я тоже стремлюсь к цифре 55! У меня пока на весах конечно же не 66 кг, но я тебя нагоню
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Сбросить лишний груз. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11723 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 30 мар 2016, 06:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Сбросить лишний груз. |
Всем доброго времени суток. очень хочется сбросить наеденные за два года килограммы. может показаться,что их не так много,но для меня - очень даже. Вешу на сегодняшний день 66,4 кг, пока буду стремиться к 60, но в идеале, какой я раньше была - 55.но пока мне совсем не верится,что это для меня возможно. Зарегистрировалась здесь вчера и вчера же начала похудательный процесс. вчера весила 67,5. видимо ушедший кг - это водичка, но уже хорошо. главное не останавливаться. обычно меня хватает на 3 дня, потом все по новой. основная моя проблема - ночные обжираловки... худеть стараюсь на подсчете ккалорий. считаю на Дионе. теперь еще проблема возникла с рецептами,что приготовить,чтоб и вкусно и полезно. и если случится зажор, чтоб выйти с наименьшими потерями.. пока вот так сумбурно.. буду делать линеечку. |
|
| Автор: | TatianaU [ 30 мар 2016, 07:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
ЗвездочкаСнебес а давай вместе худеть я тоже стремлюсь к цифре 55! У меня пока на весах конечно же не 66 кг, но я тебя нагоню
|
|
| Автор: | Aliss [ 30 мар 2016, 09:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
Привет! Успехов тебе в похудении! Тв главное не теряйся, заходи каждый день, веди свой дневничок питания. Тогда на третьем дне все не закончится, это точно! Во-первых, сама будешь видеть свое меню, это поможет проанализировать ошибки, легче будет скорректировать питание. Во-вторых мы все здесь с одной проблемой, вместе она легче решается, и где надо поругаем, и когда трудно, поддержим  Кстати ночные зажоры говорят о слабом ужине. Подсчет калорий это уже пол-дела, а вторая половина - соблюсти баланс белков, жиров, углеводов и правильно распределить приемы пищи в течении дня! Удачи! Все получится! И заходи в гости! |
|
| Автор: | Оля-ля [ 30 мар 2016, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
 Привет, удачи тебе 
|
|
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 31 мар 2016, 06:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
TatianaU,привет!уверена,что догонишь!буду к тебе в гости тоже заходить!  Aliss,спасибо большое за советы)Приятно познакомиться.да,постараюсь заходить чаще. каждый день отчитываться и вести дневничок...вчерашнее еще не успела посчитать на дионе,сейчас займусь этим..но там точно перебор по жирам и углеводам, с утра печенек налопалась,так как зефира не было,а без сладкого я не могу((после обеда напекла морковных печенек,чтобы не былоо соблазна кушать обычные. вкус по началу у них специфический немного,но терпимо.. Оля-ля,привет! спасибо большое! |
|
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 31 мар 2016, 06:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
отчитываюсь по вчерашнему дню. хотя ,как мне кажется,я не влезла в свой коридор ккал (еще не посчитала),у меня сегодня отвес 1,1. может,большую роль играет,что теперь я не ему ночью... 3. овсянка с молоком и чуть сахара (такую варю дочке и сама ем тоже,она по другому не есть). две большие печеньки по типу торта "муравейник",они каждая по 20 грам, но ккалорий там..ужас, бутерброд с колбасой. о. тушеная картошка с мясом - 200 г,50 г. салат "Витаминный"из морской капусты чай с молоком, печенька полдник: морковные печеньки с чаем с молоком.2 кусочка рыбки в масле с черным хлебом. ужин: 100 грам творога, кусочек вареной колбасы,зефирка.чай с молоком. я вот вижу все свои косяки за вчера: колбаска,печеньки и рыбка в масле.но ничего пока с этим поделать не могу. пытаюсь заменить сладости морковными печеньками.. |
|
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 03 апр 2016, 19:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
всем привет)вот пока и не получается сбросить лишний груз. опять 3 дня плдсчетов и пп, а потом ночное обжиралово... сегодня я опять вернулась к пп и подсчетам,отступать,конечно,не хочется.. но пока все не в мою пользу.. |
|
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 06 апр 2016, 06:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
доброе утро,девочки! сегодня с утра весы показали вес 65,3. вернула опять свою пятерочку,ура. теперь бы дальше в таком же темпе. вчера было немного спорта,25 минут крутила педали у велотренажера. |
|
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 06 апр 2016, 10:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
началось питание как-то неправильно уже с утра. а все потому что муж вчера приготовил салат "Оливье". я пришла с работы,его есть на ночь не стала. решила до утра отложить. вот завтрак у меня и начался с этого салатика и обед тоже с ним.ааа з. салат Олтвье 98г тушеная картошка с мясом и морковкой 153г чай с молоком о.салат тот же 200г три дольки шоколадки Аленка - это 20 г,чай с молоком. даже перед этим выпила два стакана воды,чтобы голода сильного не было и много кушать не хотелось. а еще бы с удовольствием его умяла..где мое чувство сытости??? буду дальше бороться с собой. на вечер,надеюсь,обойдусь творогом и кусочком курицы отварной. без сладостей и салатика |
|
| Автор: | Оля-ля [ 06 апр 2016, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
Привет, ЗвездочкаСнебес ну как обошелся ужин без вредностей?
|
|
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 06 апр 2016, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
Оля-ля,привет!это я про сегодняшний ужин переживаю)надеюсь,обойдется! |
|
| Автор: | Aliss [ 06 апр 2016, 10:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
ЗвездочкаСнебес писал(а): Оля-ля,привет!это я про сегодняшний ужин переживаю)надеюсь,обойдется! Привет-привет) переживаешь- уже хорошо, значит будешь бдить. И если и накосячишь, то не так много)))) Хорошего дня тебе! |
|
| Автор: | ЗвездочкаСнебес [ 08 апр 2016, 10:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
Aliss, привет!да, уже приходится во всю бдить, раз начала.. Теперь я поняла, что за приступы обжорства у меня были - ПМС во всем виноват. теперь кд идут второй день и аппетит вроде уже не такой зверский и вес по тихоньку вниз пошел. сегодня на весах увидела четверочку - 64,7.уряяяяя   так рада,так рада! по питанию вчера не нарушала коридор,сегодня тоже не планирую на обед запекла рыбку с овощами. |
|
| Автор: | Оля-ля [ 08 апр 2016, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
ЗвездочкаСнебес писал(а): - 64,7.уряяяяя Поздравляю с отвесиками)))
|
|
| Автор: | stamp [ 09 апр 2016, 14:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Сбросить лишний груз. |
ЗвездочкаСнебес писал(а): всем привет)вот пока и не получается сбросить лишний груз. опять 3 дня плдсчетов и пп, а потом ночное обжиралово... Привет По моему мнению самая частая причина этого, слишком заниженный коридор калорийности питания и дисбаланс распределения еды за сутки. Когда например в основном едят утром и в обед, а ужин пропускают. Ну а пмс это любимая причина женщин, не всегда дело в нем. У многих его и нет вообще Хорошего дня и результата.
|
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|