| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Есть ли у Вас план, мистер Фикс? http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=11705 |
Страница 1 из 36 |
| Автор: | mama_natha [ 02 мар 2016, 19:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Сколько себя помню, борюсь с лишним весом и с собой, то есть со своей натурой. И всегда с переменным успехом. Наибольшим моим достижением были сброшенные 13 килограмм в 2009 году, когда поддавшись общему настроению я похудела вместе с Белоникой. Это была прямо победа. Нет, это была ПОБЕДА! Да, большими, нет БОЛЬШИМИ буквами. Но с тех пор много воды утекло. Много всего произошло. Был выкидыш, гормональный сбой, много нервов на работе, а потом рождение долгожданной дочки. И вот, я снова в начале пути. Даже не так. Я откатилась еще дальше. Сегодня весы показали 83 кг, и это при моих-то 160 см. Я еще не знаю, с чего начну. Ну то есть я уже начала. Да, начала, я приняла решение худеть. У меня нет цели стать тонкой и звонкой, тем более, что я такой никогда и не была. В качестве цели-мечты я для себя ставлю вес 65 кг. В этом весе я себя чувствую прекрасной и сексуальной, что немаловажно. Через неделю (уже даже меньше) мне 38. И мне важно чувствовать себя прекрасной. В смысле не прекрасно себя чувствовать, я и так неплохо самоощущаю, а чувствовать себя молодой, красивой и желанной. Я знаю, что все в голове. И над головой я тоже буду работать. Для достижения мечты мне надо сбросить 18!!! кг. Это пугает. Но. Я очень надеюсь, что здесь я найду сообщников. Общие проблемы легче решать вместе. И еще, мне временами кажется, что ожирение, это как алкоголизм. Если ты не пьешь, то это еще не значит, что ты перестал быть алкоголиком. Стоит только потерять бдительность, и проблема возвращается. Вот. Завтра подумаю над планом. #77 |
|
| Автор: | Мульт [ 03 мар 2016, 08:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
mama_natha писал(а): И еще, мне временами кажется, что ожирение, это как алкоголизм. Если ты не пьешь, то это еще не значит, что ты перестал быть алкоголиком. Стоит только потерять бдительность, и проблема возвращается. И поэтому - первым делом главное! Привет! 
|
|
| Автор: | mama_natha [ 03 мар 2016, 09:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Привет! |
|
| Автор: | Оля-ля [ 03 мар 2016, 10:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Привет , хорошо что ты присоединилась к нам, вместе веселее  , и не сомневайся при разумном подходе у тебя все получится.А теперь ждем ваш план  мистер Фикс))).
|
|
| Автор: | Мульт [ 03 мар 2016, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
mama_natha писал(а): Я еще не знаю, с чего начну. Я начала с того, что пришла на форум и заявила, что буду есть одну гречку  Пришли в гости бывалые и ненавязчиво объяснили - для того чтобы избавиться от жира нужно есть. При чем не мало. Свой коридор калорийности узнала вот тут http://beregifiguru.ru/Калькуляторы/Расчет-калорий Считаю калории. Сначала казалось, что это высшая математика, а через неделю, другую стало просто, уже знаю что и сколько весит в калориях из привычного набора продуктов. Приемы пищи сделала регулярными - по возможности, без фанатизма. И дело пошло, без напрягов и голодовок. Успехов! Спрашивай все что не понятно 
|
|
| Автор: | mama_natha [ 03 мар 2016, 16:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Оля-ля писал(а): буду есть одну гречку Нет, одну гречку я есть не могу... Во-первых, мне проще вообще ничего не есть, чем одну гречку. Во-вторых, это не реально, т.к. я сижу дома и кормлю семью. Вот мой план. Ну, план не план, наброски пока. Мне надо сбросить 18 кг. Срок для этого я себе устанавливаю полгода. Лучше, конечно, меньше, но надо быть реалисткой. 3 кг в месяц это вполне себе результат. И как обычно, первые 3 килограмма уйдут быстро, а каждые следующие все тяжелее. 1. Перехожу на дробное питание, пять раз в день. 2. Снижаю калорийность пищи. Ввожу в семейный рацион полезные блюда из Книги гастронома. 3. Снижаю общее количество поедаемых калорий. Для подсчета буду пользоваться приложением на телефоне. 4. Начинаю регулярно ходить в фитнес, по крайней мере, в тренажерный зал и бассейн. Я пока не знаю, как реализовать это, но со следующей недели попробую. Это самая сложная часть. Наверное, хватит для начала. Обязательства должны быть посильными. |
|
| Автор: | mama_natha [ 04 мар 2016, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
С утра на весах 84,2! Списываю это на отек, ведь невозможно за 1 день на килограмм растолстеть. За вчерашний день 1650 калл, это многовато. На такой диете не похудеешь. Надо меньше жрать.... видимо. И больше бегать. Надо бы ходить по 10000 шагов в день. Представляете, бегает такой 80 килограммовый колобок вокруг детской площадки?  Зато сегодня пробежалась с мелкой в поликлинику. Это 5000 шагов. А утро еще не кончилось! Побегу еще в магазин и на почту. Наверное, это лучше сделать по отдельности, но с точки зрения экономии времени это не вариант. |
|
| Автор: | Мульт [ 04 мар 2016, 12:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
mama_natha писал(а): Списываю это на отек, ведь невозможно за 1 день на килограмм растолстеть. Совершенно невозможно. Грамм 100 жира может прибавиться - не больше. Остальное вода и содержимое кишечника. Привет! |
|
| Автор: | Оля-ля [ 04 мар 2016, 12:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
mama_natha писал(а): Зато сегодня пробежалась с мелкой в поликлинику. Это 5000 шагов. А утро еще не кончилось! Побегу еще в магазин и на почту. Наверное, это лучше сделать по отдельности, но с точки зрения экономии времени это не вариант. Да это здорово, еще бы хорошо лифтом не пользоваться.  А вес это отеки, однозначно.
|
|
| Автор: | mama_natha [ 04 мар 2016, 14:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Оля-ля писал(а): лифтом не пользоваться Это было бы круто, но подниматься на 12ый этажа с коляской, как-то чересчур, наверное. Хотя после последних событий с лифтами, так и хочется делать каждый раз. Свекровь моя так вообще каждый раз с содроганием в лифт заходит. В принципе, Ходить пешком можно было бы, если бы мои добрые соседи по дому не гадили на лестнице. Я вообще поражаюсь, как будто они здесь не живут, курят, свинячат. Повбывав бы гадов. |
|
| Автор: | Оля-ля [ 04 мар 2016, 16:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
mama_natha писал(а): Это было бы круто, но подниматься на 12ый этажа с коляской, как-то чересчур, наверное Я во время колясочной молодости (2002) жила на 4 этаже пятиэтажки, подвиг совершала 2 раза в день (если муж работал) отцепляла люльку несла на пролет, потом возвращалась за колесами и т.д. Вот тогда я через 2 месяца из 70 весила 48))) а сейчас ни колясок да и этаж 1, так что спорт остается. |
|
| Автор: | mama_natha [ 04 мар 2016, 19:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Оля-ля писал(а): Я во время колясочной молодости Со старшим в 2004-5 мы жили у свекров на 3 этаже пятиэтажки. Но мы очень быстро научили ребенка ходить пешком. Причем к 2м годам он у нас сам на третий этаж поднимался. Ну и коляску мы быстро поменяли на трость. Люльку отдали, а с тростью на третий этаж не проблема. В те времена я весила 72 кг. Да.... |
|
| Автор: | mama_natha [ 06 мар 2016, 10:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
С утра 83,9 кг. План продвигается пока с трудом. Родственники меня совершенно не поддерживают. Готовить себе отдельно трудно. Книжка с рецептами оказалась не таким уж и хорошим вариантом. Зато вчера на ужин я приготовила салат из курицы и грейпфрута. Не плохо оказалось. Калорийность я посчитала на сайте Калоризатор. Вышло меньше 33 ккал на 100 грамм. Ела на ужин только салат, в результате суммарно за день меньше 1000 ккал. Правда никак не удается держаться в коридоре по жиру. А еще вчера руками без швабры и паропылесоса отпидорила квартиру, сегодня мышцы болят как после зала. А это.... Это платье, в котором я 15 лет назад покоряла мужа. #77 Картинка плохая, зато на ней видно насколько ж**а шире платья. Вот! Пусть висит здесь и напоминает мне, что я могу быть стройной и прекрасной. Кстати, по поводу того, что все в голове. Я записалась на бесплатный онлайн курс. Буду работать над собой и над своим отношением к жизни. |
|
| Автор: | mama_natha [ 06 мар 2016, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Подсчитала калории за сегодня, ну очень уж мало получается. Всего около 700. И ведь не голодала. Утром заточила бутерброд с маслом и сыром и 400 мл капучино. В обед борщика навернула, а на ужин Курицу карри с рисом. Эта курица мне навеяна Белониковскими диетышами. Но я немного откорректировала рецепт под себя. По расчету выходит всего 95,5 ккал на 100 грамм. При этом ну очень сытно. Такую курицу можно и в обед и в ужин есть. А на завтра я Мимозу сделала. И еще лазанью буду делать. Завтра я стану на год старше. Вот! Это надо заесть.  Хотела еще Тирамису сварганить, но ушлые свекры готовый торт купили. Они у меня всегда впереди паровоза бежать пытаются. Не со зла, конечно. Но иногда их помощь... неуместна, что ли... Все. Пойду спать и ждать неизбежного.... |
|
| Автор: | ленчик-танчик [ 06 мар 2016, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Есть ли у Вас план, мистер Фикс? |
Привет, я знакомиться! сразу если можно, скажу не увлекайся низким колоражем, организм тебе этого не простит, кушай чаще! тебе по моему не менее 1500 в день надо!!! с наступающим тебя!!!!!!!!!!! желаю здоровья и достижения всех своих целей! Молодец стимул хороший, новый год твоей жизни и новая жизнь!
|
|
| Страница 1 из 36 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|