Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы

Питание не более 1000 калорий в день.
.

Всем спасибо за поддержку!Но сейчас я решила слушать в первую очередь свой организм и пока ему комфортно вот так.

Вчера заварганила домашний сыр, делала первый раз получилась очень даже вкусненько!

а рост у тебя какой?

Цитата:

это просто значит, что у тебя замедленный обмен веществ

Можно спросить, а если без ограничений, питаться просто в свое удовольствие, не переедая, но и не ограничивая себя, ты вес быстро набираешь?

Расскажи о себе. Какой образ жизни? Физическая активность? Почему хочешь сбросить именно 19 кг?

рецепт в студию!!!!!

Питание не более 1000 калорий в день.
.

Да для меня набрать три кг в неделю легче легкого.

.устала, устала худеть и устала быть толстой.

согласна, у меня очень, очень замедленный обмен веществ.

Вес тот же 73.800.

Автор:	TatianaU [ 26 мар 2016, 08:13 ]
Заголовок сообщения:	Дневник TanianaU.
Цель - минус 19.4 кг. Питание не более 1000 калорий в день. Спорт - вторник, пятница- пробежка; понедельник, четверг - йога. Уход за телом (парная, массажи и обертывание) - среда, суббота.

Автор:	TatianaU [ 26 мар 2016, 09:16 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
26.03.2016 г. Вес.74.4 Завтрак: Бутерброд из ломтика хлеба с отрубями, моцареллой, зеленью и овощами + кофе с молоком (по моим подсчетам все тянет на 260 калл). Планы на сегодня: Обед Греческий салат + Куриные котлетки с болгарским перцем, Чай зеленый + ложечка варенья (должна вытянуть на 350 калл) Ужин Тушенные овощи + Завернутые в лаваш красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень, сыр моцарелла (нужно уложиться 350 калл) Вечером парилка + зеленый чай с медом и массаж тела. Отчет Обед - 380 калл. Ужин - 360 калл. Всего: 1000 калл. Вроде бы вышла по калориям, но такое ощущение, что я просто объедалась весь день. Итак впереди еще банька и массаж Пропарилась на славу, потерла себя скрабиком из меда и соли...лежу и балдею. Нужно кремик прикупить какой-нибудь для тела, что-нибудь из серии Флоресан. Планы на завтра: Завтрак: кофе с молоком, домашний сыр, кусок хлеба с отрубями. 330 кал. Обед:Греческий салат + Куриные котлетки с болгарским перцем, Морковно-персиковый тортик с бананово-творожной начинкой, зеленый чай. 470 калл. Ужин: Тушенные овощи, Морковно-персиковый тортик с бананово-творожной начинкой, зеленый чай. 230 калл.

Автор:	Aliss [ 26 мар 2016, 18:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
Привет! зашла поддержать тебя в похудении только.... TatianaU писал(а): Питание не более 1000 калорий в день. . почему так МАЛО?????

Автор:	TatianaU [ 26 мар 2016, 19:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
Ну не знаю сегодня я прямо облопалась даже...начала сомневаться, а не больше ли я съела, но вроде как нет.

Автор:	Coffila [ 26 мар 2016, 23:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
TatianaU Привет! Если собрались худеть, то почитайте литературу. О ежедневной потребности в ккал, обмене веществ и !вреде низкокалорийных диет! Не вредите своему организму.

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник TanianaU. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11720	Страница 1 из 7

Автор:	ленчик-танчик [ 26 мар 2016, 23:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
привет! я знакомиться! мало - мало!!! поддержу девочек!!!! рассчитай сколько тебе надо в день кушать с учётом физ. нагрузки, и худей в удовольствие!!! удачи!

Автор:	TatianaU [ 27 мар 2016, 07:41 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
27.03.2016 г. Вес 73.800 Особо не обольщаюсь знаю, что это всего лишь вода. Да и кд вчера нагрянули, а с их приходом у меня всегда отвес. Но все равно приятно! Начало есть! Я на верном пути. Всем спасибо за поддержку!Но сейчас я решила слушать в первую очередь свой организм и пока ему комфортно вот так. Если он захочет пироженки и шоколадки, я не стану себе в них отказывать, но все в пределах разумного. Возможно я и пересмотрю свой коридор, но все по самочувствию. Вчера заказала кучу всяких кремиков фирмы Флоресан из серии фитнес BODY. Ох, поскорей бы это счастье в виде посылки мне привалило, уже очень хочется начинать обмазывать и намазывать себя во всех местах. Сегодня ждет меня очень насыщенный день, из-за того вчера весь день балду гоняла, придется наверстывать. Столько приятностей в один день :уборка, стирка, глажка...... столько счастия и все мне одной...ладно растрясусь немного. О как замечательно!Раскопала в с своих заначках! `#77` Намазалась с ног до головы, хожу попа горит Буду пользоваться им до тех пор пока не придет моя посылочка. Прочитала что этим кремиком можно даже шею и зону декольте мазать не плохо подтягивает. Вчера заварганила домашний сыр, делала первый раз получилась очень даже вкусненько! Итак отчет за день: Завтрак- 250 кал. Обед - 400 кал. Ужин 300 кал. Итого : 950 кал. Блин не добираю, а ведь 950 это с натяжкой... пойду доберу попью чаю с морковно-персиковым тортиком. Сегодня там много-много работала переделала кучу дел, я молодец! Планы на завтра. Завтрак Кофе с молоком, бутерброд из ржаного хлеба и домашнего сыра с зеленью и овощами. 250 кал. Обед. Куриные котлетки с болгарским перцем, тушенные овощи, чай с морковно-персиковым тортиком. 400 кал. Ужин. Салат овощной с курицей и сухариками и домашним майонезом. Жаренная рыба.(треска) 400 кал. Занятия йогой.

Автор:	Aliss [ 27 мар 2016, 11:03 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
TatianaU писал(а): Всем спасибо за поддержку!Но сейчас я решила слушать в первую очередь свой организм и пока ему комфортно вот так. Приятно, когда есть отвесики) Сразу появляется энтузиазм) Только ради бога ниже калории не опускай!!! Не хочется поучать и лезть с советами, каждый сам себе решает...но вообще меньше 1200 это уже критично для любого организма. а рост у тебя какой? если при весе 74, организму комфортно с питанием в 1000ккал.... это просто значит, что у тебя замедленный обмен веществ и по-хорошему конечно нужно потихонечку раскачивать, восстанавливать твой метаболизм... Можно спросить, а если без ограничений, питаться просто в свое удовольствие, не переедая, но и не ограничивая себя, ты вес быстро набираешь? Расскажи о себе. Какой образ жизни? Физическая активность? Почему хочешь сбросить именно 19 кг?

Автор:	Aliss [ 27 мар 2016, 11:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
TatianaU писал(а): Вчера заварганила домашний сыр, делала первый раз получилась очень даже вкусненько! рецепт в студию!!!!!

Автор:	TatianaU [ 27 мар 2016, 17:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
Цитата: а рост у тебя какой? Рост не большой 1,55 см. Цитата: Цитата: это просто значит, что у тебя замедленный обмен веществ Да с этим согласна, у меня очень, очень замедленный обмен веществ. Цитата: Можно спросить, а если без ограничений, питаться просто в свое удовольствие, не переедая, но и не ограничивая себя, ты вес быстро набираешь? О прямо с лету, для меня набрать три кг в неделю легче легкого. Когда я питаюсь правильно по 1500-1700 кал. вес не уходит вообще, даже с тренировками. Цитата: Расскажи о себе. Какой образ жизни? Физическая активность? Почему хочешь сбросить именно 19 кг? Потому что при 55 кг. я выгляжу как Богиня Над своим организмом поиздевалась я вдоволь. Было время весила 84 кг, короче испробовала в этой жизни все (кроме липосакции ) Обмен веществ изнасиловала в лохмотья... А теперь вот пришла к мысли...устала, устала худеть и устала быть толстой. Теперь принимаю себя и слушаю себя... вот и все если кратко... Цитата: рецепт в студию!!!!! Рецепты беру из группы в контакте https://vk.com/recepty_pravilnogo_pitaniya там большая подборка рецептов домашнего сыра.

Автор:	CİVCİV [ 28 мар 2016, 00:25 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
Привет Зашла познакомиться и пожелать удачи! Кушаешь ты конечно мало А как ты считаешь калории? Кухонные весы есть? Просто лучше разобраться сейчас что ты делаешь не правильно. Потом будет труднее исправить.

Автор:	TatianaU [ 28 мар 2016, 07:00 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
CİVCİV Привет! Рада знакомству! Калории считаю в основном через приложение FatSecret. Кухонные весы тоже есть. Честно, отсутствие жора (тьфу, тьфу, тьфу) мне и со мой немного дико. Так как я обжора еще та Я не чувствую себя голодной, наоборот чувствую себя легкой. Мне кажется это все из-за психологического настроя, с которым я подошла в этот раз к похудению. Надеюсь, что дядя Жора забыл обо мне навсегда, я ему стала не интересна

Автор:	TatianaU [ 28 мар 2016, 07:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
Вес тот же 73.800. Подробности позже, убегаю на работу. Завтрак 250 кал. Обед 500 кал. Перекус 40 кал. (Половинка пастилы с чаем) Ужин 600 кал. Всего 1390 кал. Весь вечер пришлось провести на кухне и как-то с йогой не вышло. Планы на завтра. Завтрак. Кофе с молоком, бутерброд из ржаного хлеба и домашнего сыра. 250 кал. Обед. Рыбные щи из консервов (100 ккал), Овсяные маффины 250 ккал Итого 350 ккал. Ужин. Салат овощной с курицей и сухариками и домашним майонезом. 300 ккал. Жаренная треска 220 ккал. Итого 520 ккал

Автор:	Aliss [ 28 мар 2016, 11:51 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
TatianaU писал(а): Питание не более 1000 калорий в день. . TatianaU писал(а): Да для меня набрать три кг в неделю легче легкого. TatianaU писал(а): .устала, устала худеть и устала быть толстой. TatianaU писал(а): согласна, у меня очень, очень замедленный обмен веществ. ну вот, ты же сама все понимаешь... TatianaU писал(а): Вес тот же 73.800. может стоит задуматься? или что будешь делать? еще урезать калории?

Страница 1 из 7	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	TatianaU [ 28 мар 2016, 12:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник TanianaU.
Да не урезаю я калории. Я не голодная напротив чувствую себя очень даже комфортно. Говорю же даже самой удивительно. Ну а то что вес сегодня стоит ничего страшного, организм адаптируется в новом весе.Я и в более голодные дни больше 1 кг в неделю никогда не сбрасывала. Так что все нормально , не каждый же день по 600 грамм скидывать. Дай Бог по 600 грамм в неделю уходили уже будет счастье!