Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Дневник Лани Грациозной.

Думала будет легче, потому что передохнула день. Не фига... Тело сопротивляется, как может... Тяжело... Тяжело скакать с таким весом. :?:

На пятый день случился 8 марта :beer:

и Джилл взяла выходной.

Ты на правильном пути! ПП и спорт сделают из тебя стройняшку, не сомневайся!

Привет) и я тренируюсь по этой программе. Сегодня будет 4 день третьего уровня. Каждый раз как в первый раз, а не успеешь более менее привыкнуть - переход на новый уровень! и как она мне нравиться, эта Джилл! Как мотивировать умеет и подбадривать!
Ты на правильном пути! ПП и спорт сделают из тебя стройняшку, не сомневайся!
Кстати, я Ирина) заглядывай в гости)

А какой у вас вообще опыт физ. нагрузок? Если новичок, пока лучше не спешить и обратить внимание на технику выполнения упражнений. Скорость и размах потом придут. Еще, по своему опыту знаю, иногда телу не хватает разогрева или, наоборот, заминки. Можно поискать в интернете их.
И не забывайте, что при тренировках нужно питание достаточное

у меня иногда Джилл уходит в отпуск

И как там тебе на 3 м уровне?

Никому не в обиду. Понимаю бывают срывы, обстоятельства там всякие. Вот читаю некоторые дневники и прям грустно становится... Человек годами ведет дневник похудения, у него 5000 сообщений и мульон страниц, а вес на линеечке все те же 90 кг. Ну как так? Таких ведь много. Или просто я натыкаюсь?
Даю слово, что сброшу как минимум 13 кг до 50 страниц. Ну на фиг. С такой линеечкой я не собираюсь десятилетиями ходить. нет, надо сроки! Надо. А иначе где цель? Цель должна быть измерима и конкретна! Это нам на тренинге говорили!

. Человек годами ведет дневник похудения, у него 5000 сообщений и мульон страниц, а вес на линеечке все те же 90 кг. Ну как так? Таких ведь много. Или просто я натыкаюсь? :sorry:

Автор:	Lana G [ 10 мар 2016, 14:20 ]
Заголовок сообщения:	Дневник Лани Грациозной.
пора худеть. Обо мне. Мать троих замечательных детей. Идеальным весом считаю 60 кг. Хочу 60-62 кг. Вес сейчас 81кг при 170 см. После родов этот вес не дает мне покоя. Планирую снижать вес с помощью подсчета калорий, увеличения естественной двигательной активности, лечебной физ-ры для спины))) Для чего я хочу сбросить лишний жир(20 кг): Хочу, чтобы не было одышки Хочу, чтобы перестали болеть суставы Хочу, чтобы не одежда меня стройнила, а я была стройной под одеждой Хочу, чтобы живот был подтянутым Хочу упругое, сильное, здоровое тело Хочу, чтобы пузо и неповоротливость остались в прошлом Хочу в магазинах слышать "на ваш 44 размер есть любая модель", вместо " извините, на вас ничего нет" Хочу быть более подвижной Хочу испытывать чувство гордости за себя Хочу джинсы надеть, которые лежат в моем шкафу Хочу быть КАК РАНЬШЕ...

Автор:	Lana G [ 10 мар 2016, 15:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
О шредах... Сегодня 6 ой день первого уровня... Ну, Джилл за 25 минут выжимает все соки, конечно... В первый день было легче всего, хотя я и не доделала последний сегмент. Не дали. Второй день тоже норм. Третий день было сложнее вынести нагрузку. Тело стремилось принять горизонтальное положение во что бы то ни стало. В четвертый день было еще тяжелее, чем в третий... На пятый день случился 8 марта и Джилл взяла выходной. На шестой день, а то есть вчера настал пятый день и снова здорова... Думала будет легче, потому что передохнула день. Не фига... Тело сопротивляется, как может... Тяжело... Тяжело скакать с таким весом.

Автор:	Aliss [ 10 мар 2016, 16:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Привет) и я тренируюсь по этой программе. Сегодня будет 4 день третьего уровня. Каждый раз как в первый раз, а не успеешь более менее привыкнуть - переход на новый уровень! и как она мне нравиться, эта Джилл! Как мотивировать умеет и подбадривать! Ты на правильном пути! ПП и спорт сделают из тебя стройняшку, не сомневайся! Кстати, я Ирина) заглядывай в гости)

Автор:	Coffila [ 10 мар 2016, 16:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Lana G Привет! Какая вы молодец! Я сейчас тоже делаю тренировки почти каждый день, понимаю, как это) Lana G писал(а): Думала будет легче, потому что передохнула день. Не фига... Тело сопротивляется, как может... Тяжело... Тяжело скакать с таким весом. Скакать не надо лучше. Поберегите колени и позвоночник. А какой у вас вообще опыт физ. нагрузок? Если новичок, пока лучше не спешить и обратить внимание на технику выполнения упражнений. Скорость и размах потом придут. Еще, по своему опыту знаю, иногда телу не хватает разогрева или, наоборот, заминки. Можно поискать в интернете их. И не забывайте, что при тренировках нужно питание достаточное

Автор:	туська [ 10 мар 2016, 16:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Lana G приветствую новеньких Lana G писал(а): На пятый день случился 8 марта и Джилл взяла выходной. у меня иногда Джилл уходит в отпуск Aliss писал(а): Ты на правильном пути! ПП и спорт сделают из тебя стройняшку, не сомневайся! Соглашусь!!

Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Дневник Лани Грациозной. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11710	Страница 1 из 23

Автор:	Aika90 [ 10 мар 2016, 20:22 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Lana G привет! добро пожаловать! успехов во всех начинаниях!

Автор:	Lana G [ 10 мар 2016, 22:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Ой!!! Гости!!! Гости!!! Девчули, Aliss Coffila туська Aika90 Спасибо всем, что заглянули и за теплые слова! Вот дебильная линеечка, не хочет ставиться. Aliss писал(а): Привет) и я тренируюсь по этой программе. Сегодня будет 4 день третьего уровня. Каждый раз как в первый раз, а не успеешь более менее привыкнуть - переход на новый уровень! и как она мне нравиться, эта Джилл! Как мотивировать умеет и подбадривать! Ты на правильном пути! ПП и спорт сделают из тебя стройняшку, не сомневайся! Кстати, я Ирина) заглядывай в гости) Я Лана. И как там тебе на 3 м уровне? Чота я чую, что зависну надолго на первом. Никак не привыкну к нагрузке. Вот и сегодня, 6 ой день, думала сдохну... Coffila писал(а): А какой у вас вообще опыт физ. нагрузок? Если новичок, пока лучше не спешить и обратить внимание на технику выполнения упражнений. Скорость и размах потом придут. Еще, по своему опыту знаю, иногда телу не хватает разогрева или, наоборот, заминки. Можно поискать в интернете их. И не забывайте, что при тренировках нужно питание достаточное Ну как новичок? В добеременное время, регулярно( как жопа перестает в штаны влезать) занималась по дискам, в бассейн на акву ходила с приятельницей. А питание более чем достаточное, я кормлю грудью. Поэтому никаких голодовок. туська писал(а): у меня иногда Джилл уходит в отпуск

Автор:	Lana G [ 10 мар 2016, 22:33 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Получилась линейка. Поспорили со старшей дочерью, что похудею до 68 кг к 5 мая. Не спрашивайте, почему именно к этой дате. Ляпнула просто. Притом спор вышел еще в январе. Конечно, времени мне не хватит теперь. Благо поспорили на горький шоколад... а не на пару тысяч

Автор:	ленчик-танчик [ 11 мар 2016, 00:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
привет!! я в гости! соглашусь с оппонентами! осторожнее с прыжками! я пыталась заниматься домашней ход бой ООО очень хорошо пот ручьем течёт, погугли!! а сколько твоим деткам? и самому младшему сколько? рада знакомству!!

Автор:	Lana G [ 11 мар 2016, 07:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
80,4. (-600) ленчик-танчик Привет. Я стараюсь прислушиваться к себе. Вредить не буду, ибо деткам я здоровая нужна. Младшим двойняшкам 1 годик. Из плюсов программы с Джилл. Спина моя вечно ноющая укрепляется. Подвижность увеличивается. За 6 дней программы я начала чувствовать мышцы! А значит, они есть! Да и не соточка во мне, к счастью, поэтому прыгать то мне можно, но как и всем, осторожно.

Автор:	Lana G [ 11 мар 2016, 07:55 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Никому не в обиду. Понимаю бывают срывы, обстоятельства там всякие. Вот читаю некоторые дневники и прям грустно становится... Человек годами ведет дневник похудения, у него 5000 сообщений и мульон страниц, а вес на линеечке все те же 90 кг. Ну как так? Таких ведь много. Или просто я натыкаюсь? Даю слово, что сброшу как минимум 13 кг до 50 страниц. Ну на фиг. С такой линеечкой я не собираюсь десятилетиями ходить. нет, надо сроки! Надо. А иначе где цель? Цель должна быть измерима и конкретна! Это нам на тренинге говорили!

Автор:	Aliss [ 11 мар 2016, 08:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Привет) Lana G , может бросали, потом толстели, через пару годков возвращались.... или весили 150 кг пятьсот страниц назад, а сейчас уже новая линеечка с целью в 90)))) Lana G писал(а): И как там тебе на 3 м уровне? отпадно) в прямом смысле)))) после растяжки сидя, отваливаюсь на спину и лежу минут десять, в себя прихожу И это при том, что я половину упражнений с Анитой делаю по облегченному варианту))))

Автор:	Lana G [ 11 мар 2016, 09:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Aliss А какой уровень для тебя самый сложный. Просто, кто что пишет в отзывах. Ты измеряешь объемы? У меня через 3 дня после начала живот и талия(после КС все висит) по -4 см!

Автор:	Оля-ля [ 11 мар 2016, 09:56 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Lana G писал(а): Никому не в обиду. Понимаю бывают срывы, обстоятельства там всякие. Вот читаю некоторые дневники и прям грустно становится... Человек годами ведет дневник похудения, у него 5000 сообщений и мульон страниц, а вес на линеечке все те же 90 кг. Ну как так? Таких ведь много. Или просто я натыкаюсь? Даю слово, что сброшу как минимум 13 кг до 50 страниц. Ну на фиг. С такой линеечкой я не собираюсь десятилетиями ходить. нет, надо сроки! Надо. А иначе где цель? Цель должна быть измерима и конкретна! Это нам на тренинге говорили! Lana G Привет), вот хороший вопрос, я тоже в начале не понимала, а теперь поняла: во-первых менять надо образ жизни а не очередную диету, во-вторых правильно расставлять приоритеты и рассчитывать свои силы, а в третьих, многие дают себе не правильную установку :" не могу отказаться от сладкого", "не могу не есть на ночь", "когда у меня пмс я срываюсь, ем как в не себя" и т.д. Я себе сделала установку:"Не могу жрать сладкое тоннами, не могу есть на ночь, пмс со мной на долгие года, значит они должны смириться с моим калоражем, не могу пропустить тренировку, я не на диете, я просто не хочу жить как раньше!" Вот наверное как-то так, время покажет конечно, никто ни от чего не застрахован, но у меня тоже нет желания тратить свою жизнь на похудение, меняем пищевые привычки и вуаля. Наверное не все меня поймут, но ради свободы собственного "я", можно отказаться от многого, вот мой брат глухонемой, но он счастлив у него прекрасная насыщенная жизнь, мастер спорта по футболу, женат, есть ребенок...он тоже мог бы ныть всю жизнь как его обделила судьба, но он просто живет и радуется, так почему мы все время говорим себе "Я это не могу, то не могу", просто надо ставить цель и идти к ней!

Страница 1 из 23	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	туська [ 11 мар 2016, 10:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Дневник Лани Грациозной.
Lana G писал(а): . Человек годами ведет дневник похудения, у него 5000 сообщений и мульон страниц, а вес на линеечке все те же 90 кг. Ну как так? Таких ведь много. Или просто я натыкаюсь? это про меня.. я пришла на форум в марте 2013 г с весом 89 кг, и сейчас я 89, но, многое изменилось с тех пор, опыт и накопленные знания дают силы двигаться дальше! За 3 года прибывания на форуме снижала вес до 73 кг, но, не удержала, к сожалению..