Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 04:55


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 06:42 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
Всем доброго времени суток.
очень хочется сбросить наеденные за два года килограммы. может показаться,что их не так много,но для меня - очень даже.
Вешу на сегодняшний день 66,4 кг, пока буду стремиться к 60, но в идеале, какой я раньше была - 55.но пока мне совсем не верится,что это для меня возможно.
Зарегистрировалась здесь вчера и вчера же начала похудательный процесс.
вчера весила 67,5. видимо ушедший кг - это водичка, но уже хорошо.
главное не останавливаться. обычно меня хватает на 3 дня, потом все по новой.
основная моя проблема - ночные обжираловки...
худеть стараюсь на подсчете ккалорий. считаю на Дионе.
теперь еще проблема возникла с рецептами,что приготовить,чтоб и вкусно и полезно. и если случится зажор, чтоб выйти с наименьшими потерями..
пока вот так сумбурно..
буду делать линеечку.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 07:28 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 мар 2016, 21:18
Сообщений: 55
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Вперед к мечте.
ЗвездочкаСнебес а давай вместе худеть я тоже стремлюсь к цифре 55! У меня пока на весах конечно же не 66 кг, но я тебя нагоню :-D :-D :-D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 09:00 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
Привет! Успехов тебе в похудении! Тв главное не теряйся, заходи каждый день, веди свой дневничок питания. Тогда на третьем дне все не закончится, это точно! Во-первых, сама будешь видеть свое меню, это поможет проанализировать ошибки, легче будет скорректировать питание.
Во-вторых мы все здесь с одной проблемой, вместе она легче решается, и где надо поругаем, и когда трудно, поддержим :)
Кстати ночные зажоры говорят о слабом ужине. Подсчет калорий это уже пол-дела, а вторая половина - соблюсти баланс белков, жиров, углеводов и правильно распределить приемы пищи в течении дня!
Удачи! Все получится! И заходи в гости!

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 30 мар 2016, 11:45 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
:Rose: :Rose: Привет, удачи тебе :cvetok:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 06:28 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
TatianaU,привет!уверена,что догонишь!буду к тебе в гости тоже заходить! :!: Aliss,спасибо большое за советы)Приятно познакомиться.да,постараюсь заходить чаще. каждый день отчитываться и вести дневничок...вчерашнее еще не успела посчитать на дионе,сейчас займусь этим..но там точно перебор по жирам и углеводам, с утра печенек налопалась,так как зефира не было,а без сладкого я не могу((
после обеда напекла морковных печенек,чтобы не былоо соблазна кушать обычные. вкус по началу у них специфический немного,но терпимо..
Оля-ля,привет! спасибо большое!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 31 мар 2016, 06:41 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
отчитываюсь по вчерашнему дню. хотя ,как мне кажется,я не влезла в свой коридор ккал (еще не посчитала),у меня сегодня отвес 1,1. может,большую роль играет,что теперь я не ему ночью...
3. овсянка с молоком и чуть сахара (такую варю дочке и сама ем тоже,она по другому не есть).
две большие печеньки по типу торта "муравейник",они каждая по 20 грам, но ккалорий там..ужас,
бутерброд с колбасой.

о. тушеная картошка с мясом - 200 г,50 г. салат "Витаминный"из морской капусты
чай с молоком, печенька

полдник: морковные печеньки с чаем с молоком.2 кусочка рыбки в масле с черным хлебом.
ужин: 100 грам творога, кусочек вареной колбасы,зефирка.чай с молоком.

я вот вижу все свои косяки за вчера: колбаска,печеньки и рыбка в масле.но ничего пока с этим поделать не могу. пытаюсь заменить сладости морковными печеньками..

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 03 апр 2016, 19:04 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
всем привет)вот пока и не получается сбросить лишний груз. опять 3 дня плдсчетов и пп, а потом ночное обжиралово...
сегодня я опять вернулась к пп и подсчетам,отступать,конечно,не хочется..
но пока все не в мою пользу..

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 06:46 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
доброе утро,девочки!
сегодня с утра весы показали вес 65,3. вернула опять свою пятерочку,ура. теперь бы дальше в таком же темпе.
вчера было немного спорта,25 минут крутила педали у велотренажера.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 10:11 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
началось питание как-то неправильно уже с утра. а все потому что муж вчера приготовил салат "Оливье". я пришла с работы,его есть на ночь не стала. решила до утра отложить. вот завтрак у меня и начался с этого салатика и обед тоже с ним.ааа
з. салат Олтвье 98г
тушеная картошка с мясом и морковкой 153г
чай с молоком

о.салат тот же 200г
три дольки шоколадки Аленка - это 20 г,чай с молоком. даже перед этим выпила два стакана воды,чтобы голода сильного не было и много кушать не хотелось. а еще бы с удовольствием его умяла..где мое чувство сытости???

буду дальше бороться с собой. на вечер,надеюсь,обойдусь творогом и кусочком курицы отварной. без сладостей и салатика

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 10:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
Привет, ЗвездочкаСнебес
:Rose: ну как обошелся ужин без вредностей?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 10:31 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
Оля-ля,привет!это я про сегодняшний ужин переживаю)надеюсь,обойдется!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2016, 10:41 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 июн 2010, 16:46
Сообщений: 1258
Награды: 3
Минус 10 килограмм (3)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 30 раз.

Дневник: Плюшкам бой!
ЗвездочкаСнебес писал(а):
Оля-ля,привет!это я про сегодняшний ужин переживаю)надеюсь,обойдется!

Привет-привет) переживаешь- уже хорошо, значит будешь бдить. И если и накосячишь, то не так много)))) Хорошего дня тебе!

_________________
Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)Этап второй (с марта 2018г.)
#77

контрольные замеры
мой рост - 161 см

Этап первый (февраль-сентябрь 2016г.)
вес - 67,5 (минус 15,0 кг), об - 99 (минус 10,5 см), от - 83 (минус 11,5 см), ог - 98 (минус 7 см)

Этап второй (с марта 2018г.)
10 июня 2018г:
вес - 60,7 (минус 6,2)
об - 97 (минус 4,0)
от - 81,5 (минус 2,5)
ог -95,5 (минус 4,5)
чтобы не потерять


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 10:17 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 29 мар 2016, 10:59
Сообщений: 113
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 3 раз.

Дневник: мой дневник
Aliss, привет!да, уже приходится во всю бдить, раз начала..
Теперь я поняла, что за приступы обжорства у меня были - ПМС во всем виноват. теперь кд идут второй день и аппетит вроде уже не такой зверский и вес по тихоньку вниз пошел.
сегодня на весах увидела четверочку - 64,7.уряяяяя :crazy: :Yahoo!: :Yahoo!:
так рада,так рада!
по питанию вчера не нарушала коридор,сегодня тоже не планирую
на обед запекла рыбку с овощами.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 08 апр 2016, 13:23 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2016, 15:12
Сообщений: 1165
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 13 раз.

Дневник: Через тернии к звездам.
ЗвездочкаСнебес писал(а):
- 64,7.уряяяяя

Поздравляю с отвесиками))) :Rose: :Rose: :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Сбросить лишний груз.
СообщениеДобавлено: 09 апр 2016, 14:11 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
ЗвездочкаСнебес писал(а):
всем привет)вот пока и не получается сбросить лишний груз. опять 3 дня плдсчетов и пп, а потом ночное обжиралово...


Привет :)
По моему мнению самая частая причина этого, слишком заниженный коридор калорийности питания и дисбаланс распределения еды за сутки.
Когда например в основном едят утром и в обед, а ужин пропускают.
Ну а пмс это любимая причина женщин, не всегда дело в нем.
У многих его и нет вообще :)
Хорошего дня и результата. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 130 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot], Yandex [Bot] и гости: 18


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020