Приветики, куда пропала!!!!как денек прошел??я вот по твоему рецепту имбирь прикупила, и чаек из Вьетнама (муж привез) и лимончик! заварила пью! Жизнь прекрасна!

так и прёт позитивом

Я туууут!!! Стараюсь есть из всех сил по БЖУ и по программе. Овощи, роллы Салат из морковки. Но вечером так и не смогла добрать по калориям. и мне кажется роллы были лишними, хоть и все в норме.... Ждемс.... с ужасом.

привет

мне и 1500 ккал кажется мало для тебя так что старайся хотя бы это набрать.
по БЖУ не может быть идеально каждый день: сегодня переела углеводов, завтра недобрала. главное чтобы переедание или недобор не был постоянным... запутанно написала, надеюсь поймешь

не надо боятся кушать. даже если завтра будет + это вода и уйдет быстро

Привет привет!



Все то ты замечаешь )) Да, по калькуляторам, которые ты давала (спасибо!) пишут 1900. Но по той программке, которую я установила, пишут 1500. Я Пока 1500 с трудом набираю, поэтому как привыкну к этому буду увеличивать.




Поняла тебя отлично приятно что кто то так переживает ))
Я ж специалист по планированию )) я меню планирую так чтобы перебора не было, а недобор по 2-5 граммов я считаю нормой )
я дома сижу, мне проще утром накидала меню на день в программе, физ активностью подкорректировала и уже идешь по плану.

Очень тяжело с белком.... Я мясо ну не люблю! Куру тоже недолюбливаю!!!
Чем можно еще белок добирать? яйца и сыр дают мало прямо я в растерянности!

Спасибо за заботу и советы!!!

Ну в общем доброе утро всем!!!

Страшно много есть, но это видимо дает результат!!!
У меня опять минус 300 грамм!
Когда планирую меню, даже шоколадку по 2 дольки ставлю.
и вообще ставлю все что хочу, но проверяю куда это что дает.
и даже вчерашние роллы не испортили ничего!
Причем это перед КД, когда у меня не то что отвесов не бывает, а я обычно по 2 кг перед ними набираю!!!

В общем, девочки спасибо!!! Это только ваша заслуга!

Доброго утра!
Когда не голодная и минус на весах - то утро должно быть совсем отличное!
Какая ты молодец, что не ленишся и все подсчитываешь.
Умничка!

ааааааааааа!!! я так за тебя рада!!!! молодчинка!!!! я тоже благодаря девченкам начала нормально питаться с мифических 1200 перешла на 2100 - 2400!!!!! представь! я к вечеру как колобок ходила! боялась жуть просто! теперь боюсь недобрать!!!!! у меня тоже твой имбирек помог водичка ушла !!!! и увидела я свою долгожданную девяточку!!! даже три 99,9!!!! к апрелю мечтаю о восьмерочке!!

Урррраааааа!!!!!!!
Наконец-то двухзначная цыфра!

Молодец!

ленчик-танчик
это я тебе.

Да Лен, просто супер!!!! Вот уж отличная новость!!!!
Я так же о семерке мечтаю ))

Я, конечно, не спец по питанию, сама черте как питаюсь... Но насколько я знаю, утром рекомендуют сложные углеводы - каши, мюсли. На обед - углеводы с овощами. Ужин желательно делать белковым (но не все могут выдержать. Я - из них).
Я б еще посоветовала просмотреть Диету Дюкана. Ты мясо не любишь, поэтому не саму диету, а список допустимых продуктов. Он длинный и много чего можно. Варьировать блюда можно по своему вкусу и предпочтениям.
Девочки на этой диете и хлеб пекут, и блины жарят, и всякие там десерты, маффины, конфетки делают...
Если питаться в пределах списка допустимых продуктов, можно реально вес сбросить.
http://dukandiet.ru/recipe/
Вот хороший сайт, там куча рецептов.

ага! спасибо! я еще сильно не радуюсь надо бы закрепить!

будет,будет! тебе семерочка, ты просто почаще мечту свою повторяй!что бы ни кто не слышал!кто долго ждет, тому достается все самое лучшее!

Спасибо, так приятны эти слова!!!!
Поняла, как хорошо что у меня линейка получилась!